手作りキャンピングカーに乗って

信州旅行５日目　最終日

Mon, 13 Feb 2017 16:19:54 +0900

諏訪湖畔で迎えた旅行の最終日。

雨上がりの湖岸に佇むアオサギ。

静かな湖畔の森の陰から♪♪

朝食を済ませ、コロの散歩を済ませたら、帰路に着きます。

なんでもない風景でも、手前に木があると、何とか絵になりそう。

お土産は帰りに買いましょうということで、再び「かんてんぱぱ」にお立ち寄り。

この日も雨で、テラスでのコーヒーはお預け。

この次来るときには是非ここでコーヒーを飲みたいものです。

最初に訪れたときの写真から描き上げた絵がやっと完成したので、

小雨が降るお天気を表現したかったけど、難しくてやっと完成。

風景画で緑を描くのが難しくて、まだまだ修行しなければという作品でした。

お土産を買って、ここで昼食。

季節柄、栗ご飯に。

昼食後軽く森をお散歩してたら、巣箱を発見。

こんな大きさの巣箱ならたぶんヤマガラかシジュウカラが目的。

彼らは害虫を食べてくれますからね。

糞が付いてますから、うまく住処になっているようですよ。

ちなみに入り口の大きさは３ｃｍ。

それ以上大きくすると、ムクドリが住み着くようですよ。

道の駅いいじまによって、

来る時に松川ＩＣ近くで買ったりんごが美味しかったので、再び買いに行くことに。

同じ店で、「このりんごが欲しいのですけど。」ってここで買ったりんごを見せてみると、「あ、これは終わりです。」って。

最初、カミサンが「このりんごを見せて品種がわかるんやろうか？　みんな同じに見えるんやけど。」といって心配してたけど、私はきっと分かると思ってた。

相手はりんごのプロですよ。

サンつがるは収穫が早いのですね。

でも、諦めきれず次の店に行くと、あー、よかった、ここには残ってた。

ここでりんごやなしを沢山買ったら、こんなにって言うぐらい沢山のお土産を頂いて、にこにこ。

久し振りに昼神温泉に入って、

いつも、ここに入ってますけど、次回は新しいところに入ってもいいかな？

ここも悪くはないのですけどね。

夕食はこれも久し振りに味噌煮込みうどんを頂いて。

この味噌煮込みうどんは無茶苦茶家宅は無かったです。

そして、コロにも夕食を。

と言う訳で、お天気には恵まれなかった信州旅行でしたが、そんなときにしか行こうとしない色々な施設を訪問できて、それなりに楽しい旅行でした。

信州旅行４日目　９月２０日

Fri, 10 Feb 2017 16:35:32 +0900

９月２０日はサントリーの工場見学へ。

小雨が降る中、緑の道を走って、

景色を楽しみながらね。

サントリー白州工場に到着。

ここ、以前から一度は行って見たかったところ。

同じサントリーの山崎工場は見学したことは有るんですけどね。

この工場も、養命酒と同じように、なかなか雰囲気が良い、よく手入れされた森林公園のようです。

こんな案内板が有ったりして、

お天気がよければ、のんびりとバードウオッチングが楽しめそう。

到着したのがお昼なので、

ここにもレストランが有って、お天気がよければ外で食べたのですけど、

今日は室内でしか駄目だそうです。

森にふさわしい昼食を頂きました。

小さな贅沢。

ええ、美味しかったですよ。

この建物の中で、

説明を受けて、電気バスで工場へと移動です。

写真のバスは帰りのバスです。

この電気バスには、こんなメーターがあって、現在のバッテリーの使用状況が見えて、なかなか楽しませてくれます。

