ドイツの生活 Mein Leben in Deutschland

Neujahrs-Special und Traum-Karte

 

今日は、私が通っているスタジオでＫｉｍ兄ことマイスター・キムの「新年特別レッスン」がありました。思って

いた通り、ものすごい混みようで、マットとマットの間にはほとんどスペースもとれず…。そうなるとできる

ポーズも限られてしまうので、ベーシックな動きばかりで正直どうということないレッスンでした。とにかく混み

混みで、熱気ムンムンで暑かった。

 

レッスンが始まるちょっと前、ギリギリに来た人が、マットを敷く場所がなくて「少しつめてもらえませんか？」

ってお願いしたけど、あからさまに聞こえないフリとかしてる人がいて、目が点でした。こういう特別レッスンの

時はいつも混むし、お互い様なのに。その人はめげずに「ハロー、聞いてる？」なんて強気にお願いして、

なんとか場所を確保できたけど、私だったらきっと気が萎えちゃってムリ。そうでなくてもアジア人のオバさん

は無視されやすかったりするし（汗）。少しずれてもらったりしたら、気持ち的にレッスン中ずっと遠慮がちに

なっちゃうし。私はそういうのがイヤだから、うんと早めに行って、しっかり場所を確保しました。

 

さて、話は変わりますが、年末にアマゾンで電子書籍を何冊か買いました。その中の一冊「幸せな宝地図で

あなたの夢がかなう」という本によると、夢は写真などより具体的なイメージとして持つと実現されやすいとか。

でもって、コルクボードに実現したい夢を画像化したもの（写真や切り抜き、イラストなど）をコラージュみたい

に貼り、毎日眺めるという方法を推奨しています。

 

 

実現できるかどうかは別として、作業自体楽しそうだし、早速やってみようと思いました。考えてみると、去年、

ヨガを教えたいなぁって思っていたら、教えるチャンスに恵まれたし、レッスンを増やして週末にも教えられたら

いいなぁって思ったら土曜日にレッスンをすることになりました。そうやってただ強く思っているだけでも気が

ついたら実現していたりするのだから、もっと具体的に夢を描きだして、それを毎日眺めていたら、脳がその

夢を実現するのに必要な情報をキャッチしてくれる、というのはあり得ることのように思えます。

 

というわけで、コルクボードを買ってきてまず貼ったのは、チェロとフンダートヴァッサーのマンションの写真。

それから開脚前屈しているマイスター・キムの写真と超有名なＳｈｉｖａ　Ｒｅａのワークショップの広告の切り抜き

など。詳細は言葉で書き添えたりするといいらしい。チェロは白鳥が弾けるように、フンダートヴァッサーの

マンションはいつか住めますように。開脚前屈で胸が床につくようになりますように。それからＳｈｉｖａ　Ｒｅａ

みたいにワークショップができたらいいな。え？望みが高すぎるって？いいんです、いいんです。とりあえず

夢は大きく持たないと（笑）。まずはコラージュ作りで楽しめれば、それはそれでいいわけだし。あとはどんな

夢を貼ろうかなー。

 

 

 

 

4 Jahre beim Inside

 

今のヨガスタジオに通うようになってもうすぐ丸４年になります。ドイツでヨガを始めたのが、２００６年の夏の

終わりだから、ヨガ歴としてはもう８年。最初はドイツ語ができなかったから、英語でもレッスンをしてくれる

スタジオを見つけ、そこに１年ほど通いました。でもそこはスタッフが感じ悪かったし、時々嫌な思いをする

ことがあったので、丸一年経ったところで辞めました。その後、会費が良心的な別のスタジオの会員に

なりましたが、場所がちょっと不便なところにあったので、通うのは週１回くらいのペースでした。こじんまりと

したスタジオで、親切な人もいてそれなりに気に入ってはいたのですが、残念ながら２年くらい通ったところで

倒産してしまいました。

 

それから約一年ほど、市民大学でヨガ講座を受けてみたり、いくつかヨガスタジオを訪ね歩いてお試し

レッスンを受けてみたりと、「ヨガ難民」生活をしていました。どこのスタジオの会員になるか、会費、立地、

プログラム等々いろいろ比較してはみましたが、ここというスタジオがなく、決められずにいたからです。

そうこうしているうちに気がついたら、体重が史上最高値を記録してしまいました。このままではマズイと、

ついに今のスタジオの会員になることにしました。このスタジオは設備のわりに会費が高めだったので悩んで

いたのですが、そのまま「ヨガ難民」を続けていたら、オバさん街道まっしぐら。会費は高いけど、とにかく

立地がよかったので、こうなったらしっかり通ってモトを採ってやる、と心に決めたのでした。

 

