こんにちは、ゲストさん
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2年前の参戦ネタですが…ブログ更新をサボってたので、概要まとめで更新しときます（汗） ↑南島原市で開催されてる「原城マラソン大会」です。この時、初参加でした！ ↑長崎市からちょっと遠いので、早めに自宅を出て受付を済ませてからアップ開始 ↑スタート前には会社Ｔシャツ（PAL構造）にゼッケンを取り付けて準備しました 5kmマラソンなので、最初からちょっと飛ばしてみるかな？っと思ってましたが… 体が重く、原城のアップダウンにも苦戦し、さらに小雨でペースを上げきれず 何とかラストスパートだけ全力アタックして、ゴール（汗） ↑完走証を印刷してもらうと、ピッタリ19分でした。キツカッタ。。。 ↑順位的には、5位だったのでタイムはいまいちでしたが、まずまずでしたよ！ ↑自宅に戻ってからは、日本酒の熱燗を飲みながら反省会？ たまに5kmタイムトライアルでもやって、常に18分前後で走れる脚力をキープしたいな〜 （Apple iPhone 5sで撮影） |
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昨日は、今年2回目となる10kmマラソンに参戦してきましたよ〜！ ↑初参加になった「お茶畑ロードレース（第3回東彼杵ロードレース大会）」です 最近は、長崎県内の大会によくエントリーしてるのでたまたま見つけて参戦しちゃいました 直近2年の長崎県内の10kmマラソン参加は↓みたいな感じです で…実は1月から左足裏が痛くなってて、ゆっくりスロージョグ通勤で様子見てても治らずに（汗） ↑試し履きしてみると、フィット感良くて足底のサポート機能も効いてるようで好印象で使ってみることに♪ ↑朝6時起きして、7時に出発して高速道路移動で東彼杵まで移動しシャトルバスで8時前には会場入り ↑初参加の大会でコースも分からないし、左足に不安はあるけど、ちょっと楽しみ アップがてら、ゆっくりジョギングでコース確認すると最初からアップダウンと茶畑あるタフコース（汗） 寒かったので体が温まるまで、約30分ほどゆっくりジョグしたら坂道で疲れちゃいました。。。 ↑スタート時刻が近づいてきてるので、ゼッケンを会社Ｔシャツ（PAL構造）に付けて準備し 9時20分にはスタート位置へ行くと、スタート先頭が空いてるけど…目安札が30分〜 下見した感じだと、このコースで40分切るのは難しそうだったので、その後ろの40分〜札で位置取り スタート前には、招待選手のMHPSマラソン部の定方選手の紹介があり、元旦の盛り上がりを思い出して 9時30分にスタート！ 前に居た高校生がスタートから速かったのでちょっと引っ張られてしまい アップダウンを終えて1km地点で3分35秒（汗） 最初から飛ばし過ぎて少し抑えようと思い 2km地点は見逃して、3km地点を7分32秒（3分46秒/1km）で通過して、まずます あとはアップダウンコースでやや下りが多い感じで、4km地点を4分14秒、5km地点を3分40秒で通過 前半突っ込めて5kmを19分02秒で走ったのは良かったんだけど、だんだん左足裏が痛くてしびれてきて 6kmは4分14秒、7kmは4分27秒、8kmは5分19秒と、見事なビルドダウン走であっぷあっぷ（汗） ペースが落ちてから、とっきゅうさんに抜かれたので「ファイトー」と声かけして あとはひたすら、左足裏の痛みに耐えながらの粘り走。。。 9kmを4分37秒で通過し 最後の1kmもペース上げきれずに5分3秒で何とか走りきって、無事にゴールできました。ふぅ〜 ↑完走証をプリントアウトしてもらうと、42分45秒でタイムは悪かったけど9位でしたよ ↑ゴール後には、そのぎ茶に焼きそば、豚汁、ぜんざい の提供がありお腹が満たされました♪感謝です ↑帰りも高速道路利用でさっさと自宅に戻ってからは、お酒片手に反省会？ 左足裏が痛いのはあったけど、それがなくてもあのアップダウンのタフなコースだと苦戦するだろうな〜 来年リベンジで、しっかり足も治ってから、40分切りを目標にしておきますかね ↑で、今日もうWeb上で記録一覧も公開されてましたよ。40分切りできれば6位内になれそうです。がんばろー！ （Apple iPhone 7で撮影） |
