yan♪の日々〜shape of my heart〜

天気イマイチ(・_・;)

今日は朝からドンヨリ(・_・
でも、ムシムシとしていて熱帯夜でした。みなさんのところはどうでしたか？

朝５時２０分の段階でも２７度くらいあり、湿度も８０％でとても不快でした(~_~メ)

出掛けた時もちょっとグレーの雲があって、でも雲の合間から薄日が洩れていたので、晴れてくるかと思っていたのですが、中盤に差し掛かるとグレーの色が濃くなった雲が西側から押し寄せてきていたので、降ってくるかなぁ？と思い、今日は少し早目に切り上げたんです。
でも・・・結局降りませんでした・・・トホホ(T_T)

さて、そういうわけで今日の結果ですが・・・

?H5>歩数　７０７１歩　　距離　２．１２ｋｍ　　カロリー　１４５．５ｋｃａｌ

早めに切り上げたので、不満足な結果です。

夏休みもあと１週間あまりとなりました。とりあえず宿題は終わったのですが、この後も遊びのお誘いなどのスケジュールで埋まっており、あっという間に終わってしまいそうです。

今日も夕方から学校の友達と『トランスポーター３−アンリミテッド−』を観に行きます♪
それまで、少し勉強しますかね・・・(~_~メ)

１時間近く寝坊を・・・

お盆とか体調の関係で、ちょっとサボってた朝のウォーキング・・・
今朝、やっと復活！！
でも・・・寝坊してしまい(~_~メ)

いつも５時１０分に目覚ましのアラームが鳴るのですが、今日は起きたつもりが起きていず、気づいたら６時２分でした(^_^メ)　慌てて起きて、６時１５分までには家を出ました。

いつもより出発が１時間近く遅かった為、車の通りも多くなっており、歩く人は少なくなっていたので、やっぱりいつもの時間に出発しなきゃなぁ〜って感じました。

今日は少し少なめ・・・

歩数　７８６６歩　　距離　２．３５ｋｍ　　カロリー　１６２．４ｋｃａｌ

１時間近く遅かったせいで、太陽もその分昇っていて、陽射しが強く感じられました。
今朝は少し蒸し暑かったのもありますね。

途中、野菜を木箱などに置いて売ってるところがあり、全部１００円なんですよ。獅子唐、きゅうり、じゃがいも、茄子、などなど・・・。きゅうりは４〜５本入ってましたよ！！後半に差し掛かったところでしたが、まだ途中だし、お金持ってなかったので断念。きゅうりは我が家でも栽培しているので、他のお野菜欲しいな♪今度は２、３百円ポケットに忍ばせて歩こうかな♪

今朝はムシムシ(~_~;)

今朝は昨日の蒸し暑さが残っていてムシムシでした(~_~

夜中も寝苦しく、エアコンのタイマーをセットして寝ましたが、タイマーが切れた１時間後には暑くて目が覚めましたし。夜中にエアコンを点けたのは今夏２回目くらいかな？

さて、日本は今お盆の真っただ中ですね。帰省されてる方も多いと思います。

ご近所でも車庫に車が無かったり、県外のナンバーの車が停まっていたりしてますからね〜。

さて、今朝の結果ですが・・・

?H5>歩数　８４６７歩　　距離　２．５４ｋｍ　　カロリー　１７７．７ｋｃａｌ

やっと２．５ｋｍ超えました！！
昨日と歩いたコースはほぼ同じなんですけどね^^;

でも、今朝は少し歩いただけで汗が出てきたので、この蒸し暑さでどのくらい歩けるかちょっと心配というかバテるかと思いましたが、水分補給をしているせいか大丈夫でした。

天気予報では、だんだんこのムシっとした感じがカラっと夏の暑さらしくなるって言っていたので、それを信じたいなぁなんて思います。

さて、洗濯物を干しますかね♪

外は危険な暑さです(~_~メ)

今日は定期の受診があったので１０時前には病院に行きました。
その時点でも外は凄く暑かったんです。
ですが、受診が終わって外に出たのが１２時少し前でしたが、さらに暑さはパワーアップ。
その時には熱中症の危険度がレベル５で、外気温が３３度でした。それから薬を院外薬局で貰い、駅のホームで電車を待ってる時にも茹だるような暑さで・・・(~_~メ)
そのあと地元まで戻ってきてイートインコーナーのあるパン屋さんでお昼にして、読書をしながら涼みました。そしてドラッグストアに行き、駅のホームに行く頃は最大級の暑さでして(◎ｏ◎；
部屋に帰ってきて温湿度計を見たら、温度３３度で湿度が８０％でした・・・
今日は暑すぎ、というか危険な暑さですね(~_~メ)

さて、ここ最近雨や台風の影響などで朝のウォーキングが出来ていませんでした。が、今日から復活！！
今日は少し違う道を歩いてみましたよ。
まず結果から・・・

?H5>歩数　８２３９歩　距離　２．４７ｋｍ　カロリー　１７１．８ｋｃａｌ

今日はそのいつもと違う道を歩いたせいか、出会うわんこ達も新鮮でした。
バーニーズの子犬やチワワの子犬（この子は３ケ月だと聞きました）にも出会え、バーニーズの子犬は子犬なのに大きく、将来が想像出来て羨ましかったりしましたが^^;
チワワの方は、もうピョンピョン跳ねていて、連れているおばさんが散歩は無理と抱っこをするくらいで、私が声をかけた時にも飛びついてきて、だけどその体はとても軽く、手のひらで十二分でした^^;

前半はいつもの道なんですけど、そこではいつもよりすれ違う人や前を歩く人は少なかったです。さすがにお盆だからでしょうかね？！今朝は涼しくて歩くのには最適な気温でしたし。

明日の今朝と同じ道を歩いてみようかな♪

みなさん、くれぐれも熱中症には気をつけてくださいね☆

姿勢良く・・・

のりピーの件、昨日はびっくりしました・・・
ランチをしに船橋へ行ったのですが、その帰り、友達からのメールで「のりピーが覚せい剤所持で逮捕状が出てる」と知らされ、電車の中で驚いてしまいました。
あののりピーが・・・ねぇ・・・
でも・・・子供がかわいそうですね。９月から学校に行けないですよ(T_T)転校したとしても、高相という名字はありふれてはいないので、すぐにわかるでしょうし、逆に酒井（酒井が旧姓の本名かどうかはわかりませんが）にしたとしても、ピンとくる人はたくさんいるでしょう・・・
のりピーは博多出身なんですよね・・・住吉だったかな？私が住んでいたところから近いんですけどね。
子供のためにも早く出頭なり何なりして欲しいかなぁとは思いますが、一人でいるのではなさそうなので、一緒の人がそれを拒んでいるとしたら・・・難しいかもしれませんね。

さて、今日は歩く姿勢に意識してみることにしました。
両腕は肘を９０度で曲げ、前後に振りながら歩く。そして視線は前方へ。
すると自然と早歩きになりました。
家を出た時からこれを意識して歩くと、呼吸の感じも少し違ってました。心拍数も少し上がる感じで、だけど決して苦しくはなく・・・

歩数　７６７０歩　　距離　２．３０ｋｍ　　カロリー　１５５．５ｋｃａｌ

だいぶ慣れてきたので、そろそろ２．５ｋｍを超えたいなぁと思ってます。
今は２パターンのコースを気分で選んで歩いていますが、明日はこの２コースを混ぜて、アレンジして歩いてみようかと思います。

今日はこれから学校の図書室へ行って宿題をやってこようかと思います。
先輩とか、人がたくさん来てないといいな・・・