楽しみながら、駆けつづける!(親ばか日記&ジョギングやマラソン)

2018/11/21で長男が13歳、11/15で長女が11歳、4/20で次女が9歳、1/20に次男が2歳になります♪

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そろそろマラソンシーズンも終わりますが、1ヶ月ぶりくらいに10kmマラソンに参加してきましたよ〜!

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↑去年久しぶりに参加してた「波佐見陶器まつりロードレース」です。長崎県内のレースで近場な感じ♪

今年で4回目の参加になるようです。GW近くでの開催なので何度か参加してない年があったみたい





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↑↓んで…実は前日に課長からのお誘いがあり出産祝いで焼肉&生ビールコースな夕食タイムがありまして♪
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↑↓上タン、上カルビ、上ロース、ユッケなどの美味しいお肉をご馳走になり…生ビールのペースも上がり(汗)
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↑お肉の後は、海鮮物でシメ? かなりお腹一杯で至福な夕食タイムでした。課長、ご馳走様でした♪

…21時くらいに焼肉屋(浜口の味楽園)を出て、もうちょっと飲むか?の流れになり、、、

ヘネシーXO(←ブランデー)を楽しみつつ、やっぱり飲みすぎちゃって…自宅に戻ったのが夜中の2時くらい


目覚ましは6時半にセットしてて、とりあえず起きてみるも、、、かなりダルイ(滝汗)

ちょっぴりマラソン大会をちゃんと走れるか?弱気な気持ちも出てきましたが、着替えて勢いで自宅を出る?

長崎〜東そのぎまでは高速道路で移動、おにぎり×2個買ってたけど食欲無く、、、固形物は無理だと思い

500mlスポーツドリンク&500ml天然水で水分補給をしながら移動して状態を少しでも良くしようと、もがく(苦笑)

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↑↓8時過ぎには会場に到着して、受付後に…トイレにこもってやっぱり体調が悪いと再認識しつつも
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アップは3kmをのんびりジョグ、すでに(油)汗だくで脇腹も痛いし、フラフラするぞ。。。やばい!?

VAAMゼリーを飲んでストレッチしながら寝転んで休憩すると、じーーーっとしてるとだいぶ楽みたい♪

去年は40分切りできずに、【リベンジする】っと決めてた大会なのに、体調が万全じゃないけど(汗)

何とかギリギリ4分/1kmで行ける所まで走ってみようと思いつつ、のんびり寝ころんだままでストレッチ


10時にはスタート位置近くに移動して、スタートは4〜5列目でかなり前の方に入ってみました!

10時15分になりスタート!!

前の方に居たのでやっぱりペースは速いけど、とりあえず付いて行く!

 1km地点は3分38秒「は、速過ぎるかも…」
 2km地点で3分42秒「もうちょっとペース落とさないとヤバイ!」

ふと気が付くと前方近くにらん吉さんが居たので追っかけ走をしてみる、

なんだか「とらの穴」ビルドアップ走みたいだなぁ〜♪


4km地点辺りが登り坂になってて、背丈が同じ位のランナーに抜かれたので、追っかけ走してリズムを盗み?

同じピッチで走行してみる、この人かなり足の回転が速くてピッチ早っ(汗)

しばらく走りをトレースしてみるも、徐々に離されて、、、中間地点を通過、もう暑くて汗だくよー


離されて、ちょっと目標を失い、自分のリズムに戻してみるも「あの位のピッチ走行がイイのかな〜?」など考え走

そんなこんな?で考え走で8kmを通過し、暑さで汗だくになり、

よく考えたら朝ごはん食べれてなくて腹も減ってきながら走行を続けると、いきなり嘔吐の気配が(滝汗)

ペースを落としてこらえるも、涙目になり…唾を吐くと一緒にこみ上げるものが!?


騙し騙〜し、後続のランナーから抜かれながら9km地点を通過すると、やっぱり抜かれるのは嫌!!!

であと1kmだから、ゴール後に吐いてスッキリしようと開き直りラストスパートへ

目の前に数人のランナーが見えてるので、見える範囲は抜く!っとルールを設定、気合を入れなおし猛追撃?


