Viniyoga

旅行から帰ってきて、仕事やそれ以外で嫌なことがあって、気持ちがどーんと落ち込みがちでしたが、そういう

時、習い事に通っているといい気分転換になりますね（チェロは９月末に突発性難聴になって以来、意識的に

お休み中。最近自分で練習をまた始めました）。毎週火曜日がケンブリッジ英検の準備クラス、そして木曜日

はViniyoga（ヴィ二ヨガ）のクラスに通っています。どちらもVHS（市民大学）で開講されている講座です。

以前にVHSでヨガのクラスを受講した時は、先生に目の敵にされてしまい、とっても不愉快でした。あまりにも

ひどかったのでクレームして受講料を返してもらいました。そう言えばうーんと昔にもVHSでヨガのクラスを

とったことがありますが、その時の先生は紙を見ながら教えていました。受講料がリーズナブルなだけあって、

講座の質に期待できないのがVHS。というのがわかっていても、いろんな講座があるもんだから、ついつい

あれこれやってみたくなっちゃいます。

さて、懲りずにVHSでまたヨガを受けてみようと思ったのは、うちの近くのショッピングセンターにVHSの支部が

できたから。歩いて５、６分の距離なので、なんといっても通いやすい。そして「Viniyoga」なるヨガのことは

聞いたこともやったこともなかったので、ヨガインストラクターとして新しいスタイルのヨガも体験してみよう、と

いう思いがありました。

そもそもViniyogaって何？インターネットで検索すると：

「ヴィニヨガは、クリシュナマチャリア師が考案して、その弟子のデシカチャー師により伝えられたヨガの一種。

ヴィ二ヨガの練習法は、以下のような要素で構成されている。

姿勢、呼吸法、瞑想、礼拝、読経

古典的な手法を取り入れているが、厳しいルールなどは特になく、自分のコンディションに合わせてマイペース

に行える。」

とあります。VHSのコース案内には、

ヴィニヨガでは、短い動きのフローを静かな呼吸の流れの中で練習します。テンポは各自の呼吸によって

決まります。動きのフローが確かなものになっていくと、それはだんだん、動きながら行う瞑想となっていく

でしょう。自分の中のリズムをつかみ、日々のストレスを解消しましょう。

などと書かれていました。私の好きなパワー系のヨガでないことは確かです。きっとつまらなすぎるかも

しれないけど、それも勉強のうち。もしかしたらまた先生に目をつけられて、イジメられるかもしれないけど

それもまた勉強のうち（笑）。

さて、初回のクラスにどきどきしながら行ってみると、受講者はなんとたったの４人しかいませんでした。

本当は全７回のはずでしたが、受講者があまりにも少ないすぎるので５回に短縮されることになってしまい

ました。私以外は、ヨガはほぼ未経験というドイツ人のオバさん二人とオジさん一人です（年齢不詳）。

明らかに私一人、浮いてます…。

レッスンはほーんとにゆっくりペースで行います。老人ホームのアクティヴィティかと思うようなノリ。なんと

女性一人は腕を上にあげられず、もう一人は正座ができません。多分、同年代かちょい上くらいだと思う

んですが…。もし怪我が原因だとしたら仕方ないけど、そうでないとしたら、その身体能力、かなりヤバく

ないですか？と思ってしまいますが、もちろん先生はそんなことは言わず、そういう人たちでもできるように

ポーズにヴァリエーションを持たせます。例えば、腕を上にあげる代わりに「前習え」とか。その人に合わせ

まずはみんなで前習え、です（笑）。

とにかく動きがシンプルなので、その分普段おろそかになりがちな呼吸に集中できます。先生も多分

同年代くらいで、それほど教えた経験がなさそうな感じです。シンプルな動きのフローなのにたまに間違え

たりして、「あら、間違えちゃった。ま、いっか」なんて言っています。でも変に格好つけないところがかえって

好感持てます。

私は言葉（と聴力）のハンデがあるので、仰向けになったりすると指示を聞くだけでは、正しく理解している

か不安な時があります。そういう時は他の人の動きをチラ見してチェックするのですが、いつもみんなと

目が合ってしまいます。どうやら私がヨガ経験者だからってことで、みんなは私の動きをあてにしている

