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10年くらい前に76kg位行って、こりゃヤバいって事でダイエット。
今の仕事を始めて、7年くらいで10数キロ太った(T_T)
で、3か月で62kg台まで落として、勝手にベストは62kg台と思ってる。
駄菓子菓子ｗ
年末年始以来、体重が増加気味。
自分の思っている危険レベルの67kgに・・・
という事で、人知れずダイエット開始。
2月半ばからレースの体力作りも兼ねて。
という事で現在(26日現在）は、
体重
昨晩は63.5になってたｗ
体脂肪率
昨日は18％位になってた。
30歳未満で14~20％、30歳以上で17~23％。
もう少し落としたいな。
体水分率
体内の水分の割合。
男は55％（±5%）くらいらしい。
筋肉量
男性でおおむね40％以上らしい。
体重64kgで28.40kgだと44%なのでOKかな。
推定骨量
体重の4%くらいらしいので、平均だな。
基礎代謝量
ヤホーで調べたら、私の身長、体重、年齢だと、1470kcalなのでこれも平均だな。
内臓脂肪レベル
標準らしい。
ただね、体が回りすぎるってのも有り、ゴルフの不調の原因はこれかなと・・・
10年くらい前にも、70kg台の時はゴルフもスコアが100切ってたけど、ダイエットしたら打てなくなった・・・
まあ、これでゴルフからバイクに移行したんだけど。
でも本来は身長（ビジネスシューズ履いて自称171cm）65kg前後が理想なのかなと。
食事量を減らして、腹筋系1000回、背筋200回、腕立て100回、スピードスケートの様な動きのスクワット系100回やれば、普通に痩せられる。
てか、レースに出れば3kg位即効で減るしｗｗｗ
4月の健康診断を受けたらやめるかなｗｗｗ
で、ぼんさんからのコメントにあった｢草刈り機のカバー｣
おお＼(◎o◎)／
なかなか良い形をしたカバーではないか！
でも高い！
スプロケ、ディスクとやると、1セット3枚要るし・・・
しかし！
これは簡単に作れそう!!!!
なるほど、100均で材料買ってきて、スプロケ、ブレーキディスクガードを作ろうかなｗｗｗｗ
ぼんさん、あざーーす！
やっぱ、父より友達と遊ぶ方が楽しいわな・・・(T_T)
父も楽だしｗ
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