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タレント主夫やましゅう（タキシード山下）日記

アナウンサーで、タレントで、芸人で、主夫のつれづれ日記

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ダイエット

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ウエストがくびれてキター！！！

ウエストがくびれてキター！！！

１／４からのダイエット

ここのところ、
うまくキープできています

夜食べても、
朝６１キロは超えなくなりました

昨日は、
ジム＆サウナ効果もあり、
５９．２キロを記録

新記録です

約８キロのダイエット

相変わらず、
朝：バナナ
昼：ヨーグルト
夜：鍋＆お酒
が基本ですが、
たまにご飯を食べたり、
インスタントラーメンが食べたくなると、
半分だけ作ったりして、
うまく自己制御しています

それと、
おなか周りの脂肪がとれた分、
筋肉がわかるようになってきたので、
筋トレも楽しいです

ここは無理せず、
あと１～２ヶ月ぐらいで、
目標の５７キロになればと思っています

これを書いたタレント主夫は、こんな顔です
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649</font>

懲りずに、またダイエット始めました！

年明けには、
６７キロぐらいあったと思うのですが、
現在６２．９キロ

４キロほど減量できました

しかし、
歳のせいなのか、
そこから全然減りません

朝：ヨーグルト
昼：フルーツ
夜：お酒＆湯豆腐

ってな感じで、
かなりハードにやっているのですが、
現状維持が精一杯です

炭水化物は、
ほとんど食べていません

白い炊きたてのご飯にいたっては、
まだ今年に入ってから、
一度も口にしておりませぬ

目指せ５０キロ台

これを書いたタレント主夫は、こんな顔です
⇒http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649

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ダイエットの成果⇒中性脂肪激減！！！

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ダイエットの成果⇒中性脂肪激減！！！

人間ドックの結果が郵送されてきました

なっ、なんと
中性脂肪が
１７４⇒５４に激減

まさにダイエット効果

しかし、
総コレステロールは、
２２８⇒２０９と微減

コレステロールを下げるマヨネーズ、
『ディフェ』使っているのに

総合評価は、Ｂ：略正常（日常生活に差し支えありません）

内臓脂肪増加が原因の
逆流性食道炎もなくなり、
胃もきれい

来年は、
総コレステロールを１９９以内にしよう

１０キロダイエットは、
６１キロ（マイナス７キロ）で停滞

最近、
随分さぼり気味だけど、
増えないのが嬉しいです

これを書いたタレント主夫は、こんな顔です
⇒http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649

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レコーディングダイエット

レコーディングダイエット

月曜日の日テレ『オジサンズ１１』で紹介していた
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエット。

僕の１０キロダイエットも、
マイナス５キロの６３キロで停滞

そこで、
昨日より、このレコーディングダイエットも
やっております。

ただ、
食べた物を書くだけです

それに、
僕はカロリーも記入しています。

これ、
なかなかいいです

ご飯一杯は２５０カロリーもあるのか、
とか、
食事は制限しているのに、
おやつに食べた
アイスが２００カロリーとか、
せんべいが１００カロリーとか、
明確なってきます。

一日１５００カロリー以内で頑張ろうと思います。

で、
本日早くも、
マイナス１キロ減の
トータル６キロ減、６２キロとなりました

これを書いたタレント主夫は、こんな顔です
⇒http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649