みたいでした（笑）。

３回ほどViniyogaをやってみて驚いたのが、その日はぐっすり眠れるということ。そして次の日の目覚めも

いいんです。動きだけで言えば、Viniyogaをどれだけやっても筋力もつかなそうだし、身体が柔らかくも

ならなさそうです。動きに合わせて意識的にゆっくり深く呼吸するのですが、それがいいのかもしれません。

私がやってきたヨガでは、どうしても呼吸の重要性は二の次（本当は大事なんですが、それよりも動きが

中心になっている）みたいになってしまうので、新しい発見というか体験でした。意識的な呼吸については

今後自分のヨガに取り入れようと思います。でも「前習え」はパス、かな（笑）。

いや〜、前にイヤな思いをしつつも、別な講座を受けるって、チャレンジャーですね、
やはり、レベルが違う人の中では、浮いてしまう感じですか、
自分がもし参加してたら、xirominさんの様なベテランに
白い目で見られるんだろうな〜(笑)
それでも、結果、いい睡眠が出来たのは、見っけもんですね

おんだなみさん、先生が違うし七回ならハズレでも耐えられるかなと。それに新しい支部ができたばっかりなので、見てみたかったっていうのもありますねー。
もしパワー系のヨガに腕が上がらない人が来てたら白い目で見ちゃうかもしれませんが、ヴィニヨガとかフツーのヨガならどんなレベルの人でもOK。
先生や受講者を観察するのはこれからのニーズ把握のためもありますね。ヴィニヨガはいい体験になってます!

[蛭子丸]

家から近くお値段もリーズナブルなら行ってみたくなりますよね！
でも受講生が4人ってのは少な過ぎですね。

呼吸法って大事なんですね。自分を落ち着かす為に深く深呼吸してゆっくり吐き出す。これってどんなスポーツでも取り入れてる訓練、
呼吸と体に及ぼす影響はかなり大事なのですね！呼吸法と瞑想だけでもやってると良い睡眠が得られそうでやってみたくなりましたよ！

蛭子丸さん、呼吸って重要なのはわかってはいても、普段なかなか意識しないですよね。気がつくと浅い呼吸、しかも口呼吸になってたり。瞑想はこの数年、その効果がやたら見直されていてドイツでもブームなんですが、なんていうか胡坐をかいて目をつむるイコール瞑想って思っている人が多いみたい。私は子供の頃、ホームルームの時間やお習字の時間に目をつむらされたのが苦痛だったので（多動児だったので）、瞑想は苦手意識がいまだにあります。
受講生４人は少なすぎですね。回数を減らすか、追加を払うかどっちかって言われたんですが、１２月中旬はもともと来られない人もいるのであと１回で終わりです。来年も引き続き講座は開催されるようなので、続けようかなと考えています。

色々な事にチャレンジするって素晴らしいなあ。アクティブな精神に拍手です👏
腕が上がらないのは五十肩、正座出来ないのは膝が痛い。それくらいの年齢は身体に支障が出てくるもの。私もそう(笑)
だから、ヨガとかで普段から身体を動かしているとガタが来ないのね！わかっちゃいるけど〜(笑)

シルバさん、私も実は右肩は少し上がりにくいんです。多分五十肩かなーと思いますが、普段動かしているからか、それほどひどくはないですが…。
やっぱり使っていないとサビちゃうんだなーって他の参加者を見て思います。しかも一人はかなりの肥満。これは日本人の比じゃないレベルだし。そしたら当然膝にも相当の負担がかかりますよね。
私はホント、ヨガにハマることができてよかったなぁって思っています。まだまだできないポーズもいっぱいあるし、もっともっといろいろ学びたいです。

[yan_yan]

私も、大学時代にヨガを習って居た事があるし、その後も、長い事、アスレチッククラブで、会員なら無料で参加できるヨガのレッスンに出ていましたよ。

ヨガと一言で言っても、幾つか流派のようなものがあるんですよね。

日本で発達した何とかという日本人の名前がついたヨガの流派もありますね。

yanyanさん、ヨガってすごくいっぱい種類というか捉え方がありますね。本当のヨガってなったら、お坊さんのような生活、のことですね。世界中で流行っているのはいわゆるモダンヨガです。いろいろなポーズを取ったり、呼吸法やマントラ唱えたり等々。
日本でも有名な人がいますね。でも私は日本ではヨガをほとんどやったことがないのでよく知りません。