楽しみながら、駆けつづける!(親ばか日記&ジョギングやマラソン)

2019/11/21で長男が14歳、11/15で長女が12歳、4/20で次女が10歳、1/20に次男が3歳になります♪

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「MHPSマラソン部といっしょに走ろう大会」今年は春開催になってまして参加してきました!

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↑…ヤフーブログがサービス終了になるので移行悩み中ですが、とりあえずブログ更新(汗)

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↑去年は台風の影響で中止になってたので、2年ぶりに2回目の参加となりましたよ



小学校の運動会の前日と言うこともあり…午前中に色々と準備を済ませてからかきどまりに移動しました

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↑軽く昼食をとってから、12時過ぎに会場入りして遅くなった受付を済ませて(汗)

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初ナイキで「オデッセイ リアクト」を試し履きついでにアップのジョギングで使ってみましたよ

まずはフィット感がすごく良いな!が第一印象で、走り出すと柔らかい感じだけど進む感じもして

かきどまり外周2.2kmコースを1周したら、するするっとペースが上がり4分30秒/1kmまで自然と上がってました


暑くてアップだけでも汗ばんでしまい、Tシャツからノースリーブのシャツに着替えを済ませて

ランニングシューズはレース用で愛用している、アシックスのターサーに履き替えて準備OK

トラックを走る事があまりないので、新鮮な感じでスタート位置に並んで選手紹介時に手を上げて

13時55分にスタート!

久しぶりのレースでペースが??なので、あまり無理の無いペースでっと思ってたけど、引っ張られる感じで

周りが速くてどんどん離されていきながらも、1000mを3分30秒で通過してビックリ!(汗)

久しぶりの速いペースで徐々に体が重くなって、ペースが落ちながらも粘り走してトラックぐるぐるし

2000mを3分36秒で通過するも呼吸よりも先に体が動かなくなってきて、目の前の学生さん(高校生かな?)

を追っかけ走して、何とか気持ちをつないでラスト200mは自分に鞭打ってラストスパート

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↑11分切るの厳しいかもな?っと思ってましたが、10分46秒で走り切れて手応えありでしたよ〜!

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↑その後は、残りのレースを観戦や応援などして、ダウンジョグも「オデッセイ リアクト」でやっときました

終わってみれば、マラソン部といっしょに走れる上にタイムも思ったよりも良かったので収穫ありでしたよ

夏の間に、3分30秒ペースの1kmインターバル走などのスピード練習をやれると良いのかな?と思いつつも

日々のジョギング通勤だけで、いっぱいいっぱいになってるので…計画と作戦を練らんばですね。。。

Apple iPhone 7で撮影)


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祝日(3/21)に、陶磁器(波佐見焼)で有名な、波佐見町で開催されたロードレース大会に参戦してきました

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↑長崎県東彼杵郡波佐見町で開催されてる「やきものの里波佐見ロードレース大会」です

たまに参加できてない年がありますがが、今回で10回目の参加になりましたよ











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↑朝は雨の予報で心配しつつ…高速道路移動して、8時過ぎには会場に到着

曇ってるけど、雨は大丈夫かな?っと思いながら受付を済ましてアップで3kmほどジョグして

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↑スタート前の準備として、ゼッケンを会社Tシャツ(PAL構造)に安全ピンでとめて



サタデーアミノの方々や栄ちゃん、同級生の眦沈萓犬覆匹隼談しつつ、少し時間をつぶして

10時15分にスタート!

前の方に並んだので、いきなり飛ばし過ぎないように気を付けながら慎重に入って1km地点を3分45秒で通過

ペースがイイ感じだったので、そのままペース維持する感じで淡々と緩やかなアップダウンをこなして

十八銀行の小柄な女性選手と抜きつ抜かれつのバトル?をしつつ折り返し?あれ、登り区間が短くなってる?

7km地点を3分51秒で通過して、27分14秒のタイムなのを確認して39分切りしたいのでロングスパートを開始!

