やきにくBlog

いいところ

・コストがかからない

・短時間からでもできる

・どこでもできる

・いつでもできる

・何かのついでにできる

・血行がよくなる

・持久力がつく

・心肺機能が向上する

・ストレス解消

・生活習慣病の予防

・足の裏のマッサージになる

・雨が降っていてもできる

・体への負担が少ない

・マイペースでできる

・音楽を楽しみながらできる

・風景を楽しみながらできる

・面白スポットを探しながらできる

・写真撮影しながらできる

・ダイエットになる

・気晴らしになる

・目が疲れない

・全身運動ができる

・骨を強化する（日光でビタミンDが生成される→骨強化らしい）

・脳の活性化

・普段通らない道を通りながらできる

・アンチエイジング

・体調が多少悪くてもできる

・無理の無い運動なので気軽

・裏道に詳しくなる

・寒くてもできる

・暑いときついが早朝や夜ならマシになる

・歌いながらでもやろうと思えばできる


また思いついたら書きます

ウォーキング

色々あって、
ウォーキング（つまり散歩）を趣味とする事に決定しました。

ウォーキングの効能と利点はたくさんあります。

思いつき次第書いていきます。

３５５０歩

歩くのをサボると一気に減りますな…

８９６３歩

木曜日の歩数
歩いてみると意外と歩数いきますね

５１９２歩

万歩計買いました。
毎日の歩数を記録していきます。