タレント主夫やましゅう（タキシード山下）日記

１０キロダイエットへの道：４７日目

１０キロダイエットへの道４７日目


●１０キロダイエット４７日目●
６２．９キロ（−５．１キロ）

すっかり報告がなくなってしまっている
１０キロダイエットですが、
密かに継続しております

年末、お正月と
欲求に負けて食べてしまい、
１／２計量では、６５キロまで戻りましたが、
１／７ごろより心を入れ替えて頑張っております。

ビリーズブートキャンプも再開し、
トータル３１日間行いました。

結果、
本日の朝計量では、
どうにか６２．９キロ（−５．１キロ）まで、
戻すことができました。

ここのところ、
筋肉がついたお蔭か、
炭水化物を食べても太らなくなりました。

この−５キロをキープしながら、
タイミングでその上を目指そうと思っております


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忘年会でダイエット（１０キロダイエットへの道）

忘年会でダイエット（１０キロダイエットへの道）


ビリーズブートキャンプ
７日間＋エリート４日間＝１１日間、
２セット目（２２日間）終了

とりあえず、
ビリーはここまでにしてみようと思います

減量も順調な感じです

そろそろ６１キロ台（−６キロ以上）を目指します

昨夜は、
四谷３丁目『あぶさん』にて忘年会

元東芝府中のラガーマン
渡部監祥さんとお友達なりました

他の席には、
井出らっきょさんや
太田プロの山田邦子さんのマネージャさんがいらっしゃったので、
丁寧にご挨拶を

飲み会があると、
話すことに忙しく、
お酒は飲むけど、つまみはあまり食べないので、
減量できます

●１０キロダイエット２７日目●
６２．７キロ（−５．３キロ）（前日比−０．３キロ）

朝食：豆乳
昼食：チャルメラ（醤油）
夕食：ウインナー、奴、サラダ、ししゃも、キムチ、ホルモン炒め、ビール、焼酎、ワイン（ボジョレー）
運動：ビリーズ・ブートキャンプ４５分、ウォーキング６０分


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６３．０キロ（−５．０キロ）（前日比−０．６キロ）●１０キロダイエット２６日目●

６３．０キロ（−５．０キロ）（前日比−０．６キロ）


昨夜は、
ダンカン師匠と忘年会、
中野で３時まで飲んでました。

ここ数日、
増量してたので、
注意しながら食べていたら、
０．６キロ減りました。

飲み会は、
カロリー消費できるので、
いい感じです。

●１０キロダイエット２６日目●
６３．０キロ（−５．０キロ）（前日比−０．６キロ）

朝食：豆乳
昼食：ハムサラダ、納豆、もやし
夕食：いか焼き、サラダ、さつまあげ、ごぼう、キムチ、おしんこ、お好み焼き、にんにく揚げ、納豆オムレツ、ビール、焼酎
運動：ビリーズ・ブートキャンプ４５分、ジム＆サウナ、ウォーキング３０分


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６３．６キロ（−４．４キロ）（前日比−０．２キロ）●１０キロダイエット２５日目●

６３．６キロ（−４．４キロ）（前日比−０．２キロ）


昨夜は、
クリスマスイブ

ということで、
自分へのプレゼントとして
ダイエット２５日目にして、
はじめて、白米を口にしました

生まれてこの方、
こんなに白米を食べなかったことはありません

あ〜、おいしかった

●１０キロダイエット２５日目●
６３．６キロ（−４．４キロ）（前日比−０．２キロ）

朝食：プロテイン（牛乳）
昼食：クリスマスケーキ（ＫＩＨＡＣＨＩ）
夕食：鳥だんご＆かに鍋、海老、キムチ、ご飯、雑炊、モエ（ロゼ）、赤ワイン、黒糖焼酎
運動：ビリーズ・ブートキャンプ４５分、ウォーキング１時間


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６３．８キロ（−４．２キロ）（前日比＋−０キロ） ●１０キロダイエット２４日目●

６３．８キロ（−４．２キロ）（前日比＋−０キロ）


いただいたクッキーが、おいしくて、
ついつい食べ過ぎてしまいました、
反省

スポーツクラブ休みで、現状維持

●１０キロダイエット２４日目●
６３．８キロ（−４．２キロ）（前日比＋−０キロ）

朝食：プロテイン（牛乳）
昼食：生ハムサラダ、ヨーグルト
おやつ：クッキー大量、牛乳
夕食：豆腐ねぎ鍋、キムチ、キャベツ、トマト、きゅうり、シメサバ
運動：ビリーズ・ブートキャンプ４５分、ウォーキング３０分


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