だらだらと緩やかな登りの区間を、しっかり息を整えながらペースを上げて行きイイ感じだったけど…

途中から内臓?の方が先に悲鳴をあげて、吐き気との闘いになり…うぇ、うぇしながらちょっとペースを落として

また十八銀行の小柄な女性選手に抜かれてしまったので、吐き気をこらえつつ少し離されながらも追っかけ

残り1kmで少し吐き気が落ち着いたので、ラストスパートで追い込んでみる。じりじりと追いつきながら

最後の200mくらいを全力アタックして、何とか前に見えてた2名を抜いてゴール。。。

チップを回収された後は、ちょっと離れた溝まで歩いていき、少し吐いてスッキリ(汗)


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↑完走証を印刷してもらうと、何とか39分切りできて38分56秒で完走できました。ほっ

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↑↓無料の豚汁をもらって、少し腹ごしらえ しだれ桜も咲いててちょっと花見しつつモグモグ
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軽くストレッチして、2kmほどゆっくりのんびりダウンジョグしてから着替えて帰ることに


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↑↓帰りはちょっと寄り道して「牧のうどん 三川内店」で、もやしうどん大盛りで腹いっぱいで満足
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↑高速道路を使って自宅に戻ってからは、ジントニックを飲みながら反省会を開始して

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↑狙い通り39分切りをギリギリでき、良かった〜! 順位も一桁フィニッシュでき手応えありでした

マラソンシーズンは終わってしまいましたが、また秋からのマラソンシーズンに向けて少し練習しますかね!

10kmは土曜日早朝の松山陸上競技場練習会に参加するのが良さそうなので、38分切りを目標にやるかな〜

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↑↓あ!そうそう、今年もラッキー賞で波佐見焼の一輪挿しと茶碗(3個)をゲットしラッキーでした。
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Apple iPhone 7で撮影)


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日曜日に、長崎県北松浦郡佐々町で開催されている10kmマラソンに参加してきましたよ

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↑佐々町で開催されてる「ジョギングフェスティバル in さざ」…去年に引き続き9回目のエントリーになりました










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↑今年は6時に出発し、佐世保大塔から西九州自動車道利用して7時半に到着して8時から受付をして

受付時に「渡すものがあるので、後から本部に寄ってください」と言われたのでゴール後に寄るかと思い

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↑車に一度戻ってゼッケンを会社Tシャツ(PAL構造)に付けて準備を開始し


北九州マラソンでフルマラソン完走して2週間でふくらはぎに不安あってC3fit パフォーマンスゲイターも装備


まずは、ジョギングでアップを3kmほどして、ビルドアップでペースを上げて1kmほど走ると手がどんどんかゆくなり

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↑手袋外したら、両手にじんましんが出ててビックリして、トイレの手洗い場で水で両手を冷やして…

車に戻って、シートを倒し30分ほど安静に過ごしました(汗)


何とか、じんましんが引いてきてスタート15分前になったのでスタート位置へ移動して、栄ちゃんと少し雑談して

前から4〜5列目に並んで、10時35分にスタート!

じんましんが気になりつつも、周りのペースで1kmを3分38秒で通過してから徐々に登り区間でペースが落ち

2km地点を3分53秒、3km地点を3分57秒で通過しながら…徐々にペース落ちながらの苦しい展開

4km地点を4分10秒、折り返して5km地点を4分05秒で通過して半分走って残りは下りが多いし気合を入れ直して

またじんましんが出てもゴール後に冷水で冷やすか!っと開き直って 6km地点を4分01秒で通過でまずまず

前のランナーを追っかけて7km地点を3分46秒、苦しくなりつつも8km地点を3分52秒で通過するも

無理がたたって、胃腸が先に音を上げてしまい吐き気との闘いになり粘って9km地点を3分56秒で通過

残り1kmはラストスパートしてみるも、吐き気が増して「うぇ、うぇ」なりながらペース落とさず

何とか3分37秒で走り切って、無事にゴールできました。 ゴール後も吐き気がつらい。。。


そう言えば、本部に寄らんばっと思ってたら、係の人から声をかけてもらってしばらく待つと

何と!平成20年3月にもらった表彰状を再発行してもらえました。

当時は…紙ベースのエントリーで僕の字が読みにくいのもあり会社名の打ち間違いあったんですが


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↑それに気づいてもらえて、わざわざ再発行の対応をしていただけたようです。感謝です!

