Laufen

今月から始まった会社のイベント「チャレンジウォーキング」。９月から１１月まで、毎日平均８０００歩で銀賞、

１００００歩で金賞、それぞれ賞品（景品？）がもらえる、というもの。参加者にはエクセル表が送られてきて、

そこに毎日の歩数を記入していきます。自己申告制なので、ズルしようと思えば簡単にできますが、まぁ大人

だし、それで景品をもらったところで…。というわけで、誰かがチェックするわけでもありません。みんなが

求めているのは景品ではなく、３か月後の達成感、でしょうね。毎朝この表に歩数を記入するのが、何気に

楽しみな日課となっています。

私はそもそも歩く、走るという行為が好きではないので、散歩、ジョギングという形では長続きしません。だから

今まで利用していなかった駅まで歩くことにし、あとはわざわざ遠回りしたり、寄り道したりして歩数を稼いで

います。１００００歩を歩くのって意外と大変だよ、とあちこちから聞いていましたが、正直どってことないな、と

いうのが今のところの感想です。私は車を運転しないので、普段、通勤や買い物で６０００〜７０００歩はフツー

に歩いているからです。

今までは、ただなんとなくぼーっと歩いていましたが、１００００歩歩かなくてはならない、と思うと歩き方が

俄然速くなり、２０分はかかると思っていた駅までの道のりも最近では１５分を切る勢いです。ドイツはすでに

秋まっさかりで、朝晩はかなり涼しいのですが（１０℃前後）、歩き始めるとすぐに身体が温かくなるので、

代謝がよくなっているのかもしれません（単なる更年期の症状だったりして・汗）。最初の頃は歩いた分、

お腹がすいてしまい、あれこれいっぱい食べてしまったので、体重がちょい増加傾向でしたが、それもだいぶ

おさまってきて、少しずつ減ってきています（イェーイ♪）。このまま、理想体重が維持できるまでにしたいもの

です。

秋分の日を過ぎると、一気に日が短くなって暗くなるのが早くなるドイツ。これからの季節はお天気もぐずつき

がちなので、１００００歩歩くのがしんどくなりそうです。だから９月のうちにいっぱい歩いておかないと…。

日曜日の今日は、あいにくのお天気でしたが、ウィンドブレーカーを着て、近くのショッピングセンターを一回り

し、普段通らない道を通って帰ってきました。通勤や買い物、という目的があって歩くのはいいのですが、

日曜日は仕事には行かないし、お店は閉っているので、どうやって歩数を確保するかが大きな課題です。

お、順調ですね〜 1万歩も生活をちょっと変えると、いい感じでクリア出来ますよね。
わざと違う道を通る事で、歩数も稼げる上、新しい発見もあったりして、楽しいです。
ホントは、漫然と歩くのではなく、少し早めに歩く方が、代謝には効果的なんですが、最近は、歩きながら考え事をする方が多いかな。
雨天だったり、土日は歩数を稼げないのは悩みです。

[蛭子丸]

励んでおりますね〜ウォーキング、私も天気の良い日は夜に歩きに行ってはいますが１日、８〜９０００歩で中々１万歩達成する日は週に1〜2日(；´∀｀)ｱｾｱｾ まぁ〜健康のため、また再開したのですが食欲増進されて減量には私の場合なってませんｗｗｗ

１日１万歩を意識してるといつもと違う道、遠回り、ちょっと発見する事もあって楽しいモノです。金賞目指して毎日頑張ってみて下さい！１１月までは１万歩キープでﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆

おんだなみさん、今月はかなり順調に歩けていま〜す。普段から実は意外と歩いていたんだなって改めて認識。なので、生活をちょっと変えるだけでさくっと１万歩はクリアできています。わざと遠回りすることで、知らなかった道とかお店とかを発見できるのは楽しいですよね。
凄い勢いで歩いているので代謝は上がってると思います。でもゆっくり歩いて景色の変化を楽しんだりするのもいいのかも。それはそれで瞑想に似た効果がありそうですね。お天気が悪い日と週末にどうやって歩数を稼ぐかは共通の悩みですね〜。

蛭子丸さん、やるって決めたらまっしぐらー、な性格なので、しっかり歩いてますよー。食欲増進もある時期を過ぎると収まって減少に向かうと思うので、もしかしたら蛭子丸さん、もうちょっとかも（笑）。
歩数を稼ぐために遠回り、寄り道は必須ですね。でもいろいろ発見があって楽しいですね。ついつい買い食いもしちゃいますが（笑）。これからどんどん日が短くなっていくのでキツくなるかもしれませんが、せっかくなので１１月まで１万歩キープしたいものです。

１日一万歩、大変そうだけど身体を動かす仕事だと近いとこまで行けますよね。
去年仕事場が変わって歩かない利用者さんのブロックに来てしまったので、まったくと言っていいほど運動しません(笑)
しかも家から３〜４分って場所だから通勤も短いし。いいことありませんわ(笑)

シルバさん、私は事務職なので、歩数は通勤メインで稼いでます。私の歩数計は持久系の運動用なのである程度継続した動きでないとカウントしないから、身体を動かす仕事も種類によっては難しいかも。
通勤３、４分って近いですねー。やっぱり日々身体を動かすことって大事だと思うので、時間がある時に何かやってみては？