ビリーズ・ブートキャンプ（エリート）：６４．２キロ（−３．８キロ）（前日比−０．１キロ）（１０キロダイエット１５日目）

ビリーズ・ブートキャンプ（エリート）
６４．２キロ（−３．８キロ）（前日比−０．１キロ）
（１０キロダイエット１５日目）


●１０キロダイエット１５日目●
６４．２キロ（−３．８キロ）（前日比−０．１キロ）

朝食：プロテイン（牛乳）
昼食：ハム水菜サラダ、もやしとニラのお浸し
夕食：ブロッコリー＆トマト、カクテキ、大根といかと豆腐の煮物（ソーセージ１本）、大根と人参のきんぴら、焼きうどん（一口）、 納豆
運動：ビリーズ・ブートキャンプ（エリート）４０分、ジム＆サウナ

同じことをやっても、
ここ数日、減量停滞

ダイエットをやめたい気持ちもチラツキますが、
ここを早く切り抜けたいです


これを書いたタレント主夫は、こんな顔です
⇒http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649

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こんばんは
１５日で−３．８キロは凄いですね
タキシード山下様は糖質カットのダイエットをされているのですね 実は私、管理栄養士だったりするんですよね（笑）情報を網羅されている山下様には釈迦に説法かもしれませんが、糖質を全く摂らないとTCAサイクルっていう身体に大切な機構が回りづらくなります そしたら、体重が落ちにくくなります
（体質によれば落ちる人もいますが）お昼とかに１０倍粥とか取られるといいかなとも思うのですが
あと、黒酢がオススメです （九州醸造が一番よかった）身体をアルカリ性にすると痩せやすい身体になります あと、なるべく生野菜より温野菜ですね
身体を冷やしたら基礎代謝が落ちちゃいますから
食事や運動で７０００キロカロリーカットしたら一キロ落ちるといわれています
お仕事も大変ですが、お身体に十分お気をつけてダイエット頑張ってくださいね
すみません、生意気なことばかり言って 気分を害されたらごめんなさい

いやしんさん、コメントありがとうございます。炭水化物って、いろんな食材にちょっとずつ含まれているので、それでいいかなって思ってます。それと、一番大好きなお米とラーメンを断つことによって、精神面をキープしております。