楽しみながら、駆けつづける！（親ばか日記＆ジョギングやマラソン）

2016長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果 2016年11月20日

昨日、1年ぶりのお久しぶりに10kmマラソンに参加して無事に完走してきました！！


↑2003年から毎年参加してる地元の大会です。最近は10kmマラソンにエントリーしてる感じですよ

　⇒2015長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2015年11月15日：40分44秒

　⇒2014長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2014年11月16日：39分01秒

　⇒2013長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2013年11月17日：37分47秒

　⇒2012長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2012年10月21日：34分26秒

　⇒2011長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（ハーフマラソン）結果　2011年11月6日：1時間25分28秒

　⇒2010長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（ハーフマラソン）　2010年10月31日：1時間23分48秒

　⇒2009長崎ベイサイドマラソン&ウオーク（ハーフマラソン）　2009年10月25日：1時間24分56秒

　⇒2008長崎ベイサイドマラソン&ウオーク（10kmマラソン）　2008年10月26日：39分10秒

　⇒2007 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（ハーフマラソン）　2007年10月28日：1時間36分55秒

　⇒2006 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（ハーフマラソン）　2006年10月29日：1時間36分43秒

　⇒第4回 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（10kmマラソン）　2005年10月31日：42分10秒

　⇒第3回　長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（10kmマラソン）　2004年10月31日：42分26秒

　⇒第2回　長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（10kmマラソン）　2003年11月2日：43分39秒

↑↓背中ゼッケンの平和のメッセージは子供達にお願いして描いてもらいました♪

↑8時前には会場入りして、まずはアップでジョギングしてから

↑今年1月の所内駅伝用に作り直した会社Tシャツ（PAL構造）にゼッケンを取り付け

↑平和のメッセージも子供達に手伝ってもらい準備OKです

スタート前の集合はゼッケン順になってたので、5040で40番目でした。

あれ？去年の結果（年代別じゃなく距離別）で40位/1183人中だったからかな？？

知り合いのランナーが近くに居たので雑談しながらスタートを待ち

スタート前には招待選手の瀬古監督の話術で盛り上がりリラックスモードへ

で、9時10分にスタート！　おぉ、周りのペースが速い（汗）

最近3〜4kmくらいの練習しかしてなかったので、まずは様子見をしつつと思いながらも

1km地点を3分33秒で通過してしまい、このペースでは10km持ちそうにないのでペースを抑え…

2km地点を3分44秒、3km地点を3分50秒でペースが落ち着いてきてまずはこのまま走り続けました

会社の近くで折り返して、残りが5kmになって気持ちに余裕が出て少しペースを上げつつ走る

…っとわき腹が痛くなり、手で押さえながら痛みが引くのを待って（汗）　まだ呼吸に余裕がありで

後半ペースを上げてきた女性ランナーに抜かれたので、引っ張ってもらおうと思い追っかけ走を開始

7km地点、8km地点とビルドアップでペースアップしたタイムで通過できてヘロヘロに。。。

↑たかほ君から撮影してもらいました。残り1kmくらいだったかな？　写真ありがとう、感謝です

残り2kmは何とかマイペースに粘り走でゴールできました！

↑水分補給をして、完走証を印刷してもらうと40分切りできてタイムは39分9秒でしたよ

去年は練習不足で40分切れなかったので、今年はまぁまぁ走れてる手応えありでした♪

↑その後はハーフ参加ランナーも続々と戻ってきて、栄ちゃんが3位入賞してたので記念撮影を担当

栄ちゃん、5年前には入院中でお見舞いに行ったことを思い出すと…すごい復活劇ですよ（涙）

↑↓完走証を見て反省会して順位は公式の速報でてて、10km40歳代男子で8位でしたよ。よしよし！

新しい会社Tシャツ（PAL構造）で、結果もそこそこ良くって嬉しかった〜！

久しぶりの10kmマラソンで、4分/1kmペースを切って完走できる走力の確認ができたので

あとは5kmくらいの距離で、もっとペースを上げて走り切れるように準備をせんばね…

そう言えば、紙谷クラブの3人において行かれたので…少しは競って走れるように調子上げたいなぁ

↑で、実はマラソン完走後は、お隣の美術館に移動して「第65回長崎市民美術表彰式」にも参加

↑長女が版画で表彰されるのを見届けてから、一緒に自宅にもどりましたよ♪

なかなか、充実した1日でしたよ。疲れすぎて…子供達より先に寝ちゃいました。。。

（Apple iPhone 5Sで撮影）

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2016いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会（3区：4.4km）結果 2016年9月11日

