ブログダイエット レポート その３（再開）

１１月７日　体重７６．2ｋｇ　ウエスト８９．0ｃｍ　体脂肪　２４．８

前回の報告より４ヶ月近く経ってしまい、その間ぷくぷくとお腹にお肉が付いて、遂に人生最重量の７６ｋｇを突破。

久々に会う人の第一声が例外なく「えらい太ったな！」である。先日、情報番組で今、話題の「メタボリック・シンドローム」はウエスト８５ｃｍを超えると黄色信号らしいと言っていたので、益々焦って来て、ダイエットを再開しなければと思った訳です。

ちなみに「メタボリック・シンドローム」とは内蔵脂肪型肥満によって、様々な病気が引き起こされやすくなった状態を言います。
診断基準　http://metabolic.jp/metabolic06.htm

１１月７日よりスライダーを毎日１５０回しております。徐々に回数を増やしていく予定です。前回やっていたステップは効果が望めないので、やりません。さぼらずに継続すれば、なんとかなるかなぁ・・・

目標は体重４ｋｇ減、ウエスト５ｃｍ減

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ブログのせちゃいましたねぇ〜（＾m＾）がんばってネ♪

スライダーってどうやるんですか？今日おもいっきりテレビでどっかの医学博士が筋肉は代謝器官の一つだから少しでも毎日鍛えた方がいいとおっしゃってましたよ〜。がんばってね〜。

ダイエット・・・私もせねばぁ！ 「風に吹かれて｣我が家では見れません。。。 思い出のＴＶで放送しときます♪

うさぎ♪さん＞そう載せちゃいました（笑） 今回は続けますよ！ 多分・・・

ｏｋａさん＞スライダーは「レポートその２」の写真にある青い器具を四つんばいの状態で前後にスライドさせるだけです。悪代官に賄賂を渡す悪商人みたいな感じです（笑） 腹筋するよりも楽で、効果は結構、有りますよ！

ゆずさん＞観れないとは残念ですね。１時間半に短縮されているので、見たいシーンが結構カットされているのではないかとヒヤヒヤもんです。