Hot Yoga

フランクフルトにあるホットヨガのスタジオで、「１０日間２５ユーロ」というお試しレッスンの特典があったので、

この機会（月末まで有給休暇消化のためお休み）に利用してみることにしました。ヨガスタジオでレッスンを

受けると、１回１５〜２０ユーロくらいするので、この「１０日間２５ユーロ」というのはかなりお得。せっかくだから

毎日通っちゃおうかなー、なんて思ったりしていました。

ホットヨガは日本にいる時、一度か二度やったことがあります。とにかくいっぱい汗をかくので、気持ちがよかった

という記憶。ただ、私の大好きなマイスターことKim兄はホットヨガには否定的でした。室温を高くしているせいで、

普段より身体が柔軟になった気になって無理をしてしまいやすいから。彼のレッスンの中には徐々に身体を

温めていき、部屋を締め切り、参加者の熱気でホットヨガと同じような環境を作り出して行うものがあります。

身体自体が温まっているから、無理に伸ばしすぎて筋や腱を痛めるということがありません。

さて、金曜日の午前中に第一回目のホットヨガのレッスンに参加してきました。平日の午前中ということで、それ

ほど参加者は多くありませんでした。前に通っていたヨガスタジオでは、上級者はたいてい lululemon のヨガ

ウェアで決めていましたが、ここは lululemon率が低い…（笑）。その代わり、やたらブラトップやショートパンツ

の人がいました。露出が多いからといって肉体が引き締まっているわけでもなく…。恐らく汗をいっぱいかくから、

というだけの理由でしょう。

最前列にショートパンツ一丁の若い男性がいて、レッスン前にあれやこれや難易度の高いポーズをこれみよがし

にやっていました。そうそう、いるんだよねー。こういう見て見てタイプって。その隣でもヘッドスタンドをやっている

女性がいましたが、体幹がしっかりしていないからか、フラフラしちゃっています。そういうやり方だと頸椎を

痛めかねないのに…。ちなみにKim兄のスタジオではヘッドスタンドはやらない、というか基本的に禁止でした。

ヘッドスタンドは両手と頭の３点で逆立ちをするので、力づくでも足があがります。でもそういうやり方だと危険

すぎ。だからハンドスタンド（いわゆる逆立ち）ができる人のみ、ヘッドスタンドをやってもいいということになって

いました。ハンドスタンドは体幹がしっかりしていないとできませんからねー。

ホットヨガでは、先生は基本的にお手本は示さず、指示を出すだけのようなので、最前列にいる「ルックアット

ミ―」君を観察しながらやることにしました。確かにさ、かなりできるし、腹も出てないけどさ、なんていうか

ナルシストっぽい感じが漂っています。ドイツでＮｏ．　２のカリスマヨガインストラクターであるKim兄は、決して

肉体美を見せびらかすことなんかしません（ってか出し惜しみ？）。と、ついついKim兄を懐かしんでしまいます。

その日の先生は女性で、やはりブラトップ。でも姿勢が悪いのか、下っ腹が出ているし、胸もぺっちゃんこ。

正直全然美しくなーい。

ポーズはストレッチ系が多く、動きとしてはハードなものはそれほどないのに、室温が高いせいでめっちゃ滝汗

でした。それでもって心臓バクバク。サウナの中で運動しているようなものですから。この熱さのせいで、いつも

より前屈とかできちゃう気がするけど、これって初心者だったら危険だなーって思いました。加減がわからずに

Kim兄のいうようにムリしすぎて、ピキッってなっちゃうかも。

とにかくすっごい汗かいて、終わった後はくったくたでした。でも運動量は大したことないんだよねー。ほとんど

ストレッチばっかりで、筋力系のポーズはあまりなかったもん。それなのにこの汗。これは思い切り「やった」気

になっちゃいます。参加者に引き締まった身体の人があんまりいないのは、この「やった」気になっちゃうところ

にあるのかも。こんだけ汗かいたし、ってホットヨガをやったことが免罪符になっちゃいそう。筋力をつける運動

もしていて、ストレッチ重視のホットヨガを補助的に取り入れるならいいかもしれないけど、ホットヨガだけやって

いてもあまり身体に変化は起こらないだろうなというのがやってみた感想でした。

さて、せっかく１０日間通えるので、また今日も行ってきました。なんと、今日はあのルックアットミ―君が先生

