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白血病の猫の一時預かりボランティアさん、
大募集です！！！m(_ _)m （一匹です）
できれば岩手県、東北の方などお願いしたいで す。遠方の方は応相談。
（写真はイメージです）
ただいま保護ネコカフェ「もりねこ」では、
白血病感染の猫を保護する予定でしたが、
金銭面が困難で大きいスペースのある事務所を
閉めることになり、隔離などで使っていた
スペースが無くなり、以前のように受け入れが
非常に困難になっています。(T_T)
非常事態なので殺処分にならないため、なんとか
保健所で少しだけ待ってもらい、その後９月
までどうにかして一時的にもりねこで保護いたし
ます。
譲渡も難しいので、とりあえず隔離して預かり
できる方を緊急で探しています。
(長期で１年位だと大変助かります）
預かり時の消耗品や医療費は全て負担いたします
ので、なにとぞご協力お願いいたします。
盛岡市では前年度殺処分０達成致しました。
このまま０継続も達成していきたいです。
一匹でも、大切な命です。
どうか宜しくお願い致します！！
019-613-7773まで。
転載はブログ内でお願い致します。
Facebook、ツイッターなどは諸事情により
申し訳ありませんが不可とさせて頂きます(＞＜）
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産経新聞 2018.7.15
熱中症かも…服を緩め首・脇を冷やす／
スポーツ飲料や食塩水
厳しい暑さとなった３連休初日の１４日、全国で熱中症による搬送が相次いだ。今後も厳しい暑さが予想されるが、熱中症にはどう対処すればよいのか。
熱中症は体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、
体の調整機能が正常に働かなくなって、体内に熱がこもったりする症状。めまいや筋肉の硬直から次第に頭痛や吐き気などの症状が出始め、
重度になると意識障害や全身がけいれんし、最悪の場合は死に至る。
総務省消防庁によると、熱中症の症状が出た場合は、
服を緩め、首や脇の下などに氷を当てて、体を冷やすのが第一。
冷房の効いた部屋に避難できないときはぬれたタオルを体に当て、
扇風機やうちわなどで風を送るのも効果的という。
意識がはっきりしている場合は、スポーツドリンクや
１リットル当たり１〜２グラム程度の食塩を溶かした水を飲むことで、
体温を下げられる。
一方、吐き気や意識障害がある場合は無理に水分を取らず、
救急車を呼び、体を冷やしながら到着を待つ。
予防には、水分補給とこまめな休憩が重要だ。
水分は、喉の渇きを感じる前に取り、
野外で活動する場合は２０〜３０分ごとに１０分程度の休憩を取る。
高齢者は暑さを感じにくい場合があり、周囲の気配りも必要だ。
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産経新聞 2018.5.21
【知ってる？！】
質の良い眠り（２）寝床でスマホはＮＧ
心身ともに疲れをとり、健康な日常を送るには質の良い睡眠をとりたい。
そのためには、どういうことに気をつければいいのだろうか。
東京西川の眠りの専門家、スリープマスターの富下瞳さんは
「少なくとも眠る３０分前にはテレビやパソコン、
スマホは見ないようにしてほしい」と指摘する。
寝付けなくて、寝床の中でスマホを見たりすると、
逆に目がさえてしまったという経験は、
多くの人にあるのではないだろうか。
「スマホからの青みのある光は、睡眠に不可欠なメラトニンを抑制します。
画面を見ながら同時に情報を見ることで脳が活性化してしまうので、
情報を取り込むようなことはやめましょう」
大事なポイントは、眠りに入るときに副交感神経を高め、
リラックスしていること。
「聞き慣れた静かな音楽や読み慣れた本があるといい。
寝る１時間ほど前の入浴も効果がある。
一度体温を上げておくと、下がる際に眠りにつきやすい」と、富下さん。
足湯だけでもいいという。
食事は寝る２〜３時間前には済ませておきたい。
「消化に時間がかかり、内臓が動いていては深い眠りは得にくい。
アルコールの分解にも時間がかかるので、ほどほどに。
寝付けずに寝酒が欠かせないような場合は
医師に相談したほうがいいケースもある」とアドバイスする。
（取材協力 東京西川）
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その医療 ホントに要りますか？