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2年前に参加してた某所内駅伝大会ネタをサボってたので…今さらですが振り返ってみます（汗） ↑会社からの応援も多くて、ワイワイ皆で参加してる駅伝大会でこの時で9回目の参加でしたよ ⇒第67回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km）結果 2014年1月19日 ⇒第66回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km）結果 2013年1月20日 ⇒第65回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km）結果 2012年1月22日 ⇒第64回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km） 2011年1月23日 ⇒第63回 某所内駅伝大会（1区：約5.2km） 2010年1月24日 ⇒某所内駅伝大会（1区：約4.9km） 2009年1月18日 ⇒某所内駅伝1区（4.8km）を雨の中しっかりと完走！…打ち上げは、アリラン亭で焼肉♪〔2008/1/19〕 ⇒某所内駅伝で1区を走りきって…暴飲暴食（汗）〔2007年01月21日〕 ↑↓例年通り、1区を担当して激戦区で…スタートから自分なりに飛ばしてみるも… ↑年末に家族全員がインフルエンザで、その影響もあったのかキツキツでペース上げれないまま 何とか2区にタスキを渡すのが精一杯でしたよ。。。とほほ タイムも例年よりも1分遅くて、19分40秒で63位だったのもありブログ更新をサボってたようです 無事にタスキがつながって、6区のアンカーがゴールした後は ↑↓焼肉（アリラン亭）で打ち上げしましたよ！ 会長、社長ごちそうさまでした！！ （Apple iPhone 5sで撮影） |
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昨日は、毎年恒例の会社で参加してる駅伝大会に参加して1区を担当して走ってきました！ かれこれ？今年でもう11回目の参戦になったようです。11回全て1区を担当しちゃいましたよ ⇒第69回 某所内駅伝大会（1区：約5.2km）結果 2016年1月17日 ⇒第68回 某所内駅伝大会（1区：約5.2km）結果 2015年1月18日 ⇒第67回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km）結果 2014年1月19日 ⇒第66回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km）結果 2013年1月20日 ⇒第65回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km）結果 2012年1月22日 ⇒第64回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km） 2011年1月23日 ⇒第63回 某所内駅伝大会（1区：約5.2km） 2010年1月24日 ⇒某所内駅伝大会（1区：約4.9km） 2009年1月18日 ⇒某所内駅伝1区（4.8km）を雨の中しっかりと完走！…打ち上げは、アリラン亭で焼肉♪〔2008/1/19〕 ⇒某所内駅伝で1区を走りきって…暴飲暴食（汗）〔2007年01月21日〕 当日朝7時半に自宅を出て、乗り合いで車移動してる内から小雨がパラパラ降ってくる天候で（汗） 受付後に、2〜6区のコースを下見でジョギングすると強風で前に進めない感じでアップから苦戦 開会式前に会社Tシャツ（PAL構造）に着替えて準備をして、アップする場所でジョギングを再開 栄ちゃんと合流しておしゃべりジョグしつつ、市役所の岩永さんやNBC-ISの川村さんも合流する感じで ワイワイ？