5r(5.65km/53.14km)

週末２日間、３１ｋｍ走った後、思いの外、足の痛みはなく

今日、スポーツ医の診断を受けた所、靱帯はかなりよくなっており

このまま練習を続けても大丈夫だろう、と言う判断になった。

しかし、実はもともとこの右の膝蓋靱帯炎に罹ったのは

左足の腸腰筋の痛みをかばう所から始まっており

その痛みは今も消えていない。

これは柔軟体操、いわゆるストレッチで防ぐしかなく

先生からもとにかく柔軟をしっかりやるよう、アドバイスをもらってきた。

そんな状況下、これから東京マラソン、霞ヶ浦マラソンに向けて

練習を進めていかなくてはならない。

マラソンの練習とは、結局はどれだけ走り込んだか、

どれだけスピード走をやったか、にかかってくる。

今日は短い距離を少し速めに走ってみようと思い

自宅周辺でランをした。

結果は惨憺たるものだった。

５．６５ｋｍ　　３８分２３秒、　キロ６分４８秒

なんじゃこれは、と言うタイム。

まず、走り始めた瞬間、足が上がらない。

ちょっとスピードを出そうとすると左足が痛む。

ラン前に３０分くらいはストレッチをしたにも関わらず、である。

かなり暗い気持ちで走り続けたが

ラスト２ｋｍになっても足は上がらず

結局、ラストの１ｋｍも６分以上、かかっていた。

東京マラソン、完走は出来ると思ってきたが

もしかすると５時間を超えるようなことになるかも知れない。

まぁ、焦らず、練習を積んでいくつもりではあるけれども。

週末にはまた１５ｋｍか２０ｋｍは走るつもりだ。

いまわたしも、新しい職場での出発に向けて、ストレッチやウォーキングで体力を養っています。
でも、走ろうとは思わない。
怠惰な性格なんでしょうけれど、一生「ランニングハイ」を知らずに終わりそうです。

[北京現人]

>ojisan、走らなくてもストレッチ、ウォーキングをされていれば十分ですよ。走るからと言って怠惰ではない、ということもないと思います。少なくとも私は怠惰ですから。