楽しみながら、駆けつづける!(親ばか日記&ジョギングやマラソン)

2018/11/21で長男が13歳、11/15で長女が11歳、4/20で次女が9歳、1/20に次男が2歳になります♪

全体表示

[ リスト ]

日曜日は…来年の駅伝大会に向けて、長崎県雲仙市のマラソン大会に参加してきましたよ〜!

イメージ 1
↑2008年から、よく参加してる大会になります。2013年だけ不参加みたい。。。








ゼッケンなど先に送られてきてたので、少しのんびりで自宅を7時に出発し…

小浜に到着してから渋滞してて、駐車場に停めれるまで40分くらいかかりました(汗)

イメージ 2
↑参加賞のTシャツなどを取りに行って、その後は準備運動をはじめ

アップで2kmほど、海沿いコースを釣りポイントも気になりながらジョギングして

イメージ 3
↑会社Tシャツ(PAL構造)にゼッケンを付けて準備し

イメージ 4
↑チップは靴紐に付けるタイプだったので、外れないようにしっかりと取り付け

シューズは勝負靴の、アシックスのターサーモデルですよ


以前は5km,10km,20kmが同時スタートで混雑してたんですが、20kmと5km,10kmが5分差のスタートになり

スタート時の混雑が緩和されて、走りやすくなってましたよ〜

と言うわけで?、10時05分にスタート!!!

まだまだ練習不足なので、余裕を持って走り始めて…リズムを刻む感じでマイペースに♪

1kmを3分50秒くらいで通過して余裕があったので、少しペースアップしつつ走り続けました。

途中から、先にスタートした20kmランナーに追いついたので、中央分離線ギリギリを走って右から抜きながら

折り返し地点で、9分26秒(3分46.4秒/1kmペース)のタイムを確認しラストスパートを開始!

いつもは風も強くて寒すぎるのに、今回は風も無くコンディション良くてビルドアップ走でガンガン攻め

息は切れ切れだったけど、ペースは維持して抜きながら長めのラストスパートでゴールできました。ふぅ〜

折り返し後のゴールまでは9分04秒(3分37.6秒/1kmペース)のタイムでまずますの手応え♪

イメージ 5
↑完走記録証を印刷してもらうと、18分32秒で後から結果一覧を見たら7位でしたよ


イメージ 6
↑お土産に、オカモト・シェ・ダムールで「もうひとつふわふわぐるぐる」(ロールケーキ)を買って

ダウンで海沿いを4kmほどジョギングして体をほぐしてから小浜温泉で1時間ほどゆっくりしました


イメージ 7
↑夕方には帰宅して、ホットウイスキーを飲みながら反省会を…

2週間前の「どいのくび健康マラソン大会」では、5km(ちょっと短い?)を18分22秒

今回は18分32秒なので、3分42.4秒/1kmペースで走れて状態は上向きなのかも?

実は前日に休日出勤ついでに、約23kmのジョギングをして距離走での疲労があるなかでの

スピード練習を兼ねた参加だったので、追い込めたかな?の手応えありでしたよ

あとは、年末年始の暴飲暴食を控えてしっかり走り込みして1月にもっと調子上げますかね!!

Apple iPhone 5Sで撮影)


楽しみながら攻めつづける!(NSR250Rオーナーとの交流メイン)
http://www.yamasita.info/

この記事に

閉じる コメント(0)

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

.


みんなの更新記事