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ハムが回復したと思ったら今後はまた腰が張り始めた。休日にスクワット、デッドをやるとかなりの確立で仙腸関節周辺が痛くなる。日常生活にも多少支障がある。
 
それでもデッドを行う。
最近は昔のような貪欲さに欠け『攻めのトレーニング』の心を忘れていたようです。
守りに入り、ボリュームコントロールまでしていました。
デッドは200で、すでに腰に違和感がかなりありました。ひとまずルーティン通りだと
275なので、240では力を抜いた瞬間に少し動けなくなり、275は1回出来れば良いと思っていました。そのまま1回懇親の引きで引いたら軽く引けそのままの勢いで5発成功で自己ベストです。
 
ひとまずワークアウトをよりハードに行うように再度していきます。

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