−２．３キロ（１０キロダイエット３日目）

−２．３キロ（１０キロダイエット３日目）


１０キロダイエット３日目

●昨日の食事●
朝：豆乳、納豆
昼：天ざる、生ビール小
夜：サラダ、いかと大根の煮物、生のりぽん酢、山芋とエリンギの煮物、冷奴、いか焼き、納豆

１２／３計量：６５．７キロ（−２．３キロ））（前日比−０．５キロ）

昨日のお昼は、外食

食事は、サラダぐらいにしようかと思いましたが、
メニューになく、仕方なく、一番カロリーの少なそうな天ざるに

ここまでは、
極力、炭水化物は抜いているものの、
かなり食べているので、
つらくはないです

本日、
スポーツクラブでサウナに入って、
６５キロを切って、
１週間目標の−３キロを達成予定


これを書いたタレント主夫は、こんな顔です
⇒http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649