受付の場所から工場まで移動する間に、数パーセントバッテリーの残量が減るんですけど、帰りに再びこのバスに乗ると、見事にバッテリーは回復してましたね。

この日のような小雨がぱらつくお天気でもそうだから、快晴だったらもっと残量は増えるんでしょうね。

日に日にソーラーパネルも性能がアップしているんでしょうね。

工場内では色々と説明を受けて、そしてお楽しみの試飲。

といっても、これ、サントリーの天然水。

もっとも、運転しないカミサンはウイスキーも味わえるんですけどね。

アンケートを書いたりするんですけど、

わたしゃ水ばっかり、そんなに飲めませんって。

ここには博物館も有って、

こんな絵にしたくなるようなフロアーも有るんですけど、なぜか見物客は少なし。

サントリーの工場見学を楽しんだあとは、

道の駅白州にお立ち寄り。

最後は尖石温泉に浸かって、本日は終了。

諏訪湖まで戻って、Ｐ泊でした。

信州旅行３日目９月１９日　その２と4日目

Thu, 09 Feb 2017 13:28:36 +0900

犬を連れて歩いてたらよく地元の人に間違われます。

スケッチを描いてたら、同じように地元の人に間違われ、「間欠泉は何処にありますか？」って年配のご婦人にきかれた。

間欠泉は諏訪湖間欠泉センターの裏側にあるんですけど、建物の陰になっていて意外と見つけにくいのですよ。

尋ねられた方は以前に間欠泉を見たことがあるらしくて、その記憶を辿って近くまで来たようです。

新潟の柏崎から来られて、八ヶ岳を見物して今日帰る予定だとか。

八ヶ岳はあいにくの空模様で残念だったそうです。

間欠泉の場所をお教えすると、意外と噴煙が小さく以前の記憶と違うとか仰ってた。

この間欠泉は、時間によって噴煙の大きさが変わるようで、その時間も案内板に書いてありました。

時間によって噴煙の量が変わるんですね。

これが間欠泉。

お昼になって、蕎麦を食べようとお店を探したら、お店に寄って結構混んでたりして、待つのは嫌で空いてるお店で昼食。

お昼からは、

道の駅蔦木宿によって、スーパーなんかに寄ったりして氷や食料を調達して、

道の駅小渕沢までやってきて、温泉に浸かって、今日はここでＰ泊。

信州旅行４日目９月２０日

道の駅小渕沢

やっぱり小雨。

傘を指してお散歩。

ここは近くに乗馬クラブがあって、乗馬も出来ますよ。

お馬さんたちがこちらを見てますよ。

朝はのんびり。

道の駅を覗いて、ゆっくり出発。

今回の目的地はサントリー白州です。

つづく。

信州旅行３日目　９月１９日　曇り時々小雨

Tue, 07 Feb 2017 10:51:12 +0900

昨年12月２９日以来、今年初めてのアップ。

愛読者の皆様もそうだと思いますが、本人が一番呆れております。

ということで、諏訪湖の駐車場で迎えた昨年の信州旅行の３日目です。

夜に降っていた小雨は止んでいるようですが、いつ振り出してもおかしくない空もようです。

台風の影響でしょう。

このお天気なら、予定の八ヶ岳へ行っても駄目でしょうね。

そんなわけで、今回の旅行はこの辺りをうろうろすることに。

そして、近くのお店に入ってみると、屋上へ上がれるようで、

そこから我が愛車が見えます。

こんな感じの屋上で、天気がよければここでコーヒーを楽しめそうです。

店内をぶらついた後は、クルマで少し移動して、

赤彦記念館を見学。

なんでもアララギ派の歌人だそうです。

赤彦さんが歌人なら、私は俄か画家。