昨日は、お隣の諫早市で開催された「2016いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会」に参戦しました！


↑らん吉さんのお誘いを受けて、2011年からほぼ毎年参戦してる大会になりますよ〜

　２０１５いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会（3区：4.7km）結果　2014年9月14日：17分18秒

　⇒２０１４いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会（3区：4.7km）結果　2014年9月14日

　⇒２０１２いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会（3区：3.8km）結果　2012年9月9日：12分29秒

　⇒２０１１いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会（3区：3.8km）　2011年9月11日：12分40秒

らん吉さん、ふくちゃん、毎年エントリーやランチ会などの手配や準備ありがとうございます！！

朝、らん吉さんに拾ってもらい現地まで車移動して色々と準備して…

↑今年の「とらのあな」チームでの記念撮影も♪

今年は、栄ちゃんとなぎコーチが不参加なので、いつもより頑張らんば！と気合を入れて

9月に入って暑さとペース対策で、昼休みに4分/1kmペース走で体を慣らしていたので？

バスで3区スタート地点に移動した後は、しっかり準備運動とアップをして待ち

1区のタカ君！いいペースで刻んできて、2区のスイマー福岡さんも混戦の中を家族応援パワーで抜きまくり！！

タスキをタカ君からもらって、中継位置で待ってたらすぐに福岡さんが来てタッチ→スタート！

暑いし、最初は抑えめでと思いながら…誠治さんに抜かれて「誠治さん、ファイトー」っと声かけし

マイペースに走り続けて、コースが変更されたようで橋を下って左にUターンするように急激に曲がり

例年よりも早めに堤防道路を走るようになってて、凹みつつ。。。（汗）

はっし〜君に抜かれて「はっし〜、ファイトー」と声かけした後、前方右手に人だかりが見えて

もう中継地点かな？と勘違いして、はっし〜君を追っかけ走！開始！！

軽い走りでリズム良く、引っ張ってもらってキツキツになってきて、もう少しだからと思ったら…

6区のガタ地点で、まだ中継地点じゃないことが分かりペースダウン。。。

まだまだ堤防道路の一本道に心が折れそうだったけど、前方にペース落ちたランナーが見えて

抜いてタスキ渡せるかも？と思い、じりじりとペースアップ！

ギリギリ中継地点前で、何とか1人抜いてから4区のバイク舘さんにつなげました。ほっ

頂いたアクエリアスで水分補給しつつ、6区のガタへのんびり移動して応援し

タカ君と雑談しつつジョグ移動でゴール地点へ移動して、順位確認と豚汁ゲットしましたよ

記録係りのおじさんを後ろから覗き見すると、総合12位みたいでした。まずまずかな♪

↑後から、記録一覧をもらって確認すると、3区では15位だったようです。

今年は少し走る距離も伸ばせてきてるので、来年は17分切ってもっと順位を上げたいなぁ〜

っと反省しながら、ワイワイとランチ会で暴飲暴食してました（汗）

（Apple iPhone 5Sで撮影）

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第2回 親和銀行5時間リレーマラソン（1周：1km）結果 2016年2月28日

年度末納品のオーダーに追われてて…更新を忘れてたリレーマラソンネタが残ってました（汗）


↑今回、初参加となった「親和銀行5時間リレーマラソン」です！

職場対抗の部がありましたので、会社（PAL構造）でゆるーく走って楽しむメンバーで初参加しました

↑駐車場が限られてるので、早朝乗り合わせで会場入りして、霧があり肌寒い中を…

1周：1kmコースになるので、ジョグしてコース下見を先におこなっておきました

↑10時スタートで、スタート担当してパレードラン後に1kmアタックして交代

霧が晴れると、天気が良くなって走りやすい環境になりましたよ

↑10人で会社Ｔシャツ（PAL構造）でタスキリレーをして、50分に1回走る感じになりました

↑1km走と割り切って、練習がてらリレーマラソンを楽しみましたよ♪

↑お昼は、会長から鰻重を差し入れしてもらい、美味しく頂きました。ご馳走様でした！

昼食後は、ちょっとお腹が重くなってしまったけど、ペース維持してタスキリレーし

↑最終的には59周走りきれましたよ。皆さんお疲れさまでした！！

打ち上げは、長崎に戻ってきて美味しい魚をつまみにビール飲みまくりました♪

走った後の飲食はやっぱり最高でした。会長、社長、ご馳走様でした！！

個人的なタイムまとめは↓

　1本目：4'58　…スタート後の1週パレードラン込み
　2本目：3'49
　3本目：3'43
　4本目：3'43
　5本目：3'47
　6本目：3'47
　7本目：3'55

