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先週は２カ月ぶりのカウンセリングでした。 カウンセリングの形式は 自由にさせてもらっているので、 前回までの間に起こった出来事を報告し、気付いたことなどを話していきます。 今回、特に変わったことは 日記を付け始めたこと。 約４年前から 非公開ブログに日記は書いていたので、ＰＣ入力から手書きに変わっただけのこと。 たったそれだけのことなのに 効果があったみたいで。。 過去から現在に繋がる夢を ２つ見られました。 もう一つ夢を見ることができました。 ざくっと内容を書いてみると。。 俳優・Ｏ氏似の男性から 刃物で傷付けられ、逃げる事もできずに その場に立ち尽くす私。 痛みは感じないが、あまりの傷の生々しさに 目が覚めてしまう。 再び寝入ると さっきの夢の続きを見たが、 今度は男性と女性が 二匹の猫のように寝そべっている。 女性に嫌がる様子もなく、全身にひどい傷痕が見えるが 生々しさはない。 俳優・Ｏ氏は 私の苦手なタイプなので父を、 刃物は言葉の暴力、体の傷は心の傷と想像できます。 つまり、危機的な状態は乗り切れたと思いました。 臨床心理士さんが言われてましたが、 自分の気持ちに沿った夢は 気持ちが安定している証拠なのだそうです。 人間は寝ている間に脳の整理をすると言いますが、それは私も実感しています。 イジメを引きずっていた間は 逃げ惑ってる夢を、 生き方に迷っていた間は 家に帰れず迷子になる夢を見ていました。 けれど、何かのきっかけで吹っ切れると もうその夢は見なくなります。 父と私の確執も、 新たに認知症が加わるなど 形を変えて問題化していますが、 近いうちに必ず克服することができる・・・そう確信しました。 手を動かして書いたのが 良かったのか、 ＰＣ画面のように 部分的に見るのでなく、全体的に見られたのが良かったのか。。 いずれにしても、自らを見つめ直す作業は メンタルな問題には欠かせない作業であり、 こうしている間にも 新たな課題が見付かるなど、スポーツ選手が練習日記を付けるのも頷けます。 ちょうど今、バンクーバーオリンピックが開催されていますが、 オリンピック選手でなくとも 暮らしのフォームを点検し、向上に活かす大切さを感じます。 日記という 簡単で効果的なツール、かなりオススメですよ！＾＾  「病気のときこそ より良い環境を」を合言葉に、難病患者さんと そのご家族をサポートしています ⇒ http://blogs.yahoo.co.jp/ryhnk143 本・ＣＤ・ＤＶＤ・ゲームソフトの提供品をお願いしています ⇒ http://blogs.yahoo.co.jp/yagurumasou_hp/52152306.html |
うつ病から学ぶ
やぐさん 見つめ直すってこと大切なことなんでしょね(#^.^#)
がむしゃらに前へ前へ・・・それだけじゃ駄目なんだよね ありがとう ポッチ♪
2010/2/23(火) 午後 6:42
ビオラさん、こんばんは＾＾
今流行りの 「脳の活性化」にも良いようです＾＾
ＰＣばかりやってると 漢字も思い出せないし、
昨日 何食べた？とか、何やった？とか、分からないうちに過ぎていきますもんね。
「あの〜ほれ・・・なにがな・・・そうそう。 あれな・・・なにしといて」なんて、
訳の分らん会話はしとうないですもんね＾＾；
気分もいきいき、脳もいきいき生きたいですもんね！ (*^^)v
2010/2/23(火) 午後 11:41
おねーさん、こんばんは＾＾
まだまだ吹っ切れるほど 出来た人間になれてませんけど、
まぁ、ぼちぼちですわ。。＾＾；
日記、いいですよ！＾＾
手先動かして 脳も使うんで、ボケ防止にもいいですし。。＾＾；
こういうことに 気ぃ遣わんならんのがまた ちょっと悲しいですけど。。 ^m^
2010/2/23(火) 午後 11:52
ＰＡＲＫさん、こんばんは＾＾
一つ乗り越えて また一つ・・・ですわ＾＾；
こうやって 自分の道ができていくんでしょうねぇ。。
最後に振り返った時、「いろいろあったけど、おもしろかったなぁ〜」と思えたら
うれしいんですけど。。 (｡^.^｡)
2010/2/23(火) 午後 11:55
夢さん、こんばんは＾＾
書き出すことで 自分を客観的に見られますものね。
