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こんにちは！ Yahoo! BEAUTY編集部H子です。
みなさん、日常生活で運動はされてますか？
今年はまだ比較的雨の日が少ないですが、外出がおっくうになる梅雨シーズンは運動不足に陥りがちですよね。
最近ちょっと運動不足かも…と心配な方は、まず運動不足度診断を試してみてください。
 運動不足度チェック運動不足という自覚がなかった方も、診断をしてみたら案外…という結果がでるかもしれませんよ。
本日は運動不足だという方に、オススメの簡単にできるお腹エクササイズ方法をお教えいたします！
インナーマッスルを刺激!！ ポッコリお腹解消ストレッチ
①椅子の深く座り、呼吸をととのえる
②大きく息を吸い、4カウント数えながら、ひざを抱えて片足を胸につけるように持ち上げる。無理をせず、痛みや 違和感がない程度の高さに持ち上げる。
③息をゆっくり吐きながら、4カウントで下に下ろす。
④反対側も同様に行う。3回繰り返す。
簡単 おなかエクササイズもう夏目前！いまのお腹で水着になれますか？
これだけ簡単なエクササイズなら毎日続けられそうですよね。ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。
今月の腸活セレブは小野真弓さんがご登場♪
運動不足でも美ボディーをキープするには？「日常的に動くことを習慣に。早起き、規則正しい食事、基本を守ることが大切です。」ということ。
やっぱり、美ボディーキープには毎日の積み重ねが大切なんですね！
その他にも、小野さんのとっておきの美ボディー対策アイテムをご紹介してくれました！今すぐチェックしてみてくださいね。
気になるポッコリおなかは今のうちに解消して、夏本番に効く“魅せボディー”を手に入れましょう。
腸活で健康美女へスイッチ！ |
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