自己主張訓練（２）

具体的にはどういった内容かを書いてみたいと思います。


アサーション権 [１]
○誰でも欲求を持ってよく、その欲求を大切にしてもらいたいと思ってもよい。
○自分の希望を述べて依頼してもよく、意見を持ち表現してもよい。
○人と意見が違うのは当たり前、だからこそ意見を述べ合い、歩み寄ることが必要。

＊人から大切にされない時、自分が劣っているからだと考えてしまいませんか？
＊目上の人には欲求を控えたりしませんか？
＊我慢することで「いい子」になっていませんか？

アサーション権 [２]
○自分自身についての最終判断権を持っている。
○逆に他人の行動を決めることはできない。
○自分で決め、そのことに責任をとる権利は、他者から押し付けられた義務ではなく、自分のものとして行使することができる。

＊自分の決めたことに責任をとっていますか？
＊決断したことを他人のせいにしたり、恨んでしまうことはありませんか？
＊決断してから、後悔することはありませんか？

アサーション権 [３]
○人間は完璧ではない。失敗して当然。失敗したら責任をとることができる。
○責任をとることは、その結果を引き受けること。義務としてとる責任はない。
○失敗しても責任をとることができるからこそ、成功するまで試行錯誤ができる。

＊失敗を怖がっていませんか？
＊一度失敗したことができなくなっていませんか？
＊自分はダメというレッテルを貼られたくないと思っていませんか？

アサーション権 [４]
○泣き寝入りせずに指摘することができる。相手のためにもなることがある。
○相手にも失敗する権利はあるので、攻撃的にならないアサーティブな態度で。

＊相手のミスを指摘できますか？
＊自分が言わなければいいと、我慢してしまうことはありませんか？

アサーション権 [５]
○アサーション（自己主張）はしなければならないものではない。
○いつどのように使うか、遣わないかは自分の責任で選べばよい。

＊言わない決断をした時に、あとで後悔したり、その人を恨んだりしませんか？

○全ての権利は行使しようとする意志と責任が伴います。
○自分の気持ちを知らないと使うことはできません。
○使ったことを他人の責任にはできません。
○結果を受入れる覚悟も必要です。
○自分が自分らしくあるために、自分を大切にする気持ちを忘れずに！