駐車場に戻って、スケッチブックを持って諏訪湖岸を散策。

また降りだした小雨の合間をぬって描き上げた１枚。

湖岸の散歩道です。

そして、同じ場所から、

「天気が良いと富士山が見える」という注釈入りです。

つづく。

信州旅行２日目

Thu, 29 Dec 2016 16:18:15 +0900

9月18日　信州旅行の２日目は雨。

道の駅飯島の朝。

予想していたとおりの雨。

でも、信州は雨の日でも観る所は沢山有る。

カミサンは雨だとつまらないとか言ってますが。

とりあえず、道の駅を探検。

くるみを使った商品が多い。

で、ここはさらっと見終わったら、出発。

雨の日でもというか雨でないと行かないところは有るんです。

いつもは素通りしてしまう場所。

そのひとつがここ。

ここは工場見学が出来る養命酒の会社。

駐車場にクルマを停めて、

養命の森と名づけられたところを通り抜けて、

建物のなかへ。

丁度映画が始まるところで、これを鑑賞。

映画を見終わったらお昼。

この緑一杯のテラス。

最近こういう所でコーヒーを飲むと言うのに憧れているんです。

今回は昼食。

もちろん不満があるわけがない。

雨が振り込まないぎりぎりのテーブルが空いていた。

私、もともと雨が嫌いと言う訳ではなく、かえって情緒が有っていいですよね。

我が家にこんな場所が有ったらというのは夢のまた夢。

注文した料理をのんびりと頂きます。

最高に贅沢な時間です。

雨の日に、こんな場所で食事が出来ただけで、もう信州に来た甲斐がありましたね。

雨の養命の森もなかなか素敵で、

一枚描いてみましたが、残念ながら雨の雰囲気は表現できなかったです。

昼食と工場見学を終えたら、次の場所へ。

と言っても、当てのない旅なんですけど。

で、養命の森を出発して１時間程走ってたら、「かんてんぱぱ」なる所を発見。

じつは単なる土産物店だと思い横目で眺めながら通り過ぎようとしてたんですけど、こんな案内板が目に入って、思わずＵターン。

ボタニカルアートという植物を詳細に描く水彩画の分野があるんです。

その展示場が有ったのです。

野村陽子さんという方の常設展示場です。

この方のアートは実物大。

根まで描いてるんです。

そのために、実際に植物を自分で育てているんです。

素晴らしいの一言です。

ここで作品を買うこともできますが、原画の販売はしない方で、全てコピー品ですけど、いい値段が付いてましたよ。

この展示場があるのは「かんてんぱぱ」と言う施設ですが、養命酒の会社のように広大な敷地には色んな建物があります。

こちらでは、買い物も工場見学も出来ます。

ただし、日曜日は工場はお休み。

店内のほんの一部の写真。

これ、かんてんの原料のテングサです。

そして、

陳列棚の中にあるのは試食のかんてん。

テーブルで自由に試食が出来まーす。

お土産を買って、色々と観終わったら夕食を求めて出発。

信州に来たら、やはり食べたいのは、

ほうとうでしょ。

夕食を食べたら、

お楽しみの温泉。

下諏訪温泉旦過の湯です。

いつまでもこの値段お願いします。

この日は、諏訪湖の畔でＰ泊。

衝撃の写真

Sun, 25 Dec 2016 18:18:11 +0900

調子にのってiPoneからのアップ。

住吉公園の管理棟に有った写真。

多分ムクドリだと思うのですが、この写真では分かりづらいけど、口にくわえているのはカエル。
肉も食べる、雑食性だということがわかります。
なんでも食べるから生命力が強いのですね。