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↑完走記録証を印刷してもらうと、39分切りはできずに…39分01秒のタイムでしたよ。惜しかった


レース後はじんましんは出てなくて一安心し、無理せずすぐに自宅に戻るかと思いそのまま車移動をして

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↑自宅に戻って、まずは水分補給!でコアントロートニックを作って飲んで一息ついて

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↑反省会を開始? 去年完走後に今年は38分台で一桁フィニッシュする目標立てたけど届かずでしたよ

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新潟の日本酒の熱燗であたたまりながら、日々のジョギング通勤が主なのでラン練習が課題だなと反省


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↑っと、再発行してもらった表彰状は前回もらったのと合わせて自宅に飾らせてもらいますね〜

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↑もうWebでリザルト出てたので見てみると、一桁フィニッシュするには38分切りが必要だったみたい

まずは来年こそは、39分切りして38分で完走できるにまた1年間しっかり準備してみます

Apple iPhone 7で撮影)


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日曜日、5年ぶりとなるフルマラソン(42.195km)に挑戦してきましたよ〜!

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↑初参加となった、北九州マラソンです。応募してたら無事に当選してて参加できました!ラッキー

かれこれ?9回目のフルマラソン挑戦になったようです。










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↑久しぶりのフルで、腰ヘルニア持ちなので…腰までサポートしてくれる「CW-X ジェネレーターモデル」を購入

実は最後まで少し安い「CW-X スタビライクスモデル」と悩みましたが、ハイサポートで安心感をとりましたよ

寒くなると腰が痛くなることも多いので、これで何とか誤魔化せそうかな?


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↑長崎→北九州への移動は高速バスで夕方に到着し、前日の受付会場も小倉駅から近くて便利でしたよ

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↑夕食を腹いっぱい食べてから、宿泊は…「サウナ&カプセルホテル グリーンランド小倉」を利用してみました

できるだけ安く泊まれて、スタート位置に近くて、大浴場がある所で検索して決めましたよ

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↑カプセルホテル、まぁ一人で寝るだけなので十分な感じですかね。大浴場は空いててゆっくり温まれました

唯一…口コミにもありましたが、タバコが苦手な人はちょっと厳しいかも?ですね。。。

僕は元々が喫煙者だったので大丈夫でしたよ。朝食付きで値段も安くコスパはかなり良かったです!

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↑朝食後は会社Tシャツ(PAL構造)にゼッケンを付けて着替えを開始して

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↑計測チップも勝負靴のアシックスのターサーモデルに装備して

靴下も勝負靴下のタビオ レーシングラン・プロ五本指ソックスをはいて準備OKです


今回のレースプランは、5年ぶりでペース分からないし前半からペース良く気持ちがいい速さで行けるところまで

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↑あとは、コース終盤(ゴール手前の補給かな?)で小倉牛丸焼きがあるそうなので、それはゲットしたい(笑)

最近のフルマラソン完走のタイムが申請できなくて…Bブロックスタートになり早めにブロックに入って

曇ってて寒くて、受付時にもらった防寒ポンチョを念のためにはおってて正解だったかも?と思いつつ待ち

9時にスタート! …するもなかなか徒歩するペースでスタートまでも遠く1分55秒後にスタートライン通過

久しぶりに1万人規模のマラソン大会に参加したので、人がかなり多くていきなり苦戦(汗)

