楽しみながら、駆けつづける!(親ばか日記&ジョギングやマラソン)

2018/11/21で長男が13歳、11/15で長女が11歳、4/20で次女が9歳、1/20に次男が2歳になります♪

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昨日は、久しぶりに佐々町で開催されている10kmマラソンに参加してきました!

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↑長崎県佐々町で開催されてる「ジョギングフェスティバル in さざ」…8年ぶりのエントリーになりましたよ









佐世保大塔から佐々まで西九州自動車道が延びてて、朝5時半出発したら7時に到着してしまい(汗)

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↑8時からの受付だったので少し時間を潰して…8時過ぎにすぐに受付終了!

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↑車に戻って、会社Tシャツ(PAL構造)にゼッケンを付けて準備し

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↑最近は左足裏の痛みは引いてるけど、念のためにタビオ レーシングラン・プロ五本指ソックスを履きました


準備運動して、アップでジョギングを開始すると気温が上がってきてすぐに汗だくになってしまい

防寒スタイルで走る予定でしたが、Tシャツとランパンだけに着替えなおしてから集合場所へ

前から4列目くらいにならんで、10時35分にスタート!

最近は、3〜5kmくらいの駅伝距離しか走ってなかったので、10km持つか心配でしたが

周りのペースにつられて、スタートから飛ばしてしまい…1km地点を3分39秒で通過 「ちょっと速すぎるなぁ」

ペースを少し落としつつ、2km地点は3分46秒でちょうど良かったけど、だらだら登り区間と暑さでバテてきて(汗)

3km地点は3分58秒、4km地点は4分6秒、5km地点も4分6秒とビルドダウンな感じで折り返す苦しい展開で。。。

6km地点は4分8秒でさらにペースダウンしてしまい、残り4kmはだらだら下り区間が多いので気合を入れ直して

無理やりラストスパート開始! すると7km地点は3分41秒で通過してしまい、やりすぎた!!

暑いし、下りなのにキツいしでペース維持できずバテバテになってしまって8km地点は4分10秒

9km地点も苦しいままで4分11秒で通過して、残り1kmなので鞭打って無理やりペースを上げつつ粘り走

何とか、最後の1kmは3分45秒にペースを戻せました。久しぶりに暑くてきついレースだった〜

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↑完走記録証を印刷してもらうと、何とか40分切りはできてて39分37秒でしたよ。ほっ♪


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↑そうそう、今回の招待選手が東京マラソンで大活躍した木滑選手と井上選手のホットな2人で

10kmマラソンは折り返しコースだったので、先頭ランナーと併走する井上選手

第三集団くらいのランナーと併走する木滑選手とすれ違う時に「ファイトー!」っと声かけできました!


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↑もうWeb上で大会結果が公開されてました! 一桁フィニッシュするには38分台が必要みたい


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↑帰りも西九州自動車道(佐々→佐世保大塔)を利用して、三川内の「牧のうどん」に寄って昼食タイム

その後は、走った疲労と腹いっぱいで眠気との闘いをしつつ無事に自宅まで車移動できました

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↑自宅に戻ってすぐにビールで水分補給をして(美味しい!)

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↑暑くて喉かわいてたので、ハイボールを作ってがぶがぶ水分補給をしちゃいました(苦笑)

最近走っても5kmくらいだったので、たまには10km走をしないとダメだなぁの反省をしつつ

土曜日に10kmビルドアップか10kmペース走などの練習を取り入れて、また37分台目指してみます!!

Apple iPhone 7で撮影)


楽しみながら攻めつづける!(NSR250Rオーナーとの交流メイン)
http://www.yamasita.info/

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