でした（先生だったのかい）。今日もまた上半身フリーでさっそうと登場。日曜日の午前中ということで、前回

よりも混んでいました。前回の先生も参加しているではありませんか。しかも最前列ど真ん中。普通、内部の

人は、他の受講者がいい場所取れるように、端っことかに行くべきだと思うんですけど、まぁいいか。

なんと今日やってみて、ホットヨガは、どうやら毎回同じ動きの繰り返し、であることが判明。最初から最後まで、

ポーズの順番が決まっているようです。それって、なんかつまんねぇ。その中にはそれほどチャレンジングな

ポーズはありません。私はもともと身体が硬い方なので、前屈などはまだまだ額が膝についたりしません。

だから続けているうちにだんだん前屈ができるようになる、ということはあるかもしれませんが、それ以外で、

できなかったポーズができるようになったり、新しいポーズにトライしてみたり、っていうのがないのはちょっと

つまらないかも。

次に何が来るのかわかっちゃうのもなんだかつまんない。これの次はあれかぁ、で次はあれ…、とか考えて

しまうし、そうなると早く終われ―とか思ってしまう。けっこうしつこい動きとかもあって、うんざりしちゃうし。

しかも大した運動量はないのに、熱さのせいで心臓バクバク、汗ダラダラ。かなり不快で、最後の方はもう「早く

終わっておくれー」状態でした。

毎回同じ動きでつまんないし、サウナの中で運動する意味がわからないし、２回やってみたからもういいかなー

ってモモ君に話したら、「どうせ休みなんだし、１０日間行けるだけ行くべし」と言われてしまいました。まぁ、

せっかくだからあと２回くらいは行くとするか。最初は毎日通っちゃおうかな、とか思っていたのにね…。

やっぱりヨガインストラクターとしてはKim兄に勝る人はなかなかいないという結論に至っています。

フランクフルトにあるインドベジタリアンレストランで食べたライスクレープ。

真ん中にマッシュポテトみたいなのが入っていてかなりのボリューム。

いろいろなソースをつけていただきます。（写真は本文とは直接関係ありません）

私もホットヨーガと器具を使うことには今一つ…です＾＾；
まあ、ブームですし、寒いドイツでは冬に体が温まって良いのかも。
このライスクレープは、南インド料理の定番で、ドーサと云います。
カレーマッシュポテト入りは、マサラドーサ。
私が大学生の頃、東京で食べられるのは一軒だけでしたが、最近増えて嬉しいです♪

紫桜さん、器具を使うのは必要に応じていいと思うんですが、ホットヨガは初心者には危険かなーって思いました。特にハードな動きはしてないのに心臓バクバクで、健康に良いのか悪いのかビミョーなところ。脱水症状とか怖いですしね。
ワールドワイドに展開しているというベジタリアンレストランがフランクフルトにあって、いわゆるチェーン店だしどうかなって思ったら、なかなかよかったです。ライスクレープの向こうは別のクレープ。メニューの種類がいっぱいあって迷います。で、つい同じものを頼んだりして。(^m^)

ホットヨガ、イマイチですか・・・・
やった気になると言うのはいいのやら、悪いのやらって感じです、
＞「早く終わっておくれー」状態は、精神的に辛いですね、
我慢して、続けるか、バッサリ辞めて、違う事をするか悩み所です。

おんだなみさん、汗の量は尋常じゃないんで、かなりやった気になりますが、筋肉とかはつかなそう。水分摂取を怠ると脱水症状に陥りやすいし、毎回同じことをやるというのがちょっとつまんないですね。
スケジュールを見たら行けそうな日は、全部違う先生なので、教え方とか参考になるかもしれないので、あと数回行ってみようと思っています。せっかくなんで、私も思い切ってブラトップで(笑)。日本だったら多分そんな格好はしませんが、ドイツだし。(^m^)

[蛭子丸]

ホットヨガいまいちのようですねぇ〜 でもお金払ちゃった分行かないとソンみたいですが悩みどころですね〜

せめて日替わりですること変わればいいのに！いっそ飛び入りヨガ先生やってみたらいいかもｗｗｗ

蛭子丸さん、とりあえず２回行ったんでモトは取れているかとは思うんですが…。でも１０日間行き放題なら行けるだけ行かなきゃソンみたいな気になっちゃいますね。
毎回同じことの繰り返しっていうのがかなりつまらないですねー。先生の個性も出にくい気がするし。ま、でもあと数回は行くと思いまーす（←貧乏性）。