FitnessDiary

体重やばいっ！！

Fri, 27 Jan 2006 00:05:49 +0900

体重　65.8kg
　基礎代謝量　1586kcal
　筋肉率　36.4%
　体脂肪率　12.9%
　ＢＭＩ　22.5
　内臓脂肪レベル　7%
　体年齢　33歳

体重が65kg台後半に…やばいっしょ。
レスラー体型になっちゃうぢゃん…（ぜったい嫌！）
体脂肪率を維持しながら体重を落とすのって、どうしたらいいんですか？？

誰か教えて！！（切実）

カロリーコントロール＆筋トレ再開！

Mon, 16 Jan 2006 15:56:34 +0900

体重　64.9kg
　基礎代謝量　1562kcal
　筋肉率　35.5%
　体脂肪率　14.1%
　ＢＭＩ　22.2
　内臓脂肪レベル7%
　体年齢　33歳

最近、体組成計に載らなかったらこの有り様です…
ちょっと気を入れなおさないとですね。
カロリーコントロール＆筋トレを再開します！！

今日の体組成計データ

Fri, 25 Nov 2005 04:36:36 +0900

体重　63.6kg
　基礎代謝量　1555kcal
　筋肉率　36.9%
　体脂肪率　11.2%
　ＢＭＩ　21.7
　内臓脂肪レベル　6%
　体年齢　30歳

維持

Sun, 20 Nov 2005 18:00:07 +0900

・体組成計

　体重　64.0kg
　基礎代謝量　1557kcal
　筋肉率　36.4%
　体脂肪率　12.2%
　ＢＭＩ　21.9
　内臓脂肪レベル　6%
　体年齢　31歳

体重キープするのにけっこー気をつかったりしてます。^^;
減りすぎないようにですよ。
最近へたすると62kgを切っちゃったりしちゃうんです…(w
あんまし体脂肪率が減っちゃうと寒さがカラダに堪えるもんで…

腹筋、かなりシェイプされてきました。

あばら骨もうっすらと…

昨夜、友達に胸を触られて（笑）９０さんけっこー巨乳？なんて言われました。^^

大胸筋もしっかりしてきました。

ついに３０歳！

Fri, 14 Oct 2005 06:22:48 +0900

・体組成計

　体重　63.1kg
　基礎代謝量　1544kcal
　筋肉率　36.6%
　体脂肪率　11.6%
　ＢＭＩ　21.6
　内臓脂肪レベル　6%
　体年齢　30歳

’目指すは20歳台’にあと一歩のところまでｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

１１％台だぁ～

Sat, 01 Oct 2005 16:59:52 +0900

・体組成計

　体重　64.5kg
　基礎代謝量　1567kcal
　筋肉率　36.7%
　体脂肪率　11.8%
　ＢＭＩ　22.1
　内臓脂肪レベル　6%
　体年齢　32歳

週末になると筋肉率が上がって体脂肪率が下がってくる。
でも、いつも休日で戻っちゃうんだよなぁ…

体年齢で30歳を割ることはできるのか？

Fri, 30 Sep 2005 05:11:22 +0900

・体組成計

　体重　64.3kg
　基礎代謝量　1559kcal
　筋肉率　36.2%
　体脂肪率　12.6%
　ＢＭＩ　22.0
　内臓脂肪レベル　6%
　体年齢　32歳

う～～ん…

Thu, 29 Sep 2005 13:03:34 +0900

・体組成計

　体重　63.5kg
　基礎代謝量　1535kcal
　筋肉率　35.2%
　体脂肪率　14.3%
　ＢＭＩ　21.7
　内臓脂肪レベル　6%
　体年齢　33歳

体重は落ちてるけど、データ的にあまり良い方向ではないなぁ…

上腕二頭筋

Mon, 26 Sep 2005 14:13:11 +0900

・体組成計

　体重　64.2kg
　基礎代謝量　1559kcal
　筋肉率　36.4%
　体脂肪率　12.2%
　ＢＭＩ　22.0
　内臓脂肪レベル　6%
　体年齢　32歳

大胸筋がもっと欲しい！！

維持

Fri, 16 Sep 2005 14:19:32 +0900

・体組成計

　体重　64.7kg
　基礎代謝量　1568kcal
　筋肉率　36.4%
　体脂肪率　12.5%
　ＢＭＩ　22.1
　内臓脂肪レベル　6%
　体年齢　32歳