諦めてアップ代わりにと思いながらも、人と人の間を縫ってジグザグ走行でペースを上げつつ

4km地点を過ぎたあたりから、やっとすこしばらけてきたので自分の気持ちがいいペースで巡回開始

4分20秒/1kmペースくらいがなんだかハマったのでペースを維持して、ちょっと風邪気味で咳と痰に苦戦しつつ

オレンジの二里ユニフォームを発見すると、タカ君で話しかけて抜いて、日が照ってきて暑く感じつつ

手袋外し、防寒ポンチョも脱いで給水時のゴミ箱に入れて、淡々と走り25kmを過ぎた辺りから股関節に違和感が

その後は膝や足首など悲鳴を上げてきたので、無理ができなくなりゆっくり長く走るLSDペースに落として様子見

苦しいままで走ってると「アキラ〜」「やました アキラ〜!」っとフルネームで呼ばれ!?ビックリして見てみると

長崎西男クラ同級生からの応援でハイタッチして元気をもらって粘り走…30km過ぎるとほんとにシンドイなぁ

海沿いで風も強くて肌寒さも感じながら、何とかゆっくり走り続けて…昼休み練習でよく会う人と遭遇したり

バイパスホンダの山下店長とも遭遇できて、手を振りながらお互いの健闘を祈りつつすれ違い

何とか騙し騙し走り続けて、ヘロヘロになりつつゴールはできました。 久しぶりに本当にきつかった。。。


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↑タオルやメダルなど受け取って、預けてた荷物も受け取り、ちょっと休憩

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↑あ!小倉牛はちゃんと無事にゲットできましたよ。ゴール後にやっと食べれました♪

着替えて、荷物も片づけて…まずはしっかり給水しなくては!っと思い

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↑昼飲みランチドリンクで生ビールが278円が魅力だった「磯丸水産 小倉魚町店」へ

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↑まずは生ビールを飲み干して最高、生ビールお代わりしてマグロ丼も美味しくいただきましたよ


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↑小倉駅から高速バス利用で、長崎に戻り自宅で日本酒を熱燗で飲みつつ反省会も開始?

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↑ハーフマラソンくらいまでは誤魔化せるけど、やっぱりフルマラソンとなると後半厳しいですね(汗)

1月に7年ぶりのハーフマラソンで1時間23分57秒だったから、もうちょっと行けるかと思ってたんだけど

20〜30km走も何回かやってたけど、ペースが遅かったので負荷が全然足りてなかったんだろうなぁ

またフルマラソンに再チャレンジしたいので、土日にロング走を入れて準備してみますかね〜

4分10秒/1kmペースで30km走くらいの練習の質がないと、なかなかフルに向けた練習にならないかもだな

とりあえず3時間30分切りはできたので、来年の別府大分毎日マラソンにはエントリーできるかも?

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↑記録証が郵送で届きました。5km毎のラップタイムも確認できて参考になりましたよ。

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この前の3連休最後の日、会社メンバーで「親和銀行プレゼンツ 第5回 5時間リレーマラソン」に参加しました

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↑今回で5回目の開催になりましたよ。去年に引き続き3回目の参戦となりました!




設計本部長とあいのりで車移動でき、6時50分出発で7時20分頃には会場入りしました

ゲートオープンまで少し並んでから、スタンド内に場所取りも無事にできましたよ。ほっ

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↑今回、初参加のメンバーも多かったのでコース試走時間内に1kmコースを下見がてらジョギングアップして

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↑今回は「職場対応の部」に会社(PAL構造)でエントリーしてたので、会社Tシャツにゼッケン付けて準備OK!


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↑↓10時スタートで、最初だけトラック1周を走る1.4kmコースで僕が担当しましたよ!
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タスキを渡してからは、小休憩しておにぎりや唐揚げなどをちょこちょこ食べつつ待ち

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↑あとは、45分に1回くらい走る順番が回ってくる感じで、風も強く寒さもあり大変でした(汗)

5時間もあるので、最初は余裕を持って走る事にして練習がてら徐々にブルドアップしてペース上げましたよ

最後の7本目で当日ベストタイムの3分32秒で走れたので、よいスピード練習になりました!

また、おにぎりや唐揚げ、お菓子にゼリーなど差し入れもありがとうございました。

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↑無事に5時間タスキを渡しながらリレーできて、最後は一緒にゴールできましたよ♪


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↑Webで結果を確認すると、総合134位だったようです。 今回のメンバーでは頑張れた方かな?

順位にはこだわらずに、皆でワイワイ楽しめて親睦も深めれて良かったかな〜

Apple iPhone 7で撮影)


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