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札幌雑記帳♪

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ダイエット

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ダイエット経過報告。

４月に自分なりにダイエットを始めたのですが、多少数字に表れてきたので報告します。

４/１４７６.２kg　 →　　６/１８　７２.０kg

気をつけている（続けている）点は、

・一日おきにジョギング（約４ｋｍ）
・間食はしない。
・お酒の量を減らす。

このくらいかな。

食事に関しては食べ過ぎないように気をつけてはいますが品目などに制限はしていません。

やはり太った原因はお酒の飲みすぎと間食のし過ぎだと思います。あと、運動不足で基礎代謝
も下がっているのでしょうね＾＾；。

目標の６０ｋｇになるまでがんばるぞ～！

コメント（17）

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ダイエット。

ここ数年で１０キロ以上も太ってしまいました＞＜

ってことで「ダイエット宣言」をします！

現在身長１７３㎝・体重７６．２キロです＾＾；

目標は６０キロ！

ただ、ダイエットと言っても無理なくやっていくつもりです＾＾；。

少しずつ体質改善をしていこうと思ってます。

とりあえずは自分は全く運動をしていなかったので、

一週間前から帰宅後に外を３０分程度歩くことから始めました。

少しは効果がでるのかな？？？

これからも色々自分なりにダイエットをしていこうと思います＾＾。

試したことで効果があったら報告しますね～＾＾