健康がダイエット成功の元

ダイエットをしていて、摂取カロリーを減らしても
なかなかやせないという話を良く聴きます。
　

良くいわれるカロリーというのは「水1ｇを1度上げるのに必要な熱量」のことで、
実験室の中で食品を燃やして計算された熱量です。

人間は熱を生み出すには体内の細胞で食品を燃やして
エネルギーを作りますが、そのためには車のガソリンのように
ビタミンやミネラルなどの要素が必要です。

つまり、効果的に、健康的にやせるためには
ビタミンやミネラルなど必要な栄養素をきちんととらなければ
体の脂肪などが燃焼されません。

また、良く、肥満は遺伝するといわれることがありますが、
基礎代謝の多い、少ないは遺伝するといわれます。

大体肥満は3、4割が遺伝、残りは環境といわれます。
食事の内容や運動する習慣などによって、
一緒に生活している家族に似てくることはあります。

しかし、家族が太っているからといっても、
運動や食事などの生活習慣を見直して気をつければ太りません。

また、生活習慣によって太ってしまった方は、体のバランスが崩れています。

骨盤矯正や整体によって体のバランスを調整することで
血流が促進されて体の基礎代謝も上がります。

ダイエットを機会にして、ご自分の健康状態を見直されては
いかがでしょうか？

骨盤矯正・耳つぼダイエット・整体・カイロプラクティック・鍼灸は
川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ！
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http://iug.jisseki.net/

[武島カイロプラクティック]

こんにちは☆

ダイエットというとほとんどの人が食事を減らしていき栄養面を考えなくなってしまいますよね。
身体全体のバランスの大事さを知ってもらいたいですね♪

[リフレッシュハウス]

武島カイロプラクティックさん、コメントをいただきありがとうございます。
食事の量を減らしたり、偏った食事によるダイエットはリバウンドしたり、痩せるというよりも”やつれる”という感じになってしまい、
体の抵抗力も落ちてしまいます。

栄養・運動・休養のバランスが健康に繋がり、ひいてはダイエットにも繋がりますよね。