−２．３キロ（１０キロダイエット９日目）

−２．３キロ（１０キロダイエット９日目）


●１０キロダイエット９日目●
６５．７キロ（−２．３キロ）（前日比＋０．５キロ）

朝食：豆乳
昼食：ヨーグルト、こんにゃく煮 、納豆
おやつ：フルーツゼリー
夕食：わかめサラダ、キムチ盛り合わせ、大根と豆腐の煮物（たまご２個）、とんぶり、大根炒め
運動：ビリーズ・ブートキャンプ５５分

またもや、増量

夕食たくさん食べたとはいえ、
ほとんどが野菜なのに・・・

しかし、
確実に筋肉がついていることは実感

ダイエットによって、
最近、よく料理を作るようになりました

昨日は、
昼すぎから大根を煮付け、
余った大根の皮と葉っぱは、
細かくきざんで、
ニンニクといっしょに炒めました


これを書いたタレント主夫は、こんな顔です
⇒http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649