前日比０．７キロ増 （１０キロダイエット１３日目）

前日比０．７キロ増（１０キロダイエット１３日目）


やっちまったなあ〜（ｂｙクールポコ）

一気に、４キロダイエットできたので、
調子にのって食べてしまいました

結果、前日比０．７キロ増

まあ二日で１．２キロ減は危険だったので、
少し戻しました

ただ、
誘惑に勝てず、
このダイエット中、
初のご飯（チャーハン）をスプーン１杯、
食べちゃいました

それと、
エンゼルパイを１個

また今日から頑張ります

●１０キロダイエット１３日目●
６４．６キロ（−３．４キロ）（前日比＋０．７キロ）

朝食：プロテイン（牛乳）
昼食：ヨーグルト、りんご（１／２）
夕食：湯豆腐（はんぺん、白舞茸）、キムチ、大根といかの煮物、ハムサラダ、チャーハン（スプーン１杯）、エンゼルパイ
運動：ビリーズ・ブートキャンプ３５分、打ちっぱなし２時間


これを書いたタレント主夫は、こんな顔です
⇒http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649