タレント主夫やましゅう（タキシード山下）日記

●１０キロダイエット２３日目● ６３．８キロ（−４．２キロ）（前日比＋１．３キロ）

６３．８キロ（−４．２キロ）（前日比＋１．３キロ）



●１０キロダイエット２３日目●
６３．８キロ（−４．２キロ）（前日比＋１．３キロ）

朝食：プロテイン（牛乳）
昼食：生ハムサラダ、納豆
夕食：常夜鍋（豚肉、キャベツ、ニラ、もやし）、わかめ酢の物、キムチ
運動：ビリーズ・ブートキャンプ３５分、ウォーキング３０分

常夜鍋、野菜中心で食べたつもりが、
なんと前日比＋１．３キロ、
ちょっとショックだけど、
たまには、いいか


これを書いたタレント主夫は、こんな顔です
⇒http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649


●１０キロダイエット２２日目●
６３．８キロ（−４．２キロ）（前日比＋１．３キロ）

朝食：プロテイン（牛乳）
昼食：生ハムサラダ、納豆
夕食：常夜鍋（豚肉、キャベツ、ニラ、もやし）、わかめ酢の物、キムチ
運動：ビリーズ・ブートキャンプ３５分、ウォーキング３０分

常夜鍋、野菜中心で食べたつもりが、
なんと前日比＋１．３キロ、
ちょっとショックだけど、
たまには、いいか


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６２．５キロ（−５．５キロ）（前日比−０．４キロ）●１０キロダイエット２２日目●

６２．５キロ（−５．５キロ）（前日比−０．４キロ）


僕が主宰する倶楽部の忘年会で、
今年を代表する宮崎地鶏を堪能、
その後、カラオケ６時間１００曲熱唱

●１０キロダイエット２２日目●
６２．５キロ（−５．５キロ）（前日比−０．４キロ）

朝食：豆乳
昼食：生ハムサラダ、納豆
夕食：宮崎地鶏料理（焼き鳥、たたき、南蛮、雑炊）、ビール＆芋焼酎
運動：ビリーズ・ブートキャンプ３５分、ジム＆サウナ、ウォーキング１時間３０分、カラオケ６時間

サウナ上がりでは、６１．９キロ（−６．１キロ）を記録


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