それだけでも効果的ですが、後から見ることで 新たな発見をすることも多いです。
私の場合、それをまた臨床心理士さんに話すんですが、
その時の何気ない言葉が 後で大きな意味を持ってきたりで。。
人との出会いも素敵ですが、こうした言葉との出会いも素敵ですよね！ ヽ(*^^*)ノ
2010/2/24(水) 午前 0:19
あずっち、こんばんは＾＾
そっか、手帳に書くことに・・・それは いいかも！＾＾
事実をそのまま。 人や自分のことも そうやって等身大で受け止められると
いいんだけど、これがなかなか 難しいんよねぇ。。 私なんて まだまだ。。＾＾；
良いことを書き出そうと思ったら、それに気付かないと書けないから
良いことのセンサーが敏感になって いいかもですね！＾＾
ただ、、、心の治療する場合、自分と向き合う作業が必要になります。
嫌なこと、見たくないことも 等身大で受け取る。
時に 大変な作業になることもあるのだけれど。。
きっと、だいじょぶやよね！ (^_-)-☆
2010/2/24(水) 午前 0:23
ありがとう(＊＾＾＊)
いっとき。心のままに書いていたことがあるんだ。
けどその日記は読み返すとそのたびにその時の痛みが如実に戻ってきちゃう上に忘れていたことまで思い出しちゃって私には向かなかったです＾＾；＾＾；＾＾；
書いて整理することもあるので・・・
そういう時は私はただの紙に書きます。
それでクリアって思ったら破って捨てちゃうの。
文字通り「嫌だったこと」をね(笑)
これが私には合ってるみたい＾ｍ＾
[ あずっち ]
2010/2/24(水) 午前 10:29
ひまわりさん、こんにちは＾＾
夢を見ていたとしても、覚えていることは なかなかないですよね。
それでも覚えている時は よほど印象深い内容だったわけで。。
そうした時は 毎日の脳の整理以上に、人生の整理になっているのかもしれません。
人生をより良く生きるために。。 書くことって大切ですね！＾＾
もちろん、こうやってブログに書くことも。。 (*^^)v
2010/2/24(水) 午後 0:28
ロロさん、こんにちは＾＾
そうそ、書くことで いろいろ気付けることがあるし、
こうやって オープンにすることができれば、思いを共有できますもんね＾＾
なにより、こうしてコメントをいただけることで めっちゃ励みになります！ (｡^.^｡)
2010/2/24(水) 午後 0:29
☆さん、こんにちは＾＾
ようやくこちらでも 菜の花が見られるようになりました。
司馬遼太郎さんの記念日・・・そうでしたか。 さすが☆さん、物知りですね！＾＾
日記に限らず 記録しておくことって大事ですよね。
☆さんのブログを拝見していて いつもそう思います。
あまり歓迎されることではないですが、何か重大な事があった時
個人的な日記でも 資料の一つになるようですし。。
最近の☆さんは ルカりん王子に夢中のようですもんね！＾＾
可愛い写真、楽しみにしてます♪ (*^^)v
2010/2/24(水) 午後 0:29
やまさん、こんにちは＾＾
がむしゃらに前へ前へ・・・そうできなくなったから
こうして 見つめられるようになったのかもしれません。
うまいことできてるなぁ、と思います＾＾
毎日 お忙しそうですね。 どうかお体に気を付けて。。
たまには ほっとひと息できる時間をお過ごしくださいね♪ ( ^^) _旦~~
2010/2/24(水) 午後 0:30
あずっち、こんにちは＾＾
自分に合ったやり方って あるよね＾＾
破って捨てる方法も よく聞きます。
書くだけ書いて スッキリできるから、いろんな意味で 後にも残らないし。。
ちゃんと「あずっち流」を見つけてるようで 良かったです！＾＾
私は 痛くてもほじくって こねくり回すのが好き！ ^m^
自分が作り出した失敗作が、違う見方をすれば
味のある一品に見える瞬間が たまらなく好きっ！！ (*≧ｍ≦*)
じわじわ ええ味出して 生きたいよねぇ。。 (^_-)-☆
2010/2/24(水) 午後 0:45
やぐちゃんの記事は勉強になります！私も『自分研究』まじめにやろうっと！！（笑）
ところで・・・『道』聴かせてくれてありがとう！高橋選手の演技を観てからすっかりこの曲が気に入ってしまって、このハーモニカのメロディもまたいいですね〜！彼の演技も、挫折や失敗があっても明るく前向きに進んでいくというようなテーマでしたね！