読売新聞 2018年3月19日
コラム 抗うつ薬は８割の患者に無意味！？
うつ病は、気分がひどく落ち込む（抑うつ）、好きなことでも興味がわかない、何事にも意欲が起きない、といった状態になる病気です。
眠れない、食欲がない、疲れやすいといった身体的な症状も表れます。
日本では、ＳＳＲＩ（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）と呼ばれる新しい抗うつ薬が１９９９年に発売され、よく使われるようになりました。
従来の薬に比べて副作用が少ないとされたためで、抗うつ薬の販売額は１０年足らずの間に５倍以上に急増しました。うつ病で治療を受ける人も約１００万人と、それまでの２・５倍に増えました。
しかし、抗うつ薬の効果はそれほど大きくありません。
２０１０年、米国ペンシルバニア大学の研究チームが、「うつ病の症状が軽いか中程度の場合、抗うつ薬には効果がみられない」と報告しました。
この研究では、抗うつ薬を使った患者と、有効成分を含まない偽薬（プラセボ）を飲んだ患者の回復度を比較した６件の臨床試験データが解析されました。症状の重さによって、「軽症・中等症」「重症」「最重症」の３グループに分けたところ、軽症・中等症や重症のグループでは、抗うつ薬はプラセボに比べて患者の回復度に差がなかったのです。有効性が認められたのは、最重症のグループだけでした。
それ以前にも、抗うつ薬の効果が限定的なことを示す研究は少なくありませんでした。１９９５年には、米国の精神科医が、ＳＳＲＩの一種セルトラリンと、プラセボを比較。セルトラリンでは、うつ症状が改善した人の割合は６０％だったのに対し、プラセボでも４２％の人が改善したと報告しました。実際に抗うつ薬が効いた割合は、プラセボとの差である２０％足らずだったわけです。
独協医科大学埼玉医療センターこころの診療科の井原裕教授は「抗うつ薬が本当に効いているのは、うつ病の５人に１人。残りの８割の人には、薬は無意味です」と言います。
しかし、実際には、軽症うつ病患者にも抗うつ薬はたくさん使われています。薬が過剰に使われる背景には、医学会の診療ガイドライン（指針）の問題もあります。
日本うつ病学会の治療指針では、軽症の場合は「プラセボに対し確実に有効性を示しうる治療法はほとんど存在しない」と書かれ、薬物療法の効果を否定しています。軽症うつ病には抗うつ薬の効果がみられない、という海外の報告を踏まえた妥当な内容です。
ところが、これとは矛盾した記述もあります。「薬物療法を導入することに消極的になりすぎれば、治療の時期を失して重症化を招く怖れがある」として、病気にかかった期間が長い場合や、睡眠や食欲の障害が重いといった場合に、「薬物療法を行うことが推奨される」と書かれています。
「プラセボに比べて有効性を示す治療法はない」と言いながら、薬を勧めるのは不合理です。
井原教授は「うつ病の治療は、薬物療法より生活習慣の改善の方が重要」と言います。中でもカギになるのが、睡眠不足の解消です。
うつ病の人は多くの場合、睡眠時間が短く、睡眠のリズムも乱れています。そこで、まず「睡眠日誌」を使い、毎日、何時に眠り、何時に目覚めているかを記録してもらいます。
睡眠時間は１日７〜８時間が理想的とされています。それより短くても長くても、うつ病のリスクが高まるからです。うつ病だけでなく、糖尿病やメタボリックシンドロームのリスクも高まり、死亡率も上昇します。
井原教授は、１日７時間、１週間で５０時間の睡眠をとることを勧めています。週５０時間の睡眠が確保されれば、うつ病は良くなっていくといいます。
良い睡眠をとるには、適度な運動も必要です。肉体疲労が起き、眠気が促されるからです。実践しやすく続けやすいのが歩くことで、１日７０００歩が目安になります。
また、アルコールは睡眠の質を低下させます。このため、井原教授は、週５０時間睡眠、適度な運動（１日７０００歩）、アルコールの減量（薬を服用中なら禁酒）を治療のポイントに挙げています。
うつ病を治すのに最も大切なのは、自己回復力を高めることです。健康を作るのは薬ではなく、睡眠などの生活習慣であることを再確認したいですね。
（田中秀一 読売新聞東京本社調査研究本部主任研究員）
医療情報部（現医療部）、社会保障部、論説委員、編集局デスクを経て現職。長期連載「医療ルネサンス」を１８年担当、現代医療の光と影に目を凝らしてきた。「納得の医療」「格差の是正」をテーマとしている。
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