スパイン ウェーブ

http://top.dhc.co.jp/contents/health/mikata/index.html

見た目は
楽チンやけど
結構　効きまっせ〜〜（＾＾）

さっき　やってみたけど
汗　流れました（；＾＾）

他は
「教えて・からだのミカタ」の
筋ボケ解消運動
http://top.dhc.co.jp/contents/health/mikata/jissen/090404.html

んで
ぺたんこお腹体操と
太もも速やせ動作ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/

体動かさないとねー

くどっちはん（＾＾）
ジミ〜〜〜に
コツコツ動いてます♪