2010/2/27(土) 午前 9:52
昔は書いてたんだけどね。
もう書くことがなくなってきたというか、今書くと遺言みたくなっちゃって^m^
でも遺言でも残しとかないと、娘たちに忘れられちゃうかな。
前向きに生きてるやぐさん素敵だね(^_-)-☆
2010/2/27(土) 午前 10:05
日記ねぇ・・・・思春期の頃に書いた経験ありです^^
その頃の気持ち、今 その日記を見る事が出来たら
・・・・○○年前の自分に出会えるような気がする
んだけど・・・・残念ながら、存在しないんだぁ〜(＞＜;)
ちょっと、残念な気分。。。。。。
夢。。。。。最近、見てないような^^;
夢で、両親に会えたらって思うんだけど・・・
見ない方が良いんだってね！
やぐちゃん、良い方に向いてるね(^_-)-☆
飾らずに正直な気持ちを綴るのがいいのかなぁ〜？
(^^)v
2010/2/27(土) 午後 11:02
ゆりっぺ、こんばんは＾＾
自分が体験したことだけなんで 大したことはないんですが、
人間の基本になることは だいたい一緒ですよね。
ちょうど この記事を下書きしてる時、
「高橋選手銀メダル！」のニュースで 湧き上がってて。。
４年前のトリノがあるからこそ 今年の好成績に繋がったんやなぁ、って思ったら、
私の４年前も 最悪な時期は脱してたものの、今から思うと まだまだ不安定で。。
まさに「道」やなぁ、って思ったんですよ＾＾
ゆりっぺも そうやないですか？
いろんなことに挑戦して 前向きにどんどん進んでいく姿が、
まぶしいですよ！ (*^^)v
2010/2/28(日) 午前 1:51
ちゃこさん、こんばんは＾＾
あれ！？ ちゃこさん、書くことないですか？
ブログであんなに素敵なこと 書いてはるのに？
遺言でも何でもいいから 書き残しときましょうよ！＾＾
日記書くついでに 前のページをぱらぱらめくる時があるんですけど、
ほんのちっちゃいことで ぽわ〜んと温かい気持ちになれることがありますよね＾＾
その時々で 笑ろたり泣いたり怒ったり。。
ちっちゃいことの積み重ねですけど、これこそが財産やと思わはりません？ (^_-)-☆
2010/2/28(日) 午前 1:51
ダイナちゃん、こんばんは＾＾
ん・・年前のダイナちゃんに会えたら どんな気持ちになれるんやろね？＾＾
ちょっと恥ずかしいけど 案外しっかりしてる自分と出会えるんやないかしら？
昔のダイナちゃんから 元気もらえるかもよ。 (^_-)-☆
夢でもいいから 親御さんには会いたいですよねぇ。。
ま、でも、、、その時が来たら ちゃんと迎えに来てくれはるはずなんで、
その時までに いっぱい土産話・・・ネタとも言う？ を用意しとかんとね！ (*^^)v
良い方に・・・かどうかは分からないけど、自分が好き・・・と思う方に向きたいやんね！
今のダイナちゃん、好きですか？＾＾
2010/2/28(日) 午前 1:52
足跡から訪れました！お初です！
なんかこの時間は夢を見るべきなんだろうけど
目が覚めてしまって困りますー。
夢、あんまり覚えてないんですよねー。
でもよく見るのは車の運転でハンドル操作を間違って。。。
娘が怖い夢を良く見て、毎朝の様に話してくれるんですが
かえっていい事なのかー。
日記、いいですよね。
一人ごともいいし、他人との自分コメも
読み返してみて、意外だったりして。
では、今から寝ます。。。。。長文失礼しました！！
[ いっつ ]
2010/3/3(水) 午前 2:59
いっつさん、こんにちは＾＾
深夜のご訪問、ありがとうございます＾＾
たしかに、美容と健康のためには “シンデレラタイム”は眠っていた方がいいのですが、
実際には なかなか難しいですよねぇ。。＾＾；
ハンドル操作を誤って・・・そうした夢を見る人は 多いみたいですね。
娘さんの場合もそうかもしれませんが、
失敗への恐れや不安が 怖い夢を見させるのでしょうか。。
私は専門家じゃないのでわかりませんが、夢も成長していくのは体験しています。
成功体験を重ね 自信を深めていくことで、話の展開も変わっていくかも。。
今後が楽しみですね！＾＾
日記・・・記録としてもいいですが、読み物としても面白いですよね。
その時点で 他人事になりますから。。＾＾
今夜は素敵な夢をご覧になってくださいね♪ (*^^)v
2010/3/4(木) 午後 0:10