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去年…更新サボってた分の「長崎ベイサイドマラソン」です（汗） ↑2003年から毎年参加してる大会です。最近は10kmマラソンへ参加するようにしてます！ 朝からアップがてら自宅からジョギングで会場入りして ↑↓ゼッケンを会社Ｔシャツ（PAL構造）に安全ピンで取り付けて、準備ＯＫ ゼッケン順に並ぶようになってたので、前から2列目くらいに並べました。 あれ？見たことある顔が！？っと思ったら高校時代の同級生（�眦沈萓検砲馬辰靴�けて 少し雑談をしてから、スタート！！（苦笑） 2月の別大でサブ３を達成できずに…やる気↓で練習してなかったので、ゆっくり入って様子見して 1kmを4分くらいで走れそうだったので、そのままのペースで押す進め… 後半残り3kmは、少し余力があったのでロングスパート気味にペースを上げて無事にゴール♪ ↑すぐに完走証を印刷してもらうと、39分1秒で9位でしたよ。まずまずかな？ バナナや水をもらって整理運動をして、海鮮つみれ汁で腹ごしらえをしてからは ダウンジョグをしながら、応援したりして過ごしましたよ ↑自宅に戻ってからは、おうちカクテル（キューバリバー）で水分補給をしつつ振り返り ジョギング通勤だけの継続で、そこそこは走れるけど去年より1分以上遅くなってるなぁ… 30代でサブ３を目指して達成できずに40歳になり、ちょっとやる気が落ちてるから仕方ないか。。。 （Apple iPhone 5Sで撮影） |
マラソン・駅伝に参戦など
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コメント（2）
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日曜日、地元長崎市で開催されてる「長崎ベイサイドマラソン」に参戦してきました！ ↑2003年から毎年参加してる大会です。ハーフもありますが最近は10kmマラソンにエントリーしてます ↑土曜日に前日受付を済ませてたので、子供たちにゼッケン裏メッセージはお願いしましたよ 朝普通に起きて、朝食をすませてから準備をし8時くらいに自宅を出発しました アップがてら、会場まではジョギング移動しましたよ ↑↓「ほのぷろ」の敷きシートにお邪魔して、会社Ｔシャツ（PAL構造）にゼッケンを準備し軽く準備運動 10kmマラソンがゼッケン順に並ぶようになってたので、前の方に並んでスタート位置へ 9時10分にスタート！ …久しぶりのレースなので、ペースも分からないし周りのペースに合わせて走り出し 1km地点を3分27秒で通過し、最近練習不足なので、正直…キツイし限界（汗） 1kmを4分ペースをめどにスピードをゆるめて走るようにしてみたけど、本当にキツイ。。。 たまに応援してもらいながら、何とか踏ん張り、走り続けてラスト1kmだけは全力アタック ↑完走証をプリントアウトしてもらうと、40分44秒でした。。。 練習は嘘をつかない…やっぱり練習不足ですね。40分切りできる体に戻さなくっちゃ 無料の海鮮つみれ汁をもらい、腹ごしらえして、ハーフ組みが戻ってきたら すがぽんさんに缶ビールをゴチになり。缶ビールで水分補給♪ 最高（笑） 閉会式後の抽選大会では、やっぱり何も当たらずに解散しました。 ↑自宅に戻ってからは、1人反省会をしつつラムコーラをグビグビ！ うーん、平日のジョギング通勤だけは継続してるんだけど…練習してないもんなぁ ゆっくりジョギングペースばかりなので、刺激入れでスピード練習を何とかこなすよう努力せんば〜 （Apple iPhone 5Sで撮影） |
