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今日は毎年参加してる「長崎新春駅」で初アンカーとして走ってきました！ ↑いつもはらん吉さんのお誘いで参加してるんですが…らん吉さん、なぎコーチが関東勤めになり 今回は、トレランチームにお邪魔して「NTP・ダンディズム」チームでの参戦になりました！ ↑朝7時40分に出発して、かきどまり陸上競技場に移動して雑談などして過ごし ↑開会式前にコース下見をかねて、ジョギングでアップを開始！ 小学生の部が少し遅れて終わり、一般・高校生・中学生の部がスタートしたらまずは応援！ 1区の誠治さん…トップで戻ってきた（汗） 2区にタスキが渡ってからはアップを始めて しっかり体を温めて、4区の栄ちゃんを応援してからウィンドブレーカーを脱いで中継地点へ 5区の中学生からタスキをもらって、最初からペース良く周回遅れの人達を抜きながら入り 1km地点を3分30秒で通過しいいペースだったので、そのままリズム良くペース維持で粘り… 2km地点は7分ちょい過ぎで通過して、ラストスパートを開始するもペース上がらず粘り走（汗） トラックに戻ってからは、何とか少しペースを上げれて無事にゴールテープを切れました！ 順位が書かれた紙を渡されると、総合10位でしたよ。よしよし、疲れた。。。ふー ↑結果は…一般男子では6位でしたよ。初アンカーだったけど、それなりに走れて良かった！ 11分10秒くらいで走ったから…3.08kmの距離で、3分37秒/1kmペースで何とか走れたみたいです。 次は1週間後に所内駅伝だから、水曜日くらいに刺激入れをして準備したいなぁ〜 （Apple iPhone 5Sで撮影） |
マラソン・駅伝に参戦など
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コメント（2）
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えっと…2014年にブログ更新をサボってた分です（汗） 今さらの更新 ↑長崎県諫早市で開催されている「いさはやミニ・トライアスロン・リレー大会」に参戦してました 2013年は都合がつかずに不参加でしたので、2年ぶりで3回目の参加でしたよ 今回もらん吉さんにお誘いを受けて、色々とお世話になりました。ありがとうございました！ ↑今回も前と同じ3区を担当しましたが、大幅にコース変更されて距離ものびてましたよ（汗） 開会式後は、バスでそれぞれの中継場所に移動してアップをすませて 1区（ランニング）→2区（水泳）だったので、長田大地記念プールでタスキをもらいタッチ後にスタート 若干アップダウンがあって、土手の直線が向かい風で苦戦しつつ走りきりって4区（自転車）につなぎました まだ時期的に暑いし、距離も4.7kmあり、本当にキツキツでしたよ。疲れた。。。 ダウンついでのジョギングで6区（ガタスキー）会場に移動して、なぎコーチを応援してから 閉会式のある、干拓の里までジョギング移動で戻りましたよ。結構走ったなぁ（汗） ↑結果は、総合順位9位でした！ ランに水泳、自転車にガタスキーと色々あって面白かったです （Apple iPhone 5Sで撮影） |
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去年更新をサボってた（汗） 第38回雲仙市湯YOUマラソン大会の参加分です ↑2008年から参加してる大会で、この時は初の20kmマラソンへのエントリーでしたよ 会社後輩が5kmマラソンにエントリーしてたので、一緒に車移動して現地入りしました 一緒に雑談しながら、準備運動やアップでジョギングをして過ごし ↑会社Ｔシャツ（PAL構造）にゼッケンを付けてから、スタート位置へ 20kmは10時スタートだったので、後輩とは別行動になり先にスタート！ ロング走の練習がてらの参加だったので、最初から無理せずに淡々と走りだし 折り返し地点近くのアップダウンが効いて…ペースを維持できなくなり苦しい展開（汗） 海沿いのフラットなコースでは前方に見えるランナーを追っかけながら粘り走で… ラストの2kmは何とか少しでもペースを上げてラストスパートの気持ちだけでゴール。。。 ↑すぐに完走記録証を印刷してもらうと、1時間23分54秒でしたよ。。。4分11秒/1kmペースか（汗） 後輩と合流してからは、小浜温泉でゆっくり温まって、昼食を一緒に食べてから閉会式に参加して 一緒に車で帰りました。 ジョギング通勤だけは継続してたけど、特に練習もしてなかったのでタイム落ちまくりでしたよ… まぁ、2014年シーズンはサブ３達成できずに、やる気落ちてたら…仕方ないかぁ （Apple iPhone 5Sで撮影） |
