楽しみながら、駆けつづける!(親ばか日記&ジョギングやマラソン)

2018/11/21で長男が13歳、11/15で長女が11歳、4/20で次女が9歳、1/20に次男が2歳になります♪

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3月は10kmマラソンばかりでしたが…2月以来となるハーフマラソンに昨日参加して完走してきました〜!

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↑ジョギングを始めて参加しだして、今回で7年連続「さが桜マラソン」に参加した事になるみたい







実は、前日が…会社の花見でちょっと(というよりもやっぱり?)飲み過ぎちゃいまして(苦笑)

水分補給だけは気を付けて、花見から帰ってきて、ちょこちょこ1Lくらいは水分補給を行って…

寝る前に、ストレッチなどをじっくり行ってから、早めに寝てたので、朝6時にパッと目覚めて

すぐに着替え等をして、6時半くらいに自宅出発して高速道路利用で佐賀まで移動しましたよ〜

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↑8時前には会場入りできて、駐車場も余裕で停めれました♪ 天気は曇ってイマイチっぽいです。


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↑↓早速受付を…っと思って移動すると、参加者が多いので列が出来て並んでしばらく待つ展開(汗)
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↑受付後には、桜を見たりして、時間があったのでのんびりゆっくり準備運動とストレッチ〜

9時くらいから、アップでのんびりペースでジョギングを3kmほどやってみると…

やっぱり、前日の会社花見の影響アリアリで、体が重いし、、、何だかダルい(滝汗)

この時点で、今日の作戦は『無理せずに4分/1kmペースで行ける所まで』としました(苦笑)

アクエリアス2Lを購入してたので、水分補給はこまめに行って、トイレも頻繁に行き

VAMMゼリーを9時15分、もらったアミノバリューコンクを9時45分、VAAM缶を10時に補給してスタート位置へ


参加者が多いので、周りのペースで4分/1kmペース維持できるように?少しでも前の方に位置しようと

1時間20分札の辺りに並んで、体を動かしながらスタートを待ちましたよ。


10時15分になりスタート!

スタート後は渋滞なんだけど、スタートの号砲聞いてちょっと気合が入り、そこそこのペースで走り始めれて

…んが、やっぱりダルくて、リズムが悪い感じ。あっちゃー(汗)


2〜3kmくらいで、2月の公認鹿島祐徳ロードレースで12km以降で離された小柄な女性ランナーに抜かれたので

毎度おなじみの追っかけ走で、ペースを上げてみる!!そして僕のリズムを取り戻すように走りをトレース

前回もこの小柄女性ランナーとリズムが合うとは思ってましたが、走行リズムが乗れてきてペースを上げれ

途中(4〜5kmくらい?)でタカ君を抜いて


今回は小柄女性ランナーが本調子じゃない感じがしたので、ペースを維持し他の集団に付いて行きました〜

そう言えば、最近の僕の走力だと、女性ランナーの上位陣とタイムが同じくらいみたいで近くを走ってて

ランスカがかなり目に付くようになりました。最近は佐賀のマラソン大会ではランスカが流行ってるのかも?


去年の蜜蜂事件辺りでは「ミツバチ注意!」って看板を見て、出てきたら注意できんやろ〜(笑)と思いつつ

今年は右側の土手の菜の花が刈られてたみたいで、蜜蜂に出会うことなく無事に走行できました♪

淡々と予定通りに4分/1kmペースを刻んで行き、12km地点を無事に4分/1kmペース以内で通過して、

ペースが落ちてきたランナーを抜きつつ15km地点も無事に4分/1kmペース以内でクリアー!!!

前回鹿島は12kmまでしか持たなかったけど、『今回は行ける!』っと思い、ここで気持ちが昂ってしまい、

残り6kmもあるのにスパートに入ってしまいました(滝汗)

15〜18kmの3kmは最速ラップの11分39秒で走り抜け、流石にバテてしまいましたが周りに競争相手は多くて

最後まで競争しながら走る感じで、何とかラスト3kmを誤魔化してゴールに飛び込みました。ふぅー


ゴール後はしばらく動けずに、しゃがんで息を整えて…完走証をもらうと

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↑2月公認鹿島祐徳でのタイムを2分ほど縮め、1時間22分57秒の自己ベスト更新!!!嬉しい〜♪

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↑その後…デジカメで記念撮影をお願いしたんですが、思わずピースサインしてたみたいです(笑)

あ…今回も会社半袖Tシャツで走り、交通費等…社長の援助付きです。ありがとうございます。


ゆっくりストレッチして体を伸ばして、ほぐしてるとアナウンスで栄ちゃんコーチの優勝を知り

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↑↓表彰される所を、デジカメ撮影できました。走行中に足がピキーンと張りつつも1位だったみたい、凄い
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この後は、高速道路利用で佐賀→長崎まで帰ってきて、すぐにシャワーを浴びてからは〜

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↑生ビールサーバを水通しして洗浄して、生ビールの準備OK!!!

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↑↓やっぱり、マラソン完走後は、生ビールだな♪うん!うん!!
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↑自己ベスト更新できた完走証を眺めながら、美味しいビールタイムに突入です♪ うまい!

