楽しみながら、駆けつづける!(親ばか日記&ジョギングやマラソン)

2018/11/21で長男が13歳、11/15で長女が11歳、4/20で次女が9歳、1/20に次男が2歳になります♪

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日曜日に、お隣の諫早市で開催された「2018いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会」に参戦しました!

いつもは、らん吉さんのお誘いを受けて「とらのあな」チームで参戦してたんですが…

今年はメンバーが集まらない展開で(汗) 何とか、別チームの助っ人メンバーで参加できました。ほっ



 2015いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会(3区:4.7km)結果 2014年9月14日:17分18秒





イメージ 1
↑雨の天気予報で土砂降りになるかも?っと心配してましたが、朝は小雨程度で受付し

軽く周辺道路を使って、スタート1時間前までに準備運動とジョギングでアップして体を温めて

その後は、わいわい雑談しつつ過ごして、スタート前に同じ1区の牧野君と一緒にアップして最終調整

イメージ 2
↑ほのぷろTシャツにゼッケンを付けて、シューズもアシックスのターサーモデルに履き替え準備万端

初1区だし…スタート直後は混雑しそうだから様子見で入ってビルドアップで走る作戦を立てて

時間になりスタート!

おっとっと、やっぱりスタート直後に1周するのは人も多くてコースも狭いし無理せずこなし

道路に出てからは、人がばらけて…早くもペースが落ちてる人が多く感じて、こちらは逆にペースアップ!

雨は降ってないけど、風が強くて前のランナー追って少し風除けしつつ、抜きながらビルドアップ

1kmを4分ペースで行ければと思ってたけど、前を追う展開で思ったよりもペース良く走れて

橋のアップダウンにちょっと苦戦しつつも、いいペースで刻んでラストスパートもでき2区スイマーにタッチ


ハーハー、久しぶりにゼーハー息を切らしながらの全力走で疲れた。。。

手元の時計では15分ちょっとで走れたので、3分46〜7秒/kmで走れたみたいで予想より速く走れましたよ

アクエリアスで水分補給して、少し休憩してからはゼッケンを外してダウンついでにジョグ移動開始

先に走り終えてた牧野君とおしゃべりジョグで刺激が入った体が軽く動く感じで、軽快に戻れました


戻ってからは、最終ゴール地点で豚汁を先にもらって食べて美味しかったし温まりましたよ〜

着替えや整理運動などしながら、皆の帰りを待って、ほのぷろ昼食会でお腹も満たして解散しました。

ふくちゃん、毎年エントリーやランチ会などの手配や準備ありがとうございます!!お疲れさまでした。

また、ほのぷろチームで女子の部優勝おめでとうございました。連覇すごい


一度自宅に戻ってシャワーを浴びてからは、すがぽんさんに誘われて打ち上げにも参加

イメージ 3
↑↓長崎出島ワーフのアティックで生ビール飲みながらピザやパスタなどつまみワイワイ盛り上がりました
イメージ 4

5月末に腰ヘルニア発症して右脚に痛みあって6月あまり走れなかった割には、思ったよりもペース良く走れて

7〜8月に腰の様子を見ながら…徐々にジョギング主だけど走るようにしたのが良かったのかな?

何とか週1くらいでラン練習(ビルドアップ走やペース走)を取り入れて、ジョギングでつなぎながら

9〜12月の間にしっかり走れる体作りを行いますかね〜!

Apple iPhone 7で撮影)


楽しみながら攻めつづける!(NSR250Rオーナーとの交流メイン)
http://www.yamasita.info/

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まきのです〜
アップ〜ダウンとご一緒させて頂き有難うございました!
日曜に刺激が入ったおかげで週始めから体が軽く感じます(・・;)
駅伝シーズンに向けてあげて行きたいと思います↗
(しかし、土日釣りで潰してしまうのでそこは改善せねば。。。) 削除

2018/9/11(火) 午後 10:40 [ m&m ] 返信する

> m&mさん
日曜日はお疲れさまでした。お互いに故障後の割にはなかなか走れましたね!
できれば毎週刺激入れできると良さそうなので、タイミング合えば土曜日早朝の岩ちゃん道場でも一緒にがんばりましょう!!
釣りは夕マズメ狙いでどう?(笑)

2018/9/13(木) 午後 2:00 山下 アキラ 返信する

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