最初はその「モトを採る」という貧乏根性丸出しの思いで足繁く通っていたのですが、ヨガをやればやるほど、

自分の身体能力が進歩していくのが実感できて、だんだん「楽しいから」通うようになっていきました。

これは他のスタジオに通っていた時には感じられなかったことでした。それまではあんまり理解できなかった

先生の指示も、もっと上手くなりたい、もっといろんなポーズをマスターしたいと、必死に聞いているうちに

ずいぶん理解できるようになりました。

 

ドイツ語を話す方はまだまだハンデだらけですが、指示を聞いてその通りに身体を動かすことは問題なく

できるようになりました。大好きなKim兄こと、ドイツのカリスマヨガインストラクター、マイスター・キムも

「xirominはドイツ語はあんまり話さないけど、こっちが言っていることはほぼ全部わかってるよね」って

言ってくれたことがあります。

 

立位体前屈マイナス１５ｃｍでヨガを始めた私ですが、アラフィフ間近の今が人生で一番身体が柔らかいです。

筋力も４年前とは比べものにならないくらい鍛えられました。人間の身体って使えば使うほど、どんどん進化

していくものなんです。今ではマイスターの上級者クラスにも参加しています。もちろんできないポーズは

たくさんあるし、身体はヨガをやっているわりには相変わらず硬い方です。でも続けているうちに、ふとそれまで

できなかったポーズができたりする瞬間があります。それが楽しくて、もうほとんど中毒というくらいヨガに

通っています。

 

７月から始めたAyurvedaの通信講座もドイツ語に苦労しながら、なんとか３分の１を終わらせました。まだまだ

先は長いけど、ヨガの知識と合わせて自分のためになればいいなぁって思っています。２００６年に父が病気で

倒れて、路頭に迷っていた時に出会ったヨガ。ヨガに出会えてよかった。ずっと続けてきてよかった。これからも

ずっとずっと続けていくぞ。ヨガ、大好き♪

 

 

Mein erster Yogaunterricht auf Deutsch

先日、地元のヨガスタジオで代行レッスンを頼まれました。知り合いのカナダ人ヨガインストラクターの

代わりでした。その先生のドイツ語は私よりはるかにひどいので（笑）、彼の代わりだったら私にもできる

かも、と思って引き受けました。初めてのドイツ語でのヨガレッスンです。

 

事前にその先生に会って、どんな風にレッスンを行っているかを聞きました。日によって参加者のレベルが

全然違うから、あまり気張って準備をしなくても大丈夫、とのことでした。とにかく大事なのは参加者との

コミュニケーションだから、言葉なんて関係ないよ、とアドバイスももらいました。彼のレッスンはドイツ語と

英語がちゃんぽんになって、実はかなりめちゃくちゃなんですが、それを彼はルックスとキャラでカバーして

います。でも私の場合、女性参加者にルックスでアピールはできないし、キャラもねぇ…。まぁ、でもたった

一度の代行レッスンだし、経験のために引き受けることにしました。

 

ドイツ語でヨガを教えるとなると、まずは身体の各部位の名称の単語チェックから始めなくてはなりません。

ドイツ語には名詞に性（男性、女性、中性）があって、それぞれ格変化します。動詞は他動詞のみ使用する

ことにし、目的格の形をしっかり確認。脚は中性だから、das Bein、両脚の場合は　die Beine、腕は der Armで

複数は die Arme　等々。ヨガを教えるのに、そこまで気にする必要はない、というのはよくわかっているのですが、大学で言語学を専攻した私は、悲しいかな、そういう細かいことがとっても気になってしまうのです。

 

当日、参加者はたったの二人でした。一人は金髪の怖そうなオバさん、もう一人は人の良さそうな３０代の

男性でした。怖そうに見えたオバさんでしたが、実際はそうでもなく、二人とも忍耐強く私のヨガレッスンに

付き合ってくれました。大事だと言われていたコミュニケーションは、なかなか上手くとれず、レッスン自体も

行きあたりばったりになってしまって、終わってからどかーんと落ち込みましたが、その翌々日に行った

日本人相手のレッスンでは、教訓が活かせたように思います。言葉の壁は分厚いけど、何事も経験というか、

やって無駄なことはないんだなぁとしみじみ。今後は自分がヨガを習う時、ぼけっと聞くのではなく、もっと

意識的に指示を聞き取るようにして、それを自分で言えるようにしていきたいと思います。言葉って、聞いて

理解できるのと、実際に使えるのとでは、その範囲が大きく違いますから。

 

 

写真は今年の夏の海での１ショット。タオルを忘れちゃったので、海に入るのは断念。無防備に紫外線を

浴びていい歳はとっくに過ぎていますが、ヨガを始めてから身体がかなり引き締まりました。特に腕は、この

ままいったら男になるんじゃないかっていうくらいたくましいです（笑）。

 