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2014年は…ブログ更新サボってて、そろそろレース活動の見直しと目標設定したくなり（汗） 過去にさかのぼって更新しときます。。。（第二弾） ↑毎年恒例…会社で参加してる駅伝大会です。 この時でもう8回目かな？ ⇒第66回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km）結果 2013年1月20日 ⇒第65回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km）結果 2012年1月22日 ⇒第64回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km） 2011年1月23日 ⇒第63回 某所内駅伝大会（1区：約5.2km） 2010年1月24日 ⇒某所内駅伝大会（1区：約4.9km） 2009年1月18日 ⇒某所内駅伝1区（4.8km）を雨の中しっかりと完走！…打ち上げは、アリラン亭で焼肉♪〔2008/1/19〕 ⇒某所内駅伝で1区を走りきって…暴飲暴食（汗）〔2007年01月21日〕 いつも通り、早めにコース下見をかねてアップをし、あとは流しを入れて体を動かす準備をして 1区なので一斉にスタートして、なぎコーチが近くに居たのでとりあえず追っかけ走をするも 2km地点を過ぎて、やっぱり付いて行けずにズルズルとペースを落として後退してしまい。。。 ラストスパートだけは、何とか粘り走でペースを少し上げてタスキをつなげました。ふぅ〜 ↑タイム的には、1年前の結果より20秒ほど遅くなってました（汗） ヤバい。。。 まぁ、同じ1月に参加した新春駅伝のタイムも遅かったので、予想通りのタイムだったのかも 30代最後（当時39歳）の駅伝大会として結果イマイチで実は少し凹んでました（苦笑） （Apple iPhone 5Sで撮影） |
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2014年は…ブログ更新サボってて、そろそろレース活動の見直しと目標設定したくなり（汗） 過去にさかのぼって更新しときます。。。 ↑まずは、2014年1月の長崎新春駅伝です。もう1年半くらい前ですね。あはは…（苦笑） 地元長崎で開催される大会で、毎年らん吉さんのお誘いで参戦が続いてる感じです。感謝♪ 2013年の年末から風邪をひいてしまい、年末年始の休みに走り込みできず。。。 リハビリな感じで参加して、2区を担当しましたよ。 3.03kmを10分30秒くらいで走って3区にタスキをつなげれたので、最低限の仕事はできたかも？ 欲を出せば、コンスタントに10分20秒でタスキを渡すくらいの走力を維持したいなぁ （Apple iPhone 5Sで撮影） |
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毎年恒例…会社で参加してる駅伝大会に今年も参加して走ってきましたよ！ ↑もう8回目の参戦になります。激戦でやりがいある1区を担当してる感じ 8時半には会場入りして開会式の間に、しっかりアップして2〜3本流しを入れて、タスキをもらってスタート位置へ スタート直後、周りのスタートダッシュが鋭く（汗） 近くになぎコーチが居たので追っかけ走を開始 ↑徐々にペースをあげる！なぎコーチを追っかけ走して、2km地点を6分47秒で通過するも… 体が重くて、ペースを維持できず、ズルズル後退。。。（汗） 何とか、耐えて・耐えての走りを続けて、3km地点付近で「いま41位」と声をかけてもらい 2人は抜いて、30位台にと気合を入れ直すも、、、あまりペース上がらず、苦しい展開。 4km地点過ぎから前方でペースが落ちた2人を抜くも、1人に抜かれてしまい ↑何とかラストスパートして今の順位を守りつつ、タスキを渡せました。 いやー、久しぶりにキツかった。。。スピード練習不足を痛感。 ↑貼り出された1区の結果を見ると、18分47秒で40位だったようです。 去年よりもタイムが20秒ちて、順位もかなり下げてしまいました。とほほ。 ↑しかし、2区から6区までの周りの頑張りもあり、最終順位は66位で去年よりアップ↑ 駅伝のチームとしては、結果的に順位アップでよかったです。ほっ ↑打ち上げは、焼肉！焼肉！！ 会長、社長、ごちそうさまでした〜！！！ 今年は1区での順位がイマイチだったので、また1年しっかり走り込んで準備しときます。 水曜日を勝手にノー残業デーに設定？し、水曜日練習会（スピード練習）に参加するか（笑） ↑直近5年の結果をまとめてみました。20秒遅くなってるのは、大きいなぁ。。。 来年は、また18分30秒切りして、20位台に戻れるよう頑張ります！ （Apple iPhone 4Sで撮影） |
