タレント主夫やましゅう（タキシード山下）日記

前日比０．７キロ増 （１０キロダイエット１３日目）

前日比０．７キロ増（１０キロダイエット１３日目）


やっちまったなあ〜（ｂｙクールポコ）

一気に、４キロダイエットできたので、
調子にのって食べてしまいました

結果、前日比０．７キロ増

まあ二日で１．２キロ減は危険だったので、
少し戻しました

ただ、
誘惑に勝てず、
このダイエット中、
初のご飯（チャーハン）をスプーン１杯、
食べちゃいました

それと、
エンゼルパイを１個

また今日から頑張ります

●１０キロダイエット１３日目●
６４．６キロ（−３．４キロ）（前日比＋０．７キロ）

朝食：プロテイン（牛乳）
昼食：ヨーグルト、りんご（１／２）
夕食：湯豆腐（はんぺん、白舞茸）、キムチ、大根といかの煮物、ハムサラダ、チャーハン（スプーン１杯）、エンゼルパイ
運動：ビリーズ・ブートキャンプ３５分、打ちっぱなし２時間


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ビリーズブートキャンプ終了、−４．１キロ（１０キロダイエット１２日目）

ビリーズブートキャンプ終了（１０キロダイエット１２日目）


昨日、
３キロダイエット成功したばかりで、
本日、
ななんと、一気に４キロダイエットに成功

これもビリー隊長のお蔭か

昨日、
『ビリーズブートキャンプ』７日間終了、
ビクトリー

持っている人は、
よく聞きますが、
終了したという人は聞いたことがなかったので、
どんなものかやり遂げてみたかったのです

１＆２日目　基礎プログラム（５５分）
３＆４日目　応用プログラム（５５分）
５＆６日目　腹筋プログラム（３５分）
７日目　　　最終プログラム（３５分）

内容は、
ジムのエアロビとそう変らないのですが、
１週間連続で、
家で手軽に出来るというのがいいです

ハードな部分もありますが、
そこは自分に出来る範囲でやりました

辛い時は、
テレビのボリュームを上げて、
ビリー隊長や隊員たちに励ましてもらいながら

毎日、
ＤＶＤをセットするのに勇気がいりますが、
始まっちゃえば、
クリアできます

本日より、
『ビリーズブートキャンプ・エリート』
なるものを始めます

●１０キロダイエット１２日目●
６３．９キロ（−４．１キロ）（前日比−０．６キロ）

朝食：プロテイン（牛乳）
昼食：ヨーグルト、納豆
夕食：餃子（１個）、さつまあげ（１切）、セロリ漬け、ごぼう煮つけ、いか焼き、ビール＆焼酎
運動：ビリーズ・ブートキャンプ３５分、散歩３０分、ジム＆サウナ

昨夜は、
お台場の『湾岸スタジオ』にて、
ＣＸ『たけしのコマネチ大学数学科』の収録へ

その後、
ダンカン師匠らと宴


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祝！３キロダイエット成功（１０キロダイエット１１日目）

祝！３キロダイエット成功（１０キロダイエット１１日目）


で、でました−３．５キロ

１週間の目標が、
１１日もかかってしまいましたが、
３キロのダイエット達成でございます

さ、次は５キロのダイエットです

●１０キロダイエット１１日目●
６４．５キロ（−３．５キロ）（前日比−０．６キロ）

朝食：プロテイン（牛乳）
昼食：ヨーグルト、卵の煮付け１個（昆布）、納豆
夕食：焼き鳥、刺身、煮込み、卵焼き、ビール＆焼酎をしこたま
運動：ビリーズ・ブートキャンプ３５分、散歩３０分、ジム＆サウナ

昨夜は、
日テレでいつもお世話になっている
映画監督の松村監督と俳優さん・女優さんと、
湯島にある『三四郎』というお店で宴

食事は、
意識しながらですが、
かなりいろんな物を食べて満足です

お酒も大量に飲んだのに、
前日比−０．６キロと大幅減量


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−２．９キロ（１０キロダイエット１０日目）

−２．９キロ（１０キロダイエット１０日目）


●１０キロダイエット１０日目●
６５．１キロ（−２．９キロ）（前日比−０．６キロ）

朝食：豆乳
昼食：サラダ、大根と豆腐と卵の煮付け
夕食：サンチュサラダ（生ハム）、キムチ盛り合わせ、餃子３個、冷奴、大根と豆腐の煮付け
運動：ビリーズ・ブートキャンプ３５分、散歩２時間

もう１０日もやっているので、
多少のご褒美ということで、
ホッピー（焼酎なし、３３カロリー）に餃子

でました、朝計量新記録６５．１キロ
しかし、
未だ、１週間目標の−３キロ達成できず


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−２．３キロ（１０キロダイエット９日目）

−２．３キロ（１０キロダイエット９日目）


●１０キロダイエット９日目●
６５．７キロ（−２．３キロ）（前日比＋０．５キロ）

朝食：豆乳
昼食：ヨーグルト、こんにゃく煮 、納豆
おやつ：フルーツゼリー
夕食：わかめサラダ、キムチ盛り合わせ、大根と豆腐の煮物（たまご２個）、とんぶり、大根炒め
運動：ビリーズ・ブートキャンプ５５分

またもや、増量

夕食たくさん食べたとはいえ、
ほとんどが野菜なのに・・・

しかし、
確実に筋肉がついていることは実感

ダイエットによって、
最近、よく料理を作るようになりました

昨日は、
昼すぎから大根を煮付け、
余った大根の皮と葉っぱは、
細かくきざんで、
ニンニクといっしょに炒めました


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