外見を気にする人は中身がない、とかって言う人がいますが、人間４０歳を過ぎると、どう生きてきたかが

見てくれに反映されると私は思います。外見を気にして化粧やブランド物で覆い隠すのは、薄っぺらかも

しれないけど、体型をキープすることはそれなりの努力が必要です。食べたい物を食べ、何もしないでいれば、

歳とともに余剰分が蓄積されていくのは当然のこと。代謝はどんどん落ちていきますから、どう生活してきた

かがしっかり身体に反映されます。私は若い頃はわりと食べても太らない体質でしたが、４０を超えたあたり

からそうはいかなくなりました。お腹周りに醜く肉がつきかけたこともありました。でも楽しく激しくヨガをしている

うちに、身体が鍛えられ、余計なお肉とはおさらばできました。

 

ヨガの先生として、私の強みはなんだろうと日々考えています。カナダ人の先生はルックスとキャラ。技術的に

すごい先生もいれば、教え方が上手い先生もいます。トークが上手で人を惹きつけられる人もいます。それは

私にはまだまだ遠い道のり、まして言葉の壁があるし…。

 

それでも日本人の主婦グループにゆっくりペースでヨガを教えるようになって丸一年になります。駐在員男性

グループは週１ペースで４ヶ月目。どうして私のヨガレッスンを続けてくれるんだろう…。私のレッスンはけっこう

ハードです。かなりいい汗かきます。みんな健康でいたい、体型をキープしたいと思っていて、ハードな私の

レッスンはそれなりに効果がありそうって思ってくれているのかなぁ。特に女性向けには「オバさん体型」回避

に効果のあるポーズを多く取り入れたりしているので、それがウケてるのかなぁ…。

 

私自身は数ヶ月前から毎日倒立の練習をしています。本当は去年中にマスターしたかったけど、目標達成

できず。後ろに壁があればいくらでもできるのですが、壁なしで安定した倒立姿勢を保つには腹筋や脚の筋肉

強化が必須です。バランス感覚は悪い方ではないので、私にはまだまだ筋力が足りないということです。ヨガ

に限りませんが、何事もとにかく大切なのは継続していくこと。身体（と頭）は使わなければどんどん鈍って

いきますから。何歳になったって体型は維持できるし、運動能力を向上させることはできる、というのを、これ

からもずっと実践していきたいって思います。

lululemon

 

lululemon（ルルレモン）は私が気に入っているヨガウェアのブランドです。カナダ・バンクーバーを本拠地とし、

カナダだけでなくアメリカにもお店がたくさんあります。最近ヨーロッパにも進出してきて、フランクフルトにも

ショールーム（購入も可）ができました。でもお値段は、ドルがそのままユーロになった感じなので本場で買う

より３割ほど高くなります。

 

さて、ルルレモンで買い物をすると写真のような柄のバッグにお買い上げの商品を入れてくれます。このバッグ

に書かれていることをよく読んでみると、なるほど〜と考えさせられることがいっぱい。そのいくつかご紹介

したいと思います。

 

Jealousy works the opposite way you want it to.

嫉妬は自分の意志とは逆の方向に作用する。

 

Practice yoga so you can remain active in physical sport as you age.

ヨガをしよう。そうすれば年をとっても体力的にアクティヴでいられる。

 

The world moves at such a rapid rate that waiting to implement

changes　will leave you two step behind.　Do it now, do it now, do 

it now. 

世界はものすごいスピードで動いているから、変化に対応することを待っていると２歩遅れをとってしまう。

だから、今やろう、今やろう、今やろう。

 

Visualize your eventual demise. 

It can have an amazing effect on how you live in this moment.

自分の最期を想像してみよう。今を生きるという生き方ににものすごい影響がある。

 

Creativity is maximized when you are living in the moment.

創造力は、今、この瞬間を生きているとき最大になる。

 

Breathe deeply & appreciate the moment. 

Living in the moment could be the meaning of life.

深く呼吸をして、この瞬間を大事にしよう。今を生きるということは、人生の意義になりうる。

ヨガの哲学は奥深く難解なものもありますが、今を生きるということと、呼吸を大切にすること、そして精神の

平静を保つことなどは、いろいろな本に書かれています。

 

neues Studio

私がずっと通っているヨガスタジオが引っ越して、新しくオープンしました。この週末はグランドオープニングデ―

ということで、スペシャルプログラムが盛りだくさん。友達を誘って参加してきました。到着したのが少し遅かった

ため、空いていたのは最前列のど真ん中。大大大好きなインストラクターKim兄が目の前でかなり緊張しました。

 

木のポーズを取りながら後ろに反るバランスのポーズ。簡単そうだけどこれが意外と難しい。でもね、バランス系はけっこう得意なんだ、私 。　こんな感じで、ほとんど毎日ヨガに通ってみなぎってます（笑）。

 

来月、１回だけだけど、日本人駐妻さんグループにヨガを教える予定になってます。楽しみ〜。