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日曜日は…来年の駅伝大会に向けて、長崎県雲仙市のマラソン大会に参加してきましたよ〜！ ↑2008年から、よく参加してる大会になります。2013年だけ不参加みたい。。。 ゼッケンなど先に送られてきてたので、少しのんびりで自宅を7時に出発し… 小浜に到着してから渋滞してて、駐車場に停めれるまで40分くらいかかりました（汗） ↑参加賞のＴシャツなどを取りに行って、その後は準備運動をはじめ アップで2kmほど、海沿いコースを釣りポイントも気になりながらジョギングして ↑会社Ｔシャツ（PAL構造）にゼッケンを付けて準備し ↑チップは靴紐に付けるタイプだったので、外れないようにしっかりと取り付け シューズは勝負靴の、アシックスのターサーモデルですよ 以前は5km,10km,20kmが同時スタートで混雑してたんですが、20kmと5km,10kmが5分差のスタートになり スタート時の混雑が緩和されて、走りやすくなってましたよ〜 と言うわけで？、10時05分にスタート！！！ まだまだ練習不足なので、余裕を持って走り始めて…リズムを刻む感じでマイペースに♪ 1kmを3分50秒くらいで通過して余裕があったので、少しペースアップしつつ走り続けました。 途中から、先にスタートした20kmランナーに追いついたので、中央分離線ギリギリを走って右から抜きながら 折り返し地点で、9分26秒（3分46.4秒/1kmペース）のタイムを確認しラストスパートを開始！ いつもは風も強くて寒すぎるのに、今回は風も無くコンディション良くてビルドアップ走でガンガン攻め 息は切れ切れだったけど、ペースは維持して抜きながら長めのラストスパートでゴールできました。ふぅ〜 折り返し後のゴールまでは9分04秒（3分37.6秒/1kmペース）のタイムでまずますの手応え♪ ↑完走記録証を印刷してもらうと、18分32秒で後から結果一覧を見たら7位でしたよ ↑お土産に、オカモト・シェ・ダムールで「もうひとつふわふわぐるぐる」（ロールケーキ）を買って ダウンで海沿いを4kmほどジョギングして体をほぐしてから小浜温泉で1時間ほどゆっくりしました ↑夕方には帰宅して、ホットウイスキーを飲みながら反省会を… 2週間前の「どいのくび健康マラソン大会」では、5km（ちょっと短い？）を18分22秒 今回は18分32秒なので、3分42.4秒/1kmペースで走れて状態は上向きなのかも？ 実は前日に休日出勤ついでに、約23kmのジョギングをして距離走での疲労があるなかでの スピード練習を兼ねた参加だったので、追い込めたかな？の手応えありでしたよ あとは、年末年始の暴飲暴食を控えてしっかり走り込みして1月にもっと調子上げますかね！！ （Apple iPhone 5Sで撮影） |
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もう先々週の事になりますが（汗） 2年ぶりに「どいのくび健康マラソン大会」参戦してました！ ↑今回も長男が通う小学校からの案内で、エントリーを済ませたローカルな大会です 前回は、長女とファミリー（親・幼児）にも参戦してましたが…今回はソロ活動です（汗） ↑先に小学生の部があるので、横目に見つつジョギングしてアップし 栄ちゃんと合流して、雑談したり準備運動やストレッチして過ごして 11時40分からは、一般男子（高校生以上）5,000mなので並んでスタートしレース開始！ 高校生6人がスタートから速い（汗） つられてペースが上がり過ぎないように様子見して… 1kmくらい走ってから、前方に見える竜ちゃんを追っかけ走 だんだん距離が詰まってきて、アップダウンがある場所で追い越してペースをキープし 残り2kmくらいを長めのロングスパートでキツイながらもそこそこ走れました ↑ゴールすると、18分22秒で8位でしたよ。栄ちゃんにはだいぶ離されてました。。。（汗） おにぎりと豚汁を食べた後は、栄ちゃんと雑談して過ごし ↑栄ちゃんの知り合いの皆さんと記念撮影も♪ 皆さんお疲れ様でした！！ で…実は場所的に近かった深堀港へちょっと寄って釣りしたんですが、何も釣れなくて（涙） ↑自宅に戻って、ホットウイスキーを飲みながらレースの振り返りをして反省会。。。 アップダウンはあるけど、ちょっと短いコースにしては、タイムがイマイチですかね 練習不足なので、月に数回はスピード練習を取り入れて、しっかり走れる体を作るか〜！ （Apple iPhone 5Sで撮影） |
