FitnessDiary

体重やばいっ！！

　体重　65.8kg
　基礎代謝量　1586kcal
　筋肉率　36.4%
　体脂肪率　12.9%
　ＢＭＩ　22.5
　内臓脂肪レベル　7%
　体年齢　33歳

体重が65kg台後半に…やばいっしょ。
レスラー体型になっちゃうぢゃん…（ぜったい嫌！）
体脂肪率を維持しながら体重を落とすのって、どうしたらいいんですか？？

誰か教えて！！（切実）

カロリーコントロール＆筋トレ再開！

　体重　64.9kg
　基礎代謝量　1562kcal
　筋肉率　35.5%
　体脂肪率　14.1%
　ＢＭＩ　22.2
　内臓脂肪レベル7%
　体年齢　33歳

最近、体組成計に載らなかったらこの有り様です…
ちょっと気を入れなおさないとですね。
カロリーコントロール＆筋トレを再開します！！

今日の体組成計データ

　体重　63.6kg
　基礎代謝量　1555kcal
　筋肉率　36.9%
　体脂肪率　11.2%
　ＢＭＩ　21.7
　内臓脂肪レベル　6%
　体年齢　30歳

維持

・体組成計

　体重　64.0kg
　基礎代謝量　1557kcal
　筋肉率　36.4%
　体脂肪率　12.2%
　ＢＭＩ　21.9
　内臓脂肪レベル　6%
　体年齢　31歳

体重キープするのにけっこー気をつかったりしてます。^^;
減りすぎないようにですよ。
最近へたすると62kgを切っちゃったりしちゃうんです…(w
あんまし体脂肪率が減っちゃうと寒さがカラダに堪えるもんで…

腹筋、かなりシェイプされてきました。

あばら骨もうっすらと…

昨夜、友達に胸を触られて（笑）９０さんけっこー巨乳？なんて言われました。^^

大胸筋もしっかりしてきました。

ついに３０歳！

・体組成計

　体重　63.1kg
　基礎代謝量　1544kcal
　筋肉率　36.6%
　体脂肪率　11.6%
　ＢＭＩ　21.6
　内臓脂肪レベル　6%
　体年齢　30歳

’目指すは20歳台’にあと一歩のところまでｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!