リラックスする　やさしいお茶 ( 飲み物 ) - 青葉しげれる田園の憩い

春はウォーキング！に、ジムでスポーツ！ ... 体を動かすと無性に喉が渇きます。充分な水分をとった方がいいですね！！
そんな最近は、外出には、必ずミネラルウオーターを持って行くようにしています。家の中でのどが渇くぅ～と、コーヒーや煎茶をいれるところですが、水分補給にお茶はあんまりよくないらしいですね。利尿作用で逆に水分が出ていっちゃうんだそうです。便秘になるからといってお茶をやめた方もいます。
だけとも、お茶は大好きで、健康にも効果があるので、カフェインやタンニンなどの刺激性のあるお茶は、朝食のコーヒー・昼食の煎茶...と、ほどほどにしています。あとは、昔からお茶代わりに飲み継がれてきた「健康茶」や癒しの効果をもたらす「ハーブティー」を飲んでいます。

①《えんめい茶》　深山に群生繁茂するクマザサに、ハト麦、ハブ草、クコ葉、延命草など、昔からお茶代わりに飲み継がれてきた山野草をブレンドした健康茶です。
カフェインやタンニンなどの刺激性はありません。また、胃腸強化、新陳代謝促進、高血圧など幅広い効能もあるそうです。
もう、３０年以上愛飲しています。

②《ハーブティー》　ハーブには自然な癒しのパワーがあるんですね。ハーブティーはその香りと飲用の相乗効果によって、心と体にリラックス効果とリフレッシュ効果を与えてくれます。
ハーブティーには沢山の種類があり、効能が異なるので、自分にあったものを選ぶことが良いようです。手始めに、癒しの効果をもたらすカモミール茶系を選んでみました。特に、心とカラダを落ち着かせ、リラックスするのを助けると言われています。りんごのような香りがあり民間薬として古くから親しまれてきたハーブティーの代表だそうです。
まだ、最近飲み始めたばかりです。