昨日から雨が降って寒いですね。

昨日から雨が降って寒いですね。
みなさん、実は夏場より冬場の方が体に老廃物が
溜まりやすいというのはご存知ですか？

夏に比べると冬は汗をかく機会が減りますね。
汗をかくことが少ないので、老廃物が溜まりやすくなります。

さらに

・冬は寒いので体が緊張します
・緊張するので交感神経が優位になり、筋肉の働きが悪くなり、
  疲労しやすくなります。
・筋肉が硬くなっている時間が長いほど毛細血管や神経、
  リンパの流れが悪くなります。
・老廃物が溜まると筋肉が酸欠状態になり、免疫力が低下して
  痛みが起こります。
・免疫力が低下すると痛みだけでなく、
  風邪などのウィルスにかかりやすくなります。

汗をかくことは体の老廃物を排出する役割もあります。
冬場でも汗を積極的にかいた方が体にとっては重要なことです。

常日頃から体を動かしている方は、体内を発汗させて
いるので、免疫力がたかまっているので、風邪をひきにくいのですが、
家にこもりがちな人が久しぶりに外に出て体調を崩すのは
免疫力が高まっていないからなのです。

寒い日はどうしても交感神経(緊張している際に働く）が優位になります。
交感神経が過剰に働くと不眠症や痛みに過敏になったり、
胃腸の働きが悪くなったりと、あまり体に良くありません。

体を冷やさないように気をつけて、良い汗をかきましょう！

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