3分40〜50秒/1kmで7本走って、いいスピード練習になりましたよ。

（Apple iPhone 5Sで撮影）

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第69回 某所内駅伝大会（1区：約5.2km）結果 2016年1月17日

先週の日曜日ですが、毎年恒例…会社で参加してる駅伝大会に参加してきました〜！！

あっと言う間で（汗）　今年でもう10回目の参戦になってたみたいです。。。はやい

　⇒第68回 某所内駅伝大会（1区：約5.2km）結果　2015年1月18日
　⇒第67回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km）結果　2014年1月19日
　⇒第66回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km）結果　2013年1月20日
　⇒第65回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km）結果　2012年1月22日
　⇒第64回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km） 　2011年1月23日
　⇒第63回 某所内駅伝大会（1区：約5.2km） 　2010年1月24日
　⇒某所内駅伝大会（1区：約4.9km） 　2009年1月18日
　⇒某所内駅伝1区（4.8km）を雨の中しっかりと完走！…打ち上げは、アリラン亭で焼肉♪〔2008/1/19〕
　⇒某所内駅伝で1区を走りきって…暴飲暴食（汗）〔2007年01月21日〕

お昼から雨の予報でしたが、受付後にコース下見でアップしてる時からすでにパラパラと…

小雨の中でしっかりアップして体を温めてから、スタート位置につきましたよ

↑ゼッケン６３で、指定された３列目に並んでスタート！

相変わらず、周りのスタートダッシュが鋭い！！（汗）

付いて行くと絶対にヘロヘロ走になってしまうので、3分40秒/1kmペースくらいを意識して走り出し

1km地点を3分35秒で通過して、まずまず♪　そのままのペースで走り続けて2km地点もペース維持

そろそろ前半飛ばし過ぎた人が落ちてくるので、ペースが落ちた人を抜きながら走り続け

小雨で寒いからか？肩がこりまくりだったので、肩を回してほぐしたりしつつちょっとペースが落ちて

↑何とか同じペースで走ってる集団で粘り走をするも、3km地点、4km地点はずるずるタイムが落ち

↑タスキを渡す前の折り返し地点前からは、ラストスパートでなんとかペースを上げて必死走

近くに見えてた集団の人は何とか抜いてから、2区へタスキを渡せました。疲れた。。。

あっ、そう言えば今年は作り直したおニューの会社Ｔシャツ（PAL構造）で走りましたよ！

少しダウンジョグして、体をほぐして冷えないように早めに着替えて応援を開始

↑途中で張り出された1区の結果を確認すると、19分37秒で60位だったようです。

何とか19分前後で走りきれないか？と思ってたけど、甘かったか。。。とほほ

↑タスキは無事につながり、88位（258チーム中）でゴールでき打ち上げは中華でしたよ！

生ビールをたらふく飲ませてもらいました♪　会長、社長、ありがとうございました！！

今年は会社からの応援も多かったのに、タイムいまいちだったので…また1年がんばります

応援や写真撮影ありがとうございました♪　感謝です！

（Apple iPhone 5Sで撮影）

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第17回長崎新春駅伝（2区：3.05km）結果 2015年1月4日

えっと…2015年にブログ更新をサボってた分です（汗）　1年前のネタか。。。


↑例年通り、らん吉さんからお誘いを受けて「とらのあな」チームでの参戦でしたよ

毎年参加してる感じで、「とらのあな」チームで6年連続での参加になりました！

　⇒第16回長崎新春駅伝（2区：3.03km）結果　2014年1月5日

　⇒第15回長崎新春駅伝（3区：3.03km）結果　2013年1月6日

　⇒第14回長崎新春駅伝（4区：3.03km）結果　2012年1月8日

　⇒第13回長崎新春駅伝（3区：3.05km）　2011年1月9日

　⇒第12回 長崎新春駅伝（2区：3.05km）　2010年1月10日

↑朝から拾ってもらって、会場入りして整理運動やアップを済ませて…

1区の栄ちゃんからタスキをもらい、2区を担当しましたよ！　最初から突っ込んでみるも

練習不足なので、アップアップのバテバテで苦しみながらの粘り走（汗）

3区のなぎコーチにタスキをつないで、タイム確認すると11分くらいでした。。。

あれ、ここ数年は10分半くらいでタスキリレーしてたので、30秒も遅くなってるぞ。やばっ

2014年からにちょっとスピード練習をサボり過ぎたかなっと反省しまくりでした。とほほ

（Apple iPhone 5Sで撮影）

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