Resilience

MOOCでいくつかの講座を受講しました。運動と健康に関するもの、アートマネージメントなるもの、それから

加齢、高齢化社会をテーマにしたもの等々。内容はそれぞれまったく違うのに、どの講座でもどういうわけか

「Resilience」（レジリエンス）という言葉がキーワードとして取り上げられていました。最近の流行りの言葉なの

でしょうか？他によく目にする言葉と言えば、Mindfulness（マインドフルネス）というのもあります。

Resilienceというのは、弾性とか回復力とかいう意味の言葉です。ゴムボールをぎゅっと潰してもすぐ元に戻る、

というイメージです。病気から健康な身体に回復するのもResilience、災害や貧困から（アートの力で）立ち直る

のもResilience、ストレスの多い現代社会で健康に生活していくのに必要な力もResilience、というわけです。

よりResilienceを持つためには、、１．他人と接点を持つこと、２．自分自身に優しくすること、３．仕事や人生に

意味を見出すこと、そして４．新しいことにチャレンジすること、が大事だそうです。一人の職場で働いていた

時、何度も心が折れそうになったのは不思議ではなかったんですね。そして、たとえ周りに人がいても、仕事が

雑用で、しかも存在を無視されてばかりでは、やっぱり気持ちが沈みがちになってしまうわけです。私の弾性、

あるいは回復力はずっと低下していたに違いありません。

２月に転職をしましたが、今までになく働きやすい職場になりました。仕事自体も自分の知識や経験が活かせて

いるし、それをちゃんと評価してもらえます。ついでに一人職場でやってきたこと、雑用係としてやってきたことも

活かせているので、人生に無駄なことはないなぁ、などと思えるようにまで（笑）。自分の荒んだ心が回復して

少しずつ自信を取り戻しつつあるのを感じます。これもResilience、かな。

今日は３週間ぶりにチェロのレッスンがありました。イースターを挟んで学校の春休みだったので、音大生で

ある私の先生は実家に帰省したり、演奏旅行に出ていたため、レッスンがお休みでした。毎週レッスンが

あると、毎日練習しなくてはならないので、ちょっとのんびりできました。練習もそれなりにしたので、そこは

先生もわかったみたいで、「音がだいぶ綺麗に出るようになりましたね」とお褒めの言葉をいただきました。

イェーイ♪実は家で練習している時は、いい音が出せず落ち込んでいたんです…。

自分で練習していて、ふと気づいたことがあります。今までは指の位置ばっかり気にしていましたが、もっと

もっと音に注意を払わなくちゃダメなんだ、ということに、今更ながら気づきました。音がずれているのが

わかれば、必然的に指の位置を調整して合わせるしかありません。絶対音感を持っている人が有利なわけ

ですね。そういう人は音がちょっとでもずれていたら気持ち悪いらしいですから。私は許容範囲が広すぎて、

音がずれまくっちゃいます。でもなんか上手く言えませんが、今までとは少し違ったアプローチができそうな

予感…。下手でもへこたれないで、続けていくのもある意味Resilience、かしら（笑）。

Resilience関連で、生活のリズムを整えることの大事さが書かれた記事を読みました。ようは早寝早起き、

です。そういえばアユルヴェーダでも夜１０時までに寝るのがよくて、朝は４時〜６時の間が太陽と月の

バランスがいい時間帯とか習いました。そんなわけで、できるだけ夜は１０時までに寝て、朝は早起きを

しようと心がけています。でも夕方６時過ぎに家に帰り、簡単に夕食を済ませ、８時までチェロの練習、

それから次の日のお弁当の準備をし、シャワーを浴びるとあっという間に１０時を過ぎてしまいます。夜、

少しヨガもしたいし、メールをチェックしたり、お小遣い帳つけたり、FB見たりしているとあっという間に

１２時を回ってしまうんですよね…。どうやったら夜１０時に就寝できるんだろう…。とりあえず朝は今まで

６時起きだったのを５時半に早めて、朝ヨガをゆっくりやっていますが、この習慣はResilienceアップに

よさそうです。

ドイツもようやく春めいてきました。

[蛭子丸]

レジリエンス、何だか良さげですね！生活リズムの改善、早寝早起き、昔から規則正しい生活をしろ！っとよく言われてきましたが、その通りかと、でもなかなか10時に寝るって、、、気が付くと11時は廻ってる日々が(笑) でも良さそうですね早寝早起き！実行あるのみ！ファイトですね〜私も出来るだけマネてみますよ！

ドイツにも春が！その花はやはり桜でしょうか？日本の？それとも外国産の桜に似たような木なんでしょうか？何はともあれ、春は桜が日本人には癒しとなりますね〜♪

新しい職場、かなりいい感じで仕事が出来てるんですね、自分のスキルが活かせて、
しっかり評価してもらえるのはモチベーションを保てます。
チェロで綺麗な音が出せると、更に上手く成りたいって思います、
続ければ、もっといい演奏が出来そうですね。
早起きって、午前の時間をしっかり使えるので、私は大好きです。
ドイツも春めいてきたんですね、寒いのサヨナラ〜

蛭子丸さん、短期間にあっちこっちで目にするってことは、レジリエンスが現代社会に必要なもの、ってことなんでしょうね。早寝早起き、子供の頃から苦手でした〜。昔は朝起きられなかったんですが、今は早く寝る、というのが難しいです。でも３０分だけでも早く起きると朝とっても余裕が持てて、ゆったり過ごせるのでお勧めです。
写真は桜です。ドイツにも桜の木はけっこうあるんですが、日本のとは種類が違うのかな？あとまとまって植わってないので、日本のように華やかな印象はないです。日本の桜の時期はやっぱりいいですよね。こっちだと木蓮？マグノリア？が咲くとけっこう目を惹きます。

おんだなみさんは早起きですよね。時々こっちの夜に記事やコメントがアップされていて、今、日本っていったい何時？って思ってました（笑）。いただいたコメントも土曜日なのに７時前！
転職は不安もありましたが、今までで一番働きやすくていい感じです。っていうか今までが不運すぎ、でしたね。ま、でもすべての経験が役に立ってるので、無駄にはなっていませんが。チェロは少し取り組み方が自分の中で変わった気がします。先生が変わったのも大きいかもしれません。彼女が子供の頃にやった基礎練習をいろいろ教えてくれるのですが、それが意外にも楽しかったり（笑）。
ドイツもようやく春らしくなってきました。が、相変わらずお天気はぱっとせず、先週末いきなり２８度くらいまで暑くなったかと思ったらまた１〜１０度に下がったり。変なお天気が続いています。

早寝早起き、私みたいに歳取ったらできますよ(笑)次の日仕事が早出の時は、２１：３０にはベッドに入ってます。朝は５時に起きるのでちょうど良いかな。でも、入ってからグダグダ本を読んだりするので眠りにつくのは１０時過ぎかな〜。遅出の時は少しのんびり起きてる。それが生活リズムになってるの。
チェロ、綺麗な音が出て良かったですね♪

シルバさん、別に歳を取ってるのはシルバさんだけじゃないし（笑）。早起きはほーんと昔は苦しかったですが、今はそうでもないですもん。それより早寝の方がなんだかんだ言って難しいですね。早番、遅番があると体内時計の調整が難しそうだけど、生活のリズムにしちゃうこともできるんですね。
チェロは、まぁまだまだひどいもんですが、それでもだんだんマシな音が出せるようになってきたって感じですかね〜。白鳥まではまだまだ長い道のりで〜す。