祝！３キロダイエット成功（１０キロダイエット１１日目）

祝！３キロダイエット成功（１０キロダイエット１１日目）


で、でました−３．５キロ

１週間の目標が、
１１日もかかってしまいましたが、
３キロのダイエット達成でございます

さ、次は５キロのダイエットです

●１０キロダイエット１１日目●
６４．５キロ（−３．５キロ）（前日比−０．６キロ）

朝食：プロテイン（牛乳）
昼食：ヨーグルト、卵の煮付け１個（昆布）、納豆
夕食：焼き鳥、刺身、煮込み、卵焼き、ビール＆焼酎をしこたま
運動：ビリーズ・ブートキャンプ３５分、散歩３０分、ジム＆サウナ

昨夜は、
日テレでいつもお世話になっている
映画監督の松村監督と俳優さん・女優さんと、
湯島にある『三四郎』というお店で宴

食事は、
意識しながらですが、
かなりいろんな物を食べて満足です

お酒も大量に飲んだのに、
前日比−０．６キロと大幅減量


これを書いたタレント主夫は、こんな顔です
⇒http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649