楽しみながら、駆けつづける!(親ばか日記&ジョギングやマラソン)

2019/11/21で長男が14歳、11/15で長女が12歳、4/20で次女が10歳、1/20に次男が3歳になります♪

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3連休(2019年1月12日〜14日)の間に、7年ぶりのお久しぶりとなるハーフマラソンに挑戦してきましたよ

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↑長崎市内から車で1時間ちょっとの雲仙市小浜町(日本陸連公認コース)で開催されるマラソン大会です

2年前に自然災害の影響で10kmマラソン開催された時に久しぶりに参加した大会で、今回で4回目になります

去年11月の10kmマラソン(長崎ベイサイドマラソン)で調子が良かったのでハーフにも挑戦する事にして参戦





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↑朝6時起きして、7時前に自宅を出発し8時過ぎに会場に到着して受付を済ませて

長崎桜町JCのわっきー君に声をかけてもらい、一緒に荷物を置かせてもらって準備運動を開始

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↑じっくりストレッチを行ってから、会社Tシャツ(PAL構造)にゼッケン付けて準備OK

スタート1時間前に、わっきー君と一緒にゆっくりジョギングしてアップもしてから

スタート30分前にスタート位置へ、タオルなど預ける荷物入れを持って移動しましたよ

スタート前にウインドブレーカーを入れてから荷物を預け、体を動かしながらスタートを待ち


スタートちょっと前に、バスが来てちょっとビックリしたけど避けた後に再度並び直して

3〜4列目からスタート!

2012年にさが桜マラソンを走って…かれこれ7年ぶりのハーフマラソンなので慎重に走り出し

ペース走の練習がわりに4分/1kmでマイペースに走るかな?の作戦で1km毎の表示でペースを確認しつつ

自分のペースでほぼ単独走で淡々と 5km地点を19分31秒で通過し、ちょっと速く入りペースを調整しながら

寒くないし風も強くなく走りやすいなーっと思いながら淡々と…10km地点を39分38秒で通過しペースOK

坂を登って折り返してからペースを上げるつもりで数人抜き、15km地点を59分38秒で通過しペース設定通り

さすがに脚が重たくなり、動きも悪くなりつつ粘ってペースを守りながら20km地点を1時間19分42秒で通過し

最後1.0975kmはラストスパートして何人か抜いてから、無事にゴールできました!


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↑完走証を印刷してもらうと、ギリギリ1時間24分切りできて1時間23分57秒でしたよ。よしよし♪

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↑ダウンジョグした後に、結果がもう貼りだされてて確認できました。なかなか頑張れたかな〜


その後は、すがぽんさんと自然合流?して、国民宿舎望洋荘の小浜温泉でゆっくり温まってリフレッシュし

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↑家族へのお土産として「オカモト・シェ・ダムール」に寄ってふわふわぐるぐるロールケーキを買って帰りました


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↑さて、自宅に戻って反省会を…今回は久しぶりのハーフで作戦通り3分59秒/1kmペースで完走でき手応えあり

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↑なので、鍋で温まりながら美味しいビールで水分補給もできて満足♪

1週間後は、某所内駅伝なので調子の良さをキープし襷を渡せるように疲労が残らないよう調整しますかね〜

Apple iPhone 7で撮影)


楽しみながら攻めつづける!(NSR250Rオーナーとの交流メイン)
http://www.yamasita.info/

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ハーフマラソン、お疲れ様でした。私は、同じ日に佐世保シティロードレースを走りました。タフなコースでしたけど、年代別で6位になりました。

2019/1/20(日) 午前 6:01 [ ] 返信する

> 詔さん
佐世保シティロードレース、6位入賞おめでとうざいます!コースが厳しそうですね(汗) 一度も参加した事がないので、ちょっと興味ありですよ

2019/1/21(月) 午後 5:55 山下 アキラ 返信する

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