体脂肪率〜１０キロダイエットへの道〜

１０キロダイエットへの道


ダイエット

体重を基準にやっていますが、
２５％ぐらいあった体脂肪率が、
昨日１９％になっていました

体重のほうは、
ここのところ、ある程度自由に食べても、
６３キロ（マイナス５キロ）をキープしております

確実に、
脂肪が減って、
筋肉が増えているということでしょう

ビリーズ・ブートキャンプ１１日間コース、
４セット目はじめました


これを書いたタレント主夫は、こんな顔です
⇒http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649