タレント主夫やましゅう（タキシード山下）日記

タキシード山下の１０キロダイエットへの道

タキシード山下の１０キロダイエットへの道


●ウエストがくびれてキター！！！
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/61215451.html

●ダイエット７キロ減成功で、年齢も１０歳減！！！
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/61148374.html

●懲りずに、またダイエット始めました！
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/61037093.html

●中性脂肪激減！！！
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/54265408.html

●レコーディングダイエット
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/53681993.html

●体脂肪率
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/53481375.html

●久しぶりのご報告（１０キロダイエット４７日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/53336745.html

●忘年会でダイエット（１０キロダイエット２７日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/53033790.html

●６３．０キロ（−５．０キロ）（１０キロダイエット２６日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/53015352.html

●６３．６キロ（−４．４キロ）（１０キロダイエット２５日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52999641.html

●６３．８キロ（−４．２キロ）（１０キロダイエット２４日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52988400.html

●６３．８キロ（−４．２キロ）（１０キロダイエット２３日目)
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52973507.html

●６２．５キロ（−５．５キロ）（１０キロダイエット２２日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52973488.html

●もつ鍋食べても、キープ
６２．９キロ（−５．１キロ）（１０キロダイエット２１日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52957300.html

●５．２キロ痩せた裸体を動画で公開
６２．９キロ（−５．１キロ）（１０キロダイエット２０日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52930290.html

●連日の記録更新
６２．８キロ（−５．２キロ）（１０キロダイエット１９日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52915143.html

●新記録達成
６３．４キロ（−４．６キロ）（１０キロダイエット１８日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52900362.html

●ジンギスカンでダイエット成功！
６３．８キロ（−４．２キロ）（１０キロダイエット１７日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52884703.html

●ビリーズ・ブートキャンプ（エリート）４日間終了
６３．９キロ（−４．１キロ）（１０キロダイエット１６日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52871585.html

●ビリーズ・ブートキャンプ（エリート）
６４．２キロ（−３．８キロ）（１０キロダイエット１５日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52857227.html

●新記録６３．５キロ（−４．５キロ）（１０キロダイエット１４日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52844311.html

●前日比０．７キロ増 （１０キロダイエット１３日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52830380.html

●ビリーズ・ブートキャンプ終了
−４．１キロ（１０キロダイエット１２日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52815995.html

●祝！３キロダイエット成功
−３．５キロ（１０キロダイエット１１日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52802242.html

●−２．９キロ（１０キロダイエット１０日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52787751.html

●−２．３キロ（１０キロダイエット９日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52774573.html

●−２．８キロ（１０キロダイエット８日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52761549.html

●−２．４キロ（１０キロダイエット７日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52742598.html

●−２．６キロ（１０キロダイエット６日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52727895.html

●まさかの増量＋０．３キロで−２．１キロ（１０キロダイエット５日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52713217.html

●−２．４キロ（１０キロダイエット４日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52697726.html

●−２．３キロ（１０キロダイエット３日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52681356.html

●−１．８キロ（１０キロダイエット２日目）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52662820.html

●１０キロダイエット計画
http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649/52655548.html



これを書いたタレント主夫は、こんな顔です
⇒http://blogs.yahoo.co.jp/yamashu4649

−２．３キロ（１０キロダイエット３日目）

−２．３キロ（１０キロダイエット３日目）


１０キロダイエット３日目

●昨日の食事●
朝：豆乳、納豆
昼：天ざる、生ビール小
夜：サラダ、いかと大根の煮物、生のりぽん酢、山芋とエリンギの煮物、冷奴、いか焼き、納豆

１２／３計量：６５．７キロ（−２．３キロ））（前日比−０．５キロ）

昨日のお昼は、外食

食事は、サラダぐらいにしようかと思いましたが、
メニューになく、仕方なく、一番カロリーの少なそうな天ざるに

ここまでは、
極力、炭水化物は抜いているものの、
かなり食べているので、
つらくはないです

本日、
スポーツクラブでサウナに入って、
６５キロを切って、
１週間目標の−３キロを達成予定


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−１．８キロ（１０キロダイエット２日目）

−１．８キロ（１０キロダイエット２日目）


ダイエット二日目、
今朝の体重６６．２キロ（−１．８キロ）（前日比−１．８キロ）

炭水化物ダイエットだけど、
動物性タンパク質は取らないとと思い、
いかと大根の煮物を生まれて初めて作ってみました。

なかなかうまくでき、美味

●昨日の食事●
朝：豆乳
昼：キムチ鍋
夜：いかと大根の煮物、サラダ、冷奴、味噌汁、禁酒

とりあえず、順調です


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１０キロダイエット

１０キロダイエット


昨日、
スポーツクラブへ行き、
体重計に乗ると、
６８キロ

これは、ヤバイ

６８キロ台はＮＧと決めていた

ということで、
サウナに入りながら、
ダイエットすることを決意
↑
またかよ

１週間で、−３キロ
２週間で、−５キロ
１ヶ月で、−１０キロ

長期に渡る目標設定は、
僕の性格的に無理なので、
短期集中で頑張ります。

基本は、
炭水化物抜きダイエット

大好きなお米やラーメンとおさらばです

昨日の夕食は、
湯豆腐１丁（えのき入り）、もやしのお浸し、サラダ、キムチ、みかん、禁酒

今朝の体重６６．８キロ（−１.２キロ）

どこまで頑張れるか、乞うご期待


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