生ビール飲みながら…手元のGショックで測定した区間タイムを確認してみると

スタート〜3km12分05秒(4分1.6秒/1kmペース)
3km〜6km11分42秒(3分54秒/1kmペース)
6km〜9km11分54秒(3分58秒/1kmペース)
9km〜12km11分52秒(3分57.3秒/1kmペース)
12km〜15km11分57秒(3分59秒/1kmペース)
15km〜18km11分39秒(3分53秒/1kmペース)
18km〜ゴール11分46秒(3分55.3秒/1kmペース

ちょっと前まで、10kmマラソンで40分切りに苦戦してたのがウソのようなラップになってました。

平日のジョギング通勤だけじゃなくて、「とらの穴」10kmビルドアップ走の練習に参加してる効果かも?


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↑シューズはハーフマラソンで距離があったので、お気に入りのRT901(250gくらいのシューズ)で走りました

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↑すでにWeb上に結果が出てました。 ハーマラソン一般男子は1267名参加みたいで、64位/1267人か〜

30歳前にダイエット(メタボ対策)でジョギングを始めた素人市民ランナーだけど、かなり速くなったなぁ



■アメブロ 更新情報?■
 ↓会社の花見…大村までのバス移動が疲れたなぁ(汗)〔2009年04月04日(土) 21時08分21秒〕
 http://ameblo.jp/yamasita-94nsr/entry-10236536050.html
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楽しみながら、攻めつづける!
http://www.yamasita.info/

楽しみながら、飲みつづける!(アメブロ:酒ネタ中心)
http://ameblo.jp/yamasita-94nsr/

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自己ベスト更新ホンマおめです!
こうして成果がともなってくるとうれしいですよね
好天でお花も、で、楽しくはしれたんやないですか♪
この調子でこれからもがんばってくださいね

2009/4/6(月) 午後 3:11 [ ロロさん ] 返信する

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すごくお久しぶりです^^
久しぶりに見に来たら、ますます早くなってますね〜。この勢いで1時間切ってください(笑)ちょっと無茶をいいすぎました。
大会お疲れ様でしたー。

2009/4/6(月) 午後 6:55 ひろのり 返信する

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お疲れ様です^w^
体調がよかったら、もっとタイムが上がったかもなのですね!!
次回に期待大です

2009/4/6(月) 午後 8:37 koto 返信する

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お疲れさまです♪

こちらも桜、今が満開ですよぉ(@^∇^@) きれいな桜を見ながら走るのも、なかなかいいかもしれませんね(’-’*)

2009/4/6(月) 午後 10:41 かしう。 返信する

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二日酔いなのにすごいです。
しかし、そのタイムで部門順位が64位とは...!
高速代が安い今年は、南九州に遠征して荒稼ぎしたら?(笑)

2009/4/7(火) 午前 1:36 スパ 返信する

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私も長くジョギングしていていろいろな市民マラソンの大会にでました。このごろは長い海外旅行が多くて余りたいかいにはでれませんが、海外の街や、自然の中で走ることが出来ます。タクラマカン砂漠や西安の城壁で走ったのが印象的です。はじめまして 記事紹介からやってきました。私は旅と歴史好きです。歴史のある土地を中心に世界のあちこち旅しています。目下シルクロードを連続公開中です。 私は子供の頃からシルクロードにあこがれていました。2005年に西安からトルコ・イスタンブールまで63日かけて、バス・ラクダ・馬で旅しました。その後引き続き、シルクロード各地を合わせて二百日間ほどひとり旅しました。そのときの人びとや文化、自然との出会いやふれあい、それを継続的にエッセイと写真で紹介しています。西安には2回で9日間滞在しました。ブログでは西安は終わっていよいよ西へ旅立ちました。よかったら訪問してみてください。

2009/4/7(火) 午前 6:48 [ moriizumi arao ] 返信する

ロロさん>
今年は何だか調子が良いみたいです。10kmマラソンもハーフマラソンも走るたびに自己ベスト更新の勢いですし♪
桜も散りながら…でしたが、菜の花や桜も見ながら走れて良かったです。

2009/4/7(火) 午後 0:53 山下 アキラ 返信する

ひろのりさん>
30歳ちょい前からメタボ対策でジョギング始めた素人おじさんランナーとしては、まずまず?かなーって思ってますよ。
ご褒美を自宅で生ビールにしてから、速くなってるような気も(笑)

2009/4/7(火) 午後 0:55 山下 アキラ 返信する

kotoさん>
いえいえ、どうせいつもマラソン大会の前日も飲んでるので、体調はそれほど悪くなかったのかも?(苦笑)
これからの時期はマラソン大会が少ないので、ハーフは早くて秋くらいですかね〜

2009/4/7(火) 午後 0:58 山下 アキラ 返信する

かしう。さん>
そっちも桜満開ですか〜?
九州はもう散り始めてましてが、桜を見ながらのハーフマラソン、なかなか良かったです!きつかったけど(笑)

2009/4/7(火) 午後 0:59 山下 アキラ 返信する

スパさん>
いえ、軽〜い二日酔いですよー(…僕の場合、毎日飲むのでよくある事だし。汗)
ハーフマラソンは男女合わせると、3666人の参加だったみたいですよ。スタート後の渋滞凄かったです

2009/4/7(火) 午後 1:01 山下 アキラ 返信する

moriizumi araoさん>
そうですねー。走るのは海外でもどこででも走ろうと思えば走れるのも魅力なのかも?

2009/4/7(火) 午後 1:02 山下 アキラ 返信する

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