ゴールまでの直線(400mくらいかな?)になると、さらにギヤを上げて目の前の1人を抜いて、

ちょっと離れてるけど前のランナーもゴール前までには捕らえると決め必死の全力疾走

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↑何とかゴール直前で抜けてゴール、、、後は、溝ある場所まで移動してリバース、少しだけ吐けてスッキリ?


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↑完走証をプリントアウトしてもらうと、38分17秒だったので、キッチリ40分切りのリベンジは達成できたみたい

良かった〜

最近はコンディション(天候や自分の状態)に左右されずに…そこそこのペースで走り切るようになってきた感じ

そういう意味で手応えはあったかな♪

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↑ゴール近くに戻ってからは、記念撮影したり、ゴールした「とらの穴」メンバーと雑談したりで過ごし


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↑↓表彰のアナウンスで、「とらの穴」コーチの栄ちゃんコーチが優勝してたのでデジカメ撮影係りに
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↑↓「とらの穴」メンバーの正ちゃんも女性の部で2位だったようです。練習時に走り軽いもんなぁ〜
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その後は、車で帰路に…東そのぎから高速道路移動して、長崎に戻ってきましたよー

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↑やっぱり走った後には…ビール飲みたくなり、完走証を眺めつつ生ビールタイムへ(懲りない人)

生ビール飲みながら…手元のGショックで測定した区間タイムを確認してみると…

スタート〜1km3分38秒
1km〜2km3分42秒
2km〜3km3分47秒
3km〜4km3分57秒
4km〜5km3分45秒
5km〜6km3分47秒
6km〜7km3分55秒
7km〜8km3分56秒
8km〜9km4分02秒
9km〜10km(ゴール)3分43秒

8km〜9km区間が、走りながら嘔吐の気配ありで…一番苦しい1kmだったなぁ、暑かったしさ〜

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↑シューズは今回でレースで使うのは最後になりそうな軽量タイプでクッション性はソコソコのレース用RC800F

かなり底が減ってきてたので…今後はスピード練習でたまに使う程度かな?

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↑Web上に結果が出てました。正式には55位だったみたいです。

この日は、暑さとまだ体調がイマイチだったこともあり…夕方に寝たんですが、次の日の朝まで爆睡してました…



■アメブロ 更新情報?■
 ↓【サイド・カー】(ブランデーベースのカクテル)自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪〔2009年04月29日(水)〕
 http://ameblo.jp/yamasita-94nsr/entry-10250769129.html
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57位とは……レベル高いっすね。この大会。
それにしても、僕は、海の中道が終わって、片手で数えるぐらいの回数しかしか走っていません。だめじゃん。

2009/5/1(金) 午後 7:50 chibisuke 返信する

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焼き肉にビールの翌日に大会は無理で〜〜す!

新レース用シューズは、何を狙っているのですか?

2009/5/1(金) 午後 11:56 スパ 返信する

ちびすけさん>
多分、シーズン終わりで他の大会と同じ日程とかじゃないので、佐賀からの参加者も多くてレベルが高いのかも?
練習は片手ほどなんですか〜、短い距離でもイイので週3くらい走れると、かなり状態が良くなると思いますよー

2009/5/3(日) 午後 2:41 山下 アキラ 返信する

スパさん>
ちょっと出産祝いとは言え、、、前日に暴飲暴食し過ぎましたよ(汗)
5〜10kmマラソン用に予備シューズは、RC1002とRC1224の2足があるので秋から使いつつ、年末に今年モデルのRC769が特価になったら予備購入しようかと思ってますよ〜

2009/5/3(日) 午後 2:47 山下 アキラ 返信する

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記事読んでると凄い我慢して走ったのでしょうねって^^;
吐き気を堪えて完走!ありえません〜凄すぎ
前日飲み過ぎても完走しちゃうって。アキラさんの根性にポチ!(笑)

2009/5/15(金) 午後 4:14 iidako 返信する

いいだこさん>
やっぱり体調をちゃんと整えないと、マラソン大会はきついみたいです(汗)参加慣れして、ちょっと油断しちゃいました。。。
でも、走りだすとやっぱり競っちゃうみたいですよ(苦笑)

2009/5/18(月) 午後 7:20 山下 アキラ 返信する

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