簡単な子宝ストレッチ 「子宝マッサージ」

簡単な子宝ストレッチを紹介いたします。

不妊でお悩みの方の多くはウエストに締まりがありません。これは腹部の体液循環が悪くなっているからなのですが、これを解消するストレッチを紹介します。

1.椅子に座ります。
2.両手は肩に置きます。
3.鼻から息を吸い込みながら、肘を真横に広げます。
4.口から息を吐きながら、ゆっくりと右肘を腰骨の後ろに付け、左肘はさらに上に上げていきます。腰骨に肘を付けたら、息を吐ききります。
5.息を吐ききったら、鼻から息を吸い込みつつ、3、の姿勢に戻ります。
6.反対側も同様に行います。

文面だけですと分かりにくいかもしれません。
私の「ゆがみを直せばみるみるやせてくる！」をお持ちの方はＰ102に紹介されていますので、そちらをご参照下さい。

[kan*aki*ao*i*482]

ストレッチを直接教えてもらうにはどうしたら良いですか？

[yamadamitsutoshi]

宜しければ昭和女子大学オープンカレッジにお越し下さい。そちらであればストレッチ類も詳しく指導しております。詳しくはhttps://www.oc.swu.ac.jp/entry/detail.asp?CNO=3784&userflg=0 をご覧下さい。