Challenge Walking

数年前までは、体重が増えてもすぐもとに戻せたのですが、最近それが難しくなっています…。今年に入って

からずっと自己ベスト体重プラス１〜２キロ状態が続いていて、この１〜２キロが落とせずにいます。

今は、毎日朝晩２０分ずつくらい家でヨガをしている他に週１回土曜日にヨガを教えています。その昔、週に

３、４回ペースでKim兄のヨガスタジオに通っていた頃とは、あきらかに運動量が違う、というのが体重を

減らせない大きな理由だと思いますが、それ以外にもきっと加齢による代謝の衰え、とかが関係しているの

かなと…。

多分、他の人から見れば、体重を気にするほどでもないレベルなのかもしれませんが、ヨガスタジオに通い

まくっていた頃と比べると、お腹周りとかが醜くなっています。ここで妥協してしまったら歳とともにどんどん

醜くなっていく一方…。でも、なんとかしなくちゃ、と思いつつ、食事制限をするわけでもなく、半年以上が

過ぎてしまいました。

そんな時、日本の本社から「チャレンジウォーキング」なるイベントのお知らせがありました。９月から１１月

までの三ヵ月間、一日１００００歩を目指して歩きましょう！達成できた社員には抽選で賞品が当たります、

参加率のよい部署には商品券を贈呈します、とかいうものでした。実は、私はウォーキングとかハイキング

とかが好きではありません。ジョギング、ランニングにいたってはキライです。だからそのお知らせを見ても

「ふうん、日本人が好きそうな企画だなー」くらいにしか思いませんでした。

しかし、転職する前は駅まで１０分ほど歩いていたことを思い出しました。今は家の前のバス停からバスに

乗っています。もしかして、往復２０分の歩きがなくなったことも今年に入って体重が落ちない原因かも？

通勤経路はいろいろあって、今のバス+電車利用の他に、地下鉄+電車、電車+電車、地下鉄+トラム+電車

などのパターンがあります。うちから地下鉄の駅までは歩いて１０分。電車の駅は１８分。もし毎日電車の駅

まで往復歩いたとしたら…。それ以外の動きも含めればけっこう１００００歩に近づけるんじゃないかな…。

「よし、歩いてみよう！」と思い立って、同僚全員も誘って支店全体でチャレンジウォーキングに参加すること

にしました。早速スマホに万歩計アプリをダウンロードして、普段どれくらい歩いているのかチェックしたり、

９月に向けて準備開始です。いくつか万歩計アプリを試してみましたが、私の場合、いちいちスマホを持って

歩くのが面倒臭い、というのとヨガなどをやる時にスマホだと邪魔、というのがあって、腕にはめられるタイプの

万歩計を密林で購入してしまいました。もうやる気満々ですね（笑）。

お〜、やる気満々だ〜！
こんな万歩計もあるんですね、結構かっこいいな〜。
若い時と違って代謝は落ちているのに、生活が同じであれば、
体重は増える事があっても減る事は無いですよね。
1日1万歩ってのは、かなり意識しないと難しいから、
こう言ったイベントに参加するのもいいきっかけですね。
是非、目標達成して、景品をゲット！ あ、抽選でしたね。

おんだなみさん、東海道53次や日本一周するアプリがいいなって思ったんですけど、国外では使えませんでした。ヨガやその他の動きもカウントさせちゃえってことで、腕時計型を買ってしまいましたが、感度が悪いのか歩数がなかなか増えません(汗)。
一万歩ってけっこう大変って思ってるんですが、調べると私の身長で6kmくらい？半分は駅の往復で稼げるかな、と。あとはウィンドウショッピング、ですかねー（笑）。支店のメンバー全員で参加するので、参加率100%、それだけでとりあえず商品券はもらえそう(^.^)

[蛭子丸]

目指せ１日１００００歩！燃えてますねぇ〜♪
私はこのところの暑さと仕事の忙しさで散歩はサボり気味、、、しかも暑いので水物ばっかりで夏太り(笑)いけませんねぇ〜 会社ぐるみで仲間と１万歩なら張り合いが出ていいですよね！ 私も万歩計買って目指してみようかな１万歩！

蛭子丸さん、日本の暑さでウォーキングは危険かも。涼しくなったら再開すればいいのでは？10000歩って大変かなと思ったんですが、電車の駅まで歩けば通勤で5000くらいは行くのであとは昼休みに散歩したりでなんとかなりそうです。今週に入ってからトライアルで歩いてますが、歩くとその分お腹が減って余計に食べちゃって、体重は減ってません汗
万歩計、スマホのアプリで楽しそうなのありましたよー。