と40歳以上の壮年部でのアップで体を温めてから、タスキを取りに行きスタート地点へ ↑ゼッケン番号順に並んで待ってると…とにかく寒いし、強風でときおり突風が吹き体感的には極寒 ↑スタートの号砲が聞こえにくくて、周りに少し遅れて反応するも…最初から向かい風で進まず（汗） コースに沿って右折しても、風が強くて集団の後ろに付いて様子見をしながら走り1km地点を3分30秒で通過 ↑ぐるりと周ってまたスタート地点に戻ってくると、やっぱり風が強い。前の集団に付いて追っかけ走し ↑風除けできるように集団の中に位置取りして走るようにしても、突風が吹くと前に進まず苦戦しまくり 今度は左折して、海沿いになると本日最大の向かい風の冷たい強風に走ってるのに前に全然進まない感じで… 2km地点…強風に苦戦中で見逃してしまい（汗） 何とか粘ってこらえてさらに左折し、やっと追い風を感じて 早めにスパート開始！ 向かい風になるまでに、できるだけ前方の集団に付けるようにペースを上げて 3km地点を11分30秒前後で通過して、タイムがかなり悪いことを把握してさらにペースを上げてみる 風が舞ってる感じで、向かい風や横風になる感じで走りにくくてまた厳しい展開になった頃に… 紙谷クラブの会長から挨拶を受けつつ、さっそうと抜かれたので…新春駅伝と同じ展開でヤバイと思い 必死の追っかけ走を開始して、離れていく会長を追っかけながらじりじりとまたペースアップ！ なかなか後ろに付けずに厳しい、キツイ…と思ってた頃に応戦の声援を左手を上げて応えて気合を入れ直し 4km地点までには距離を詰めれたんだけど、その後は会長もラストスパートに入ったようで詰めれなくなり とりあえず最後まで諦めない！と決めて、離されながらも追いかけ続けて…中継点までに数人を抜きながら ↑最後に少しだけ距離を詰めれて、3秒差でタスキを2区に渡せました。疲れたー。。。 いつもは、走り終わったら缶ビールで水分補給♪ が楽しみだったけどあまりの寒さに先に着込んで のんびりダウンジョグをして、体を急に冷やさないようにケアしつつ 会社の後輩が缶ビールを持ってきてくれて、飲んでみたら強風の中で寒くて震えました（苦笑） ↑その後は、皆で応援をしながら…会社の後輩が熱燗を持ってきてくれて熱燗で温まりながら応援できました 無事にタスキが6区アンカーまでつながって、6区ランナーを応援した後は… ↑結果情報（成績表）を確認しにいき、1区で52位、タイムは20分01秒だった事を確認できました！ タイム的には、過去最低なんだけど…順位は52位ならそこそこ良かった方かな？ ↑無事にアンカーもゴールして完走してからは、車移動して打ち上げでしたよ！！ 暖かい店内で、やっと美味しく生ビールをいただけました♪ 会長、社長ご馳走様でした〜！ 今年も会社からの応援が多くて、タイムは悪かったけど順位的には1区でそこそこ仕事ができたかな？ 色々な場所での応援や、デジカメ撮影ありがとうございました！！ 打ち上げの帰り道に、取締役本部長から「今日から来年の駅伝へのスタートやな」と活を入れてもらったので また1年間しっかり走り込んで、準備を開始します。 今年は＋筋トレもやって体作りやってみるかな〜 しばらくは左足裏（特にかかと付近）に痛みがあるので、完治してから本格始動しますかね！ （Apple iPhone 7で撮影） |
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昨日は…2017年、早くも今年2戦目となる雲仙小浜SPAリゾートマラソン大会に参戦してきました！ ↑長崎市内から車で1時間ちょっとの雲仙市小浜町（日本陸連公認コース）で開催されるマラソン大会です いつもは所内駅伝直前の開催で、距離がハーフで長い為に参加を見合わせてたんですが… 今回は、自然災害の影響がコースにありハーフで開催されず10kmだったので12年ぶりに参加してみましたよ 以前と違い、大会名が変わった事もあって参加しやすいイメージを感じましたよ〜 ↑で前日（1/15）は…午前中に駅伝練習会があり、お昼は焼肉と生ビールで燃料補給して（苦笑） ↑夜も…NSR（長崎酒呑みライダー）の新年会があり寿司と生ビールで燃料満タン状態（汗） ↑レース当日は朝6時起きして、長崎市→雲仙市まで移動し受付を8時半くらいに無事に済ませたものの 駐車場（小浜町マリーナ）〜受付会場〜スタート位置が離れてるのでどうしよう？と悩みつつ かなり寒かったので、1度車に戻って着替えてアップがてらスタート位置に行くかと思ってたら すがぽんさんに声かけてもらい、車で駐車場→スタート位置まで送ってもらえました。ありがとうございました！ そのまま荷物置きも三菱重工RCの場所にお邪魔させてもらい感謝♪ 着替えてすがぽんさんとアップ開始！ 高校生陸上部の参加も多く、周りのアップの速度が速くて引っ張られるようにハイペースでアップジョグ 気温も低く、風もあって、なかなか体が温まらずに走り続け…2人とも結構疲れちゃいました（汗） 10時にはアップを切り上げて、10時20分スタートなので急いでレーススタート準備を スタート前に、高校同級生の郵便局員さんと少し雑談をしたりして、ウインドブレーカーを脱いで ↑ゼッケンは前だけ会社Tシャツ（PAL構造）に付けて、手袋もしてからスタート位置へ移動しました 高校生や一般の参加が速そうな人が多かったので、スタート位置は真ん中くらいに潜り込んで 10時20分にスタート！ 予想通り、スタート直後周りのペースが速い（汗） コース的には、毎年「雲仙市湯・YOUマラソン大会」で走ってるコースとほぼ重なる感じなので 折り返して後半の海風が強くて、最初に飛ばし過ぎると後半バテそうなので抑え目に走りだし 1km地点は気が付かなかったけど、2km地点を掲げた人を発見して距離表示がありそうで「ほっ♪」 2km地点を7分32秒（3分46秒/1kmペース）で通過して、少しペースが速いかな？と思いペース調整しつつ 3km地点は3分56秒、4km地点は3分59秒で通過して折り返して、残り半分なのでペースアップ！ やっぱり風が強かったので、前のランナーを追って後ろに付いて風をよけながら追っかけ走して 6km地点は7分53秒（3分56秒/1kmペース）、さらにじわじわペースを上げながら7km地点は3分54秒 前のランナーがバラけてたので、スパートして前のランナーに追いついてちょっと休憩する感じで 8km地点は3分51秒、9km地点は3分47秒と思ったとおりにペースを上げながらビルドアップできたけど 単独走になって疲れがどっと出てきて、ラスト1kmがヘロヘロ走に…（汗） 体が前に進まない。。。 ゴールが見える前に高校生に抜かれたので、とりあえず後ろに付いて必死の追っかけ走をやってみて 何とか耐えて粘り、ゴールが近づいてきてから渾身のラストスパートして何とか並べてゴールできました ゴール後は寒すぎて手もかじかんでて…すぐに着替えてウインドブレーカーを羽織って防寒。寒すぎる… ↑受付場所まで移動して、完走記録証をプリントしてもらうと、ギリギリ39分切りの38分59秒でした！ ↑その後は、すがぽさん達と小浜温泉でゆっくり体を温めてリフレッシュ〜♪ して リンガーハットでちゃんぽん食べて、オカモト・シェ・ダムールで「もうひとつふわふわぐるぐる」買ってから帰宅 ↑自宅に戻って、缶ビールを飲みながら反省会…もうちょっと後半ペース上げれるかと思ったのにな〜 所内駅伝1週間前の追い込みのつもりが、ちょっとスピード的に不安になってきましたよ（汗） 左足裏の痛みもあるし、スロージョグ通勤で疲労を抜いて…1/18（水）か19（木）に刺激入れしてみるか！？ ↑もう結果一覧もWeb上で公開されてました。10kmマラソンは38分切りして37分台をまた目指しますかね〜 （Apple iPhone 7で撮影） |
201912月| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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