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糖質制限ダイエット〜2017年3月18日開始〜
7か月経って、夫-9.8㎏ 私-12.8㎏です。
月曜日
あらだき


火曜日
からあげ(鶏・豚)
豆腐サラダ


水曜日
ブロッコリーとおからクリチサラダ
あじの干物


木曜日
ミートボール鍋


金曜日
カレー


土曜日
カレー


日曜日
【外食】海老フライ定食 ごはんも






まとめ

日曜日に子供のダンスのイベントがありました。

土曜日は朝は園バザー&昼から4時までダンスの練習。
日曜日、朝10時からリハーサルでイベントが4時まで

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月曜日
野菜炒め
焼売 焼きそば(子供のを少しいただく)


火曜日
ぎょうざ 麻婆豆腐
揚げ茄子の酢漬け エビチリ


水曜日
豆腐明太グラタン ナス南蛮
シイラの塩麹焼き


木曜日
天ぷら ピーマン・ブロッコリー・茄子
味噌汁


金曜日
ビーフシチュー ピザ


土曜日
天ぷら(ブロッコリー・しいたけ・ピーマン・茄子) 
刺身 魚フライなどもらったお弁当の残り


日曜日
【外食】和懐石






まとめ

先週から魚多めのメニューにしました。
あんまり作る気しなくて天ぷらが2回あったのはご愛敬w

金曜日は結婚記念日だったので
2時間かかってビーフシチューを作りました♪
ピザは低糖質のピザ。
ブルーチーズが入ってるので子供に取られないところもGOOD

日曜日は久しぶりにコース料理を食べました!
結婚記念日のお祝いです
新米をお替わりしようと思ったけど
子供の食べ残しおにぎりまで食べてたので止めました
我ながらえらかった!
でも1㎏増えてた

12月までにあと6㎏いけるかな???


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月曜日
野菜炒め
トンカツ


火曜日
スキヤキ


水曜日
味の干物
ブロッコリー
ピーマンとたまごの味噌炒め


木曜日
生クリームのシチュー
ピーマンとたまごの味噌炒め


金曜日
お好み焼き


土曜日
豆腐明太グラタン
ブロッコリー



日曜日
鯖みりん
塩ちゃんこ鍋






まとめ

なんとか風邪から回復しましたが、体重も戻る・・・w
ミニケルさんの予想が当たりました

夫が胃にポリープがあるのと逆流性食道炎という結果を受け
お肉を減らしてお魚を増やすことにしました。
と言っても、別にそんなに肉食べすぎてるわけではないと思うんだけど。
(ちなみにポリープは良性だったもよう。よかった)

それから、LDLがめっちゃ高いみたいなんだけど、
江部先生のブログ等を見る限りでは糖質制限者がLDL高い分には
問題ないようです。
でも心配なので、血管年齢を調べる検査を受けてもらう予定です。


糖質制限も初めてもう8ヶ月経とうとしているので
ぼちぼち糖質も採り入れていくことを検討中です。
いまは酵素玄米の七号食が気になっているところ。

酵素玄米は1年ほど前にやっていたんだけど、
子供が食べられないし釜に匂いつくしでいつのまにか止めてました。
でもやっぱり玄米は体にいいのよねー。
白米には抵抗あるので酵素玄米でいこうかなと思い、さきほど保温ジャーをポチりました

来月で仕事辞めるのに大丈夫か自分


ちなみに今週初めの体重は再び目標まで0.6kg
その後夜のつまみ食いでいろいろオーバーしております・・・

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月曜日



火曜日



水曜日
【義母から差し入れ】お刺身&煮しめ


木曜日



金曜日
カレー


土曜日



日曜日
【外食】海老のたらこタル 豚しょうが焼き 
 豆腐サラダ 子供の残りのチャーハン






まとめ

風邪をひいてしまって、散々な1週間。
水曜日は仕事を休みました。
しかしそのおかげで、体重が-0.6kg

目標値まであと0.3kgまできました!




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月曜日
サバみりん干し なすのお浸し
カツ丼少し 煮しめ コーンビーフとキャベツの炒め


火曜日
チーズフォンデュ
お刺身


水曜日
天ぷら(オクラ・茄子・ピーマン)
ブリの照り焼き


木曜日
スペアリブ
ブロッコリーとベーコンの茸いため


金曜日
グリーンカレー
餃子
糖質0麺(高菜)


土曜日
つくね串・ファミチキ
おにぎり小


日曜日
【外食】海老のたらこタル 牛カルビ焼き 出汁巻き卵 
 豆腐サラダ 子供の残りのピザ1切 






まとめ

週末、夏にチケットを買っていた八代花火を見にいきました。
台風近づいてるし、雨だし、
「えっ?延期じゃないの?」という微妙なテンションで…(笑)

おまけに夫は仕事が予定通り終わらず、遅れた出発にイライラ気味。
(本当は行きたくなかったそうだ
子供は風邪気味という、これまた微妙なコンディション。

案の定雨は止まず、傘をさしての観覧でしたが、やっぱ競技花火は違うわー。
花火が芸術だって教えてくれる。
地元の花火で満足した気分でいたけど、
これを見たらやっぱり来年も来ないではいられないなぁ
子供も、「昨日の花火綺麗だったね、楽しかったね」って言ってた。



さて、今週はあまりぱっとしない食生活でしたが、
停滞期を抜けたのか、体重減

なんと目標の㎏台に載りました
目標まであと0.9kgです。
今週はジル姉のキックボクシングエクササイズなども取り入れて
目標達成に向けてがんばるぞー






↑ 冷やし中華に替わってスーパーに陳列されてたコレ。
美味しかったです♪
こんにゃくラーメン とんこつ味

豚バラときのことキャベツを炒めたのをトッピングして食べたよ



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