ぎっくり首・背中

本末転倒？

ヨガクラスで首を上げた途端、ぎっく！と刺し込むような痛みに襲われた。

もうその後は終わるのを待つばかりの気分だった。

その時点で止めておけばよかったと後で思ったけれど折角授業料も払っているからと卑しさもあった。

ヨガの教えに正直・非暴力というのがあるがそれに反した行為をしてしまった。

後悔先に立たず、それからの1週間は首と背中の痛みに耐えるばかりだった。

今でも首の可動域は狭いけれど寝返りが出来るほどにまでに治ってきた。

去年から背筋の疲労感があったが忙しさもありそのままにしておいたのがこの結果だ。

ぎっくり腰と同じような症状が体の他の部分にも出る事は知っているが

ただ同じようにぎっくり何々と言うのかなと思ってネット検索したらあった。

ぎっくり腰の経験者のブログ、対処方が載ってます。

ぎっく！とする前に疲労しているなぁ〜と感じたら直ぐに対処した方が後々面倒な事にならないので皆さんもお気をつけて下さいね。

*こんな記事もありますで見つけたブログにも有効な対処法がありました

TBしましたので参考にしてください。

大丈夫ですか？
首のぎっくりね！
私は腰を時々します。
先週も寝ていて腰がピンって切れた感じでした。
今はサポートをしています。
だいぶ昔の話ですが、ニュージーランドの方が
オーストラリアで働いていました。
隣の席の方が彼女の肩をマッサージしてくれたのですが
その時首の神経を切ってしまいました。
それっきり彼女は寝たきりになりました。
だから私はそれいらい人の肩や首をマッサージ
する事はしません。
お大事にね！ポチ！

ぎっくりはした事無いですけれど６日だったかな？
電話してる時になんだか足首がいたいな〜など思いながら
くるくる回しながら話していたのですけれど終わってPCの前に座った頃からだんだん痛みが増して左足が腫れて
きて床に一寸も付けなくなってしまった奇妙な事が起きたのです。あれは足首捻挫ですかね〜足を挫いた覚えは無いのにですから〜片足が使えないって事はこの様な事かと初めて体験しました〜冷やして解熱剤と痛みどめ飲んで寝たらあくる日整形にと思っていましたが
足は付けるように成っていてそれから良くなってきました。良かったです。年で靱帯が伸びたのかも〜（＾◇＾）

岩瀬書店はリッチモンドの「ヤオハン」の２階にあります。
ダウンタウンに行けばBOOK OFFもありますよ。
ＤＶＤは「ＤＶＤで覚える自力整体」（矢上祐著）のオマケでついてきます。

腰は経験あるけれど、ぎっくり首ね･･･。やっぱりあったかな･･･(爆)寝違えたものとは違うんですね･･･（＾＾；

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nonbirikurasuさん＞えぇぇ〜マッサージで首の神経を切ってしまった人がいるんですか〜怖いなぁ〜。
ようやく生活に支障がないくらいまでに回復しましたがまだ痛い！
水曜日にフィジオに行って来ます、これで治ってくれると良いですが。ポチありがとうございます。

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ミツバチさん＞体を捻る行為には気をつけてくださいね。ヨガでも捻るポーズには気を付けるようにとよく言われますよ。重い物を持って捻るのも駄目ですからね。
ちょっとした事がきっかけになる事が多いですよね、私も膝の靭帯を伸ばしてからは寒くなると膝が痛み出しますよ、歳には勝てない・・・。

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Banさん＞再三のアドバイスありがとうございます。
リッチモンドのヤオハンですね、今度出かける時は時間をとって寄ってみる事にしますね。
DVDは本に付いてくるおまけなんですね、それなら安上がりで良いですね。

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nz_rrさん＞腰をやる人が多いですね〜私は捻くれているのかな（爆）
寝違えの10倍ほどの痛みと時間が掛かりますよ〜初めての時は1ヶ月ほど痛みが続いてました〜。
結局私のは背筋の疲労が原因なのでそこから治さないと駄目ですね。

私おととい庭仕事の手伝いをしましたら
昨日から体が痛くて！
我家の土手に伸びているユーカリを４本切りました。
こぼれ種で伸びて来るのです。
景色をさえぎりますからね。でも一番切りたいのは
その先の家のユーカリです。
９年ですごく伸びて我家からの景色をさえぎっています。
大風が吹くたびに倒れてと祈るのですが〜〜ダメ！

これは、なったものしかわからない痛みですよね。しかも、重いものを持ったとかではなく、歯を磨いていてうがいをしたとたんにとか、パソコンのプラグを抜こうとしたときに。。。とか。
私は首と腰のヘルニアもちなので、疲れてくるとやっぱりやってしまいます。このごろは、整骨院のお世話になってばかりいます。お大事にしてくださいね。痛いうちは無理せず、休めるのであれば、常に横になっていた方がいいですよ。

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nonbirikurasuさん＞庭仕事は重労働ですよね、切ったユーカリの葉をお風呂に入れてアロマセロピーなんてどうでしょう？（笑）
我が家の隣家にも大きなスプリュースツリーがあって冬には日陰になる部分が大きくてなければもっとナチュラルな光が部屋に入るのになぁ〜と思ってしまいます。平らなので景色はまったく変わりませんけれどね（笑）

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orangeさん＞そういえばオレンジさんも常連でしたよね、辛いですよね。私は2度目ですが1度目の時には悲鳴を上げるほどの痛みでしたから習慣にはしたくないなぁ〜とは思っていたんですがね。疲れている時はしっかり休みたいものですがそれも何となく出来ないんですよね、お互い気をつけましょうね。

なるほど、捻くれている･･･（＾＾）
たしかに冷えと疲れによるようです･･･。

皆さんが夜中にユーカリの根元に除草剤を撒けと言います。でも突然倒れたら調べられて犯罪者になんかなりたくないですよ〜〜！今度クライストチャーチに来たらそれをしてくれる？海外の方なら分からないかも！苦笑。

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nz_rrさん＞冷えも大いに関係ありますね〜寒いと背中が丸くなって余計に凝ってくる！

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nonbirikurasuさん＞前に記事にした事がありましたが除草剤を少しずつ注入して木を枯らして捕まったインテリアデザイナーがいましたよ。彼女は数年の間で数本の木を枯らしてましたよ、こうなると執念ですよね！
ユーカリの木の寿命は如何程に？

このお話覚えていますよ！
彼女の気持ち分かります！ハハハハハ
寿命？もちろん私より長いと思いますがね〜〜！

こんばんは 大変な事になりましたね
この部分は直すのに時間がかかりますからしばらく
ヨガは中止した方がいいですね
私も以前ゴルフで頸椎を痛めて治るまで時間がかかりました 手 等のしびれはありませんか
私は病院で教えてもらった簡単な体操で治りました

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nonbirikurasuさん＞覚えてましたか、あの事件も景色が見られないからって事が発起でしたね。
仕方がないからユーカリの木を見て森林浴気分で過ごすって言うのはどうかしら〜（笑）

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阿讃の風さん＞はい、今はヨガを休んでいますよ。体にいいと思ってやっていたんですがどこかで無理もあったんでしょうね。
私も頚椎は強い方ではないですが今回は筋肉痛から来たぎっくりなので骨の方はまだ大丈夫そうですよ。