で、本当に見て欲しいのは次の写真。

餌になるのは魚とか蛇にカエルなどと思ってたら、まさかのスズメ。
何でも食べちゃうんですね。
でもどうやって捕獲したんでしょうかね。
この写真は衝撃でした。

お散歩

Sun, 25 Dec 2016 12:10:02 +0900

iPoneから挑戦。
最近はなかなかブログのアップができなくて。

せめてこんな感じだけでも。

住吉公園でお弁当食べてます。

カメラ用三脚を利用したイーゼルの製作

Tue, 20 Dec 2016 19:52:23 +0900

旅行地で絵を描くのはのんびり感があっていいな。

そう思って水彩画を始めた。

でも、現実はなかなか思うようには行かず。

まず、有る程度絵が上手でなくては格好がつかないですよね。

だって、誰彼と無く見られちゃいますからね。

笑い声なんか聞こえたら落ち込んじゃいますから。

でも、やんなきゃ始まらない。

まずは、スケッチ。

近くの公園で始めたんだけど、誰も覗こうとはしない。

誰かに覗かれて笑われるなんて、余計な心配でしたか。

でもまだ現在、現地で色付けはしたことがない。

現地で絵を描くって、結構難しいのです。

まず、風が吹いてます。

用紙が飛ばされそうになったりします。

それより、位置決めが難しいです。

最初は何処かに腰掛けてと、お手軽に考えてましたけど、これがなかなかアングルがいい、座り心地もいいし人通りも少ないなんて、３拍子揃った場所がありません。

スケッチだったら、用紙を手で持って描けるんだけど、色を塗るとなるとそうはいかないです。

そんな訳で、まず折りたたみ椅子。

これは釣り用のがあったのでＯＫ。

そして、やっぱりイーゼルが必要です。

ネットで調べて、水採画用には水平イーゼルが必要なのが分かった。

一般にある油絵用のイーゼルは水平にはならないのです。

水彩画は色を塗るときには用紙が水平でないと、絵の具が下へと流れて垂れるんです。

これが駄目なんですね。

水平イーゼルの値段を調べたら、安いので６０００円位する。

高いので１００００円位。

さて、どうしたものか。

色々考えた末、カメラ用の三脚を利用して、用紙を載せる部分だけ作ればこれでいけそうと。

そんな訳で自作。

今現在使っている用紙が、２０ｃｍｘ３０ｃｍ弱なので、まずそれ用を作ってみた。

裏はこんな感じ。

ステンの板にナットを取り付けて、銅ビスを叩いてカシメてベニヤ板に取り付けてます。

今製作中の絵を載せてみた。

使い心地はどんなものなのでしょうね。

そして、いずれＦ６とか、大きな用紙に描くつもりですから、Ｂ３、Ｆ４、Ｆ６用と４種類作った。

折りたたみ式も考えたけど、用紙に合わせてその都度取り替えるのもありかなと。

さーて、次は現地で色塗りまでやっちゃうど。

今は寒いから春になってだけど。

風邪ひいちゃう。

残暑厳しき９月は大阪を脱出

Thu, 15 Dec 2016 13:02:05 +0900

９月１７日。

やっぱり涼しさを求めるなら信州でしょうと。

不安なお天気だったけど、雨でも見所は沢山あるので。

まずは亀山オアシス。

結構お客さんは多い。

桑名東で東名阪を下りるまではいつものコース。

ただし今回は岐阜三川沿いの堤防道路を通らずＲ２５８を通って、

ここ、道の駅月見の里に立ち寄り。

このシーズンだと、ここには果物が並んでいるはずで、それを期待して。

でも、今シーズンは残念ながら余り果物が並んでなくて、いちじくだけを買った。

好物の柿があると期待していたんですけどね。

ついでに、ここで昼食を済ませる。

再び岐阜羽島から高速に乗って、

虎渓山パーキングで休憩をして、中央道を走って、松川で下りる。

松川まで来ると、ここはもう信州なので下道を楽しまないとね。

高速を下りたらさっそく直売所あり。

松川は果物が名産ですから。

ここで、りんごを買い求め、

地元スーパーを探検。

地元ならではの、フナと、ワカサギの佃煮を発見。

フナの佃煮は珍しいです。

松川を下りたら、大鹿からＲ１５２を通って、茅野へ抜けることが多いのですが、今回はＲ１５３を通ってみます。

道の駅田切少し手前の風景です。

道の駅田切に到着。

ここは初めて。

ちょっと品ぞろいが少なかったかな。

コロを散歩させて出発。

早太郎温泉こまくさの湯へと向かいます。

その前に夕飯を済ませたいなと思ってたら、

明冶亭とか言うのが目に入って。

ソースカツ丼が有名みたい。

いままで一度だけソースカツ丼を食べたけど、カツ丼にウスターソースをかけただけみたいな、そんなのだったから余り美味しいとは思わなかった。

あれは店を間違ったのかな。

美味しいって名物なのだから、もう一度食べてみようかなと。

ここは、１０人近くお客さんが並んでる。

並んでまで食べたくはないし。

聞けば、この位の人数なら直ぐに食べられるそうです。

で、待つことしばし。

思った以上に早く席につけて、ソースカツ丼を注文。

これまた、思った以上にソースカツ丼が届いてその凄さにびっくり。

これって、凄くないですか？

カツ丼の上にお椀の蓋が乗っかってるんです。

蓋が閉まってない。

「蓋に小分けしてお食べください。」ですって。

あー、えらい物を注文してしまった。

こんなに沢山食べられない。

そう思って、カツを一枚剥いだら、その下にあるのは大量のキャベツ。

これでもかとキャベツを掘り返したら、やっとご飯が出てきた。

あ、こういうことか。

ご飯が少なかったことにまずは一安心。

性分として、食べ残すのは嫌ですからね。

さて、肝心のお味です。

ソースカツといっても、ここのソースは単なるウスターソースではなくて、この店特製らしい。

一口食べてみると、これがおいちいー。

いや、美味しい！！

ソースの掛かったキャベツをバリバリ、ソースの染み込んだご飯をパクパク。

主役のカツはもう柔らかくて美味しいこと。

夢中で完食。

決まりです。

次に信州に来るときは必ずここに立ち寄ることが。

お腹が満腹になったら、温泉に入って、

こまくさの湯です。

後は寝るだけ。

Ｐ泊予定地の道の駅飯島へ向かう途中に心配してた小雨が降ってきた。

そんな雨の中、

花火大会をやってた。

なんだか寂しそうな写真が、本日の締め。

明日のお天気はどうなんでしょう？

帰宅後書いた１枚。

最近言い言葉を覚えたんですよ。

それは、

「御笑覧ください」です。

では、

糖尿な生活

Mon, 12 Dec 2016 12:00:25 +0900

糖尿病は厄介なものです。

食事のとき食べる順序によって血糖値が下がるという情報を得て、さっそく試してみた。

それは、野菜や魚を先に食べて、炭水化物は最後に食べると言う方法。

今まで野菜を先に食べると言うことはしていたけど、今回は魚類も先に食べることを新しく取り入れた。

魚は青魚が良い。

そして魚イコールたんぱく質ということで肉類を食べるときにも同じように先に食べた。

そして、１ヶ月が過ぎで。

その結果はどうでしょう？

今までＨｂＡ１ｃが７．０だったのが６．８まで下がった！

食べ方を変えただけで、この効果は凄い。

これで気を良くして、言葉を買えれば油断をして、口が淋しくなると飴を食べるようになった。

そして、１か月後。

やはりＨｂＡ１は６．８のまま。

いいですねー。

そして、１ヶ月が過ぎて。

あららら、、、、

ＨｂＡａ１ｃが７．３に上がっちゃった！

大変じゃん！！

「飴ばっかし食べてるからや。」とカミサンの口撃。

おまけにスポーツクラブへ入会させられた。

まー仕方ないですね。

実のところスポーツクラブへは行ってみたい気持ちも少しはあったからね。

スポーツクラブに入会すると、まず最初に体力測定がある。

体力測定と言っても簡単なもので、計量機の上に乗って電気で計測するもの。

その結果は実年齢より３歳若いという結果が出た。

私的にはもっと若いと思っていたから（根拠はないんですけどね）ちょとがっかり。

体力測定が終わると、次は体の点検。

これはトレーナーが１人付いて、体の柔軟性を診るもの。

私の場合右足の関節が硬い。

最近の生活様式といいますか、日常はソファーに座り、床は板で正座をしたり胡坐をかいたりすることがまずないです。

あるとき、胡坐をかこうとしたら、これが驚いたことに出来ない。

体育座りというのでしょうか、床にお尻を着いて足を曲げて両手でその足を抱える。

あの座り方から膝を開くのが胡坐。

私、膝が開かないんです。

だから胡坐がかけない。

もーうびっくり。

いつから？

気が付いたらこんな状態。

両手で無理に開こうとしたら、足や腰や背中の筋肉まで痛い。

いやいや、これって大変なことでは？

立った状態で前屈みになって床に両手を着くのも、床は指先から遥かかなた。

昔は足元から３０ｃｍは下がっていたのに、今は足元に３０ｃｍも遠い。

はー、知らぬ間になんてこった。

そんな事情があるから、体の再生が必要だなと思ってはいたけど。

体の点検を終えて、特にこの運動をしてくださいと指導を受けて、いよいよジム通いです。

一応週３回通うことに。

毎日でも通っていいんだけど、それちょっときついですよね。

ここではストレッチと筋肉トレーニングとウオーク。

筋肉トレーニングの方法ですけど、負荷を軽くして回数を多くするのと、負荷を強くして回数を少なくするのと２通りある。

どちらがいいか。

指導では負荷を軽くして、ゆっくりと動かして筋肉が伸びきったり、縮まったりした状態で暫くぴたっと止める。

こんな風に教わったけど、これってきついですよ。

ぴたっと止めているのが。

この方法だと、負荷が軽くても何回も出来ません。

ま、そういう訳だけど、私的には力８分目、筋肉が痛くならない程度で。

ストレッチは十分にやって、特に右足の柔軟性にポイントを置いて。

最後に脈拍１２０程度になる早歩きのウオーキング３０分。

一応こんな程度でどうですか。

余りきついと続かないですからね。

そして、大事なことが。

運動後にたんぱく質を補給すること。

そうすると筋肉が付くのに効果があるらしいです。

ポイントは、３０分以内に補給する。

そして筋肉増強効果を増す方法がもう一つ。

たんぱく質と一緒に糖分も補給する。

これ、いいですねー。

そういうことで、たんぱく質の補給は牛乳。

糖分の補給はあんぱん。（にんまり）

そう思って、週３回通いだして、３か月。

この間、毎月の血糖値は？

これが大事ですからね。

今までやってなかった運動を始めたのだから血糖値は下がってくれなくてはね。

アンパンを食べているとはいえ。

１ヵ月後のＨｂＡ１ｃは７．１。

下がりましたね。

でもまだ高い。

そして次の１ヵ月後。

ＨｂＡ１ｃは６．７まで下がりました。

わぁーい、６．８より下がったぞー！！

凄いじゃないですか、この効果は。

さらに１ヵ月後。

やはりＨｂＡ１ｃは６．７。

ジムに通いだして、７ヶ月が過ぎた現在、ＨｂＡ１ｃは６．７状態。

もうそろそろ、もう少し下げたいですね。

あ、そうそう、もう一つ面白いことが。

それはジムに通いだして１か月後のこと。

体重が減るかなと思ったけど、これが減らない。

ＨｂＡ１ｃは下がっているんですけどね。

３か月経っても減らない。

そんな時入会後２回目の体力測定。

その結果、体力は３歳若かったのが、５歳若くなった。

そして、脂肪が１ｋｇ減って、筋肉が１ｋｇ増加している。

そんな結果が出たんです。

体重の変化はないけど、中身が変化してたんですね。

もう一つ。

体重については今までにない変化が。

毎日体重を測定しているんですけど、最近何も特別なことをしないのに１日で１ｋｇ減ることが多くなってます。

ジムに通う前には１日で１ｋｇも減ると言うことは余り無かったことです。

筋肉が増えた分カロリーの消化が増えているのかも知れませんね。