口内炎について。・・・痛い！！（＞＿＜）

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今日は何を書こうかなって思ってたら、
口の中が痛くてしょーがなかったんで、
口内炎ができたことについて。

痛いよう。。

口内炎は昔からよくできます。
最近はできてなかったのに。
そしたらいきなり二個も！！！！！
ううう・・。苦しい。

そこで！！口内炎について調べてみました。
（調べて自分なりに書きました。詳しく知りたい人は自分で調べてね☆）

原因：
①口の中の損傷や刺激
・・ふいに噛んじゃったり、歯ブラシがあたったりして、口に傷がついて、
そこから口内炎になっちゃうみたい。
（そういえば、こないだぼーっと歯磨きしてたら歯ブラシが
　バーンって当たってしばらく痛かったなぁ・・。）

②栄養不足
・・この可能性もあるかも??ちゃんと食べてるつもちなんやけどなー。
口内炎は、鉄分や､葉酸などのビタミンB群などが不足した人に多く見られるらしい。
食事改善やサプリメント摂取で不足分を補うことができますよん。

③食べものの刺激
・・これ知ってました！？
ある食べ物を食べたら、アレルギーで口内炎として出ちゃうんだって・・。
その一例が、・チョコレート・ナッツ・貝、甲殻類・ソース
・ライ麦・大麦・小麦類・そば・マスタード・トマト
・パイナップル・柑橘系のフルーツ・りんご・チーズ・酢・ミルク
等みたいです。あくまで一例ですが。
チョコはいつも食べてるなー。
そういえば、最近久しぶりに貝を食べたなー。
しかもあんまし好きじゃないのに。
これかなー。
柑橘系も大好きでほぼ毎日食べてるし・・。
牛乳もチーズも毎日食べても大丈夫だし。
もしこれが原因なら、うちの場合は貝だ。（`＿´）
注：このように決め付けないようにして、できやすい人は原因が何かじっくり調べてみましょう。笑

④歯磨き粉
・・「ラウリル硫酸ナトリウム(SLS)」が入った歯磨き粉は人によっては、
口内炎を引き起こす原因にもなるらしい。
こんなん気にしたことないよ～。
毎日同じので磨いてるから、これも心配ないかな。
でもあとで確認しとこっと。

⑤ストレス
・・あー。いけませんね。ストレス。
どんな病気も引き起こしちゃうよ～。

あと他に「胃のあれ」とか「風邪菌から」とか「寝不足」とか、色々あるけど、
まあ色々な要素が関わってるみたい。

予防方法としては、
『日頃から口の中を清潔に保ち、歯を磨く時には粘膜を傷つけないように正しいブラッシングを行う。
また、栄養バランスのよい食事を心がけるなど、全身の健康にも気を配るようにしましょう。』

勉強になりました。
ということで、今日も寝不足なんだよねーきっと。
起きていてしまう。
寝るのも好きなんやけど、
起きていたほうがおもしろいから（笑）

あ、ちなみに写真はうちの近くで見つけたHYDRANGEA☆＝紫陽花ですよ！！！
まさに今の花！！
HYDRANGEAの時期です☆☆☆（＾∀＾